Οι παρακάτω συμβουλές θα βοηθήσουν στην πρόληψη της οξείας βρογχίτιδας, καθώς και της υποτροπής ή της χρονιότητας της.

Συνήθειες ζωής

Μην καπνίζετε και μην εκτίθεστε σε παθητικό κάπνισμα. Το κάπνισμα έχει αποδειχθεί ότι αυξάνει τη φλεγμονή στους βρόγχους και προκαλεί κρίσεις βήχα. Μια άλλη σημαντική συνέπεια: ο καπνός πυκνώνει τις εκκρίσεις και παραλύει τις βρογχικές βλεφαρίδες που είναι υπεύθυνες για την αποβολή των εκκρίσεων. Η διακοπή του καπνίσματος φαίνεται να έχει το πιο θετικό αποτέλεσμα στην πρόληψη της βρογχίτιδας².

Ενισχύστε το ανοσοποιητικό σας σύστημα. Η ανάπαυση, η σωματική άσκηση που ασκείται μετρίως, αλλά τακτικά, και μια υγιεινή διατροφή (ικανοποίηση των πρωτεϊνικών σας αναγκών καθώς και βιταμινών και μετάλλων, αποφυγή κατάχρησης τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη και κορεσμένα λιπαρά κ.λπ.) αποτελούν τη βάση της καλής ανοσίας. Αυτά τα μέτρα βοηθούν στην πρόληψη λοιμώξεων κάθε είδους και την επανεμφάνισή τους. Για να μάθετε περισσότερα σχετικά με αυτό, δείτε το φύλλο μας Ενίσχυση του ανοσοποιητικού σας συστήματος.

Πρόληψη κρυολογήματος και γρίπης

Είναι προφανώς σημαντικό να προστατευτούμε από κοινές λοιμώξεις, όπως το κρυολόγημα και η γρίπη, αφού συχνά προηγούνται της βρογχίτιδας. Μερικά πολύ απλά μέτρα υγιεινής ελαχιστοποιούν τον κίνδυνο:

- πλύσιμο συχνά το τα χέρια;

- φέρτε τα χέρια σας στο πρόσωπό σας όσο το δυνατόν λιγότερο.

- αποφύγετε κλειστούς χώρους παρουσία μολυσμένων ατόμων.

Για άτομα με εύθραυστη υγεία, το εμβολιασμός η γρίπη και η πνευμονία μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο εμφάνισης βρογχίτιδας. Συζητήστε το με τον γιατρό του.

Για περισσότερες πληροφορίες, ανατρέξτε στην ενότητα Πρόληψη των φύλλων κρυολογήματος και γρίπης.

Δώστε προσοχή στην ποιότητα του αέρα

Στο μέτρο του δυνατού, αυτό περιλαμβάνει την εξάλειψη ή την αποφυγή αερομεταφερόμενων ερεθιστικών που επιδεινώνουν ή προκαλούν αναπνευστικές παθήσεις: τοξικά αέρια, σκόνη στο χώρο εργασίας κ.λπ. Διατηρήστε τις συσκευές καύσης και το σύστημα εξαερισμού τους (καμινάδα ή αγωγοί εξαγωγής), εάν είναι απαραίτητο. Εάν κινδυνεύετε, είναι καλύτερο να αποφύγετε τις υπαίθριες δραστηριότητες όταν η ατμοσφαιρική ρύπανση είναι υψηλή.