Περιεχόμενα
Προετοιμαστείτε την προηγούμενη μέρα για την επόμενη μέρα
Μπορούμε να αποφύγουμε την βιασύνη πρωί και βράδυ; Ίσως όχι κάθε μέρα, ίσως όχι εντελώς, αλλά μπορεί να μετριαστεί σε κάθε περίπτωση. Προετοιμάζοντας όσο το δυνατόν περισσότερο το προηγούμενο βράδυ, θα ξεκινήσετε τη μέρα σας πιο ήρεμα. : παιδικά ρούχα, δικά σας, τραπέζι πρωινού, σχολικές τσάντες κ.λπ. «Είναι επίσης προτιμότερο να γράψετε το βράδυ πριν οτιδήποτε φοβάστε να ξεχάσετε το επόμενο πρωί (όχι περισσότερες από τρεις έως πέντε προτεραιότητες την ημέρα), εξηγεί η Diane Ballonad. *, ιδρυτής του site Zen και οργάνωσε. Τοποθετώντας τη λίστα στο τραπέζι του πρωινού, μπορείτε να τη διαβάσετε ήσυχα το επόμενο πρωί πίνοντας το τσάι ή τον καφέ σας. Και συνιστάται ανεπιφύλακτα να σηκώνεστε τουλάχιστον μισή ώρα πριν από τα παιδιά. Θα μπορέσετε να επωφεληθείτε από ένα αεραγωγό αποσυμπίεσης, μια στιγμή μόνο για να ξεκινήσετε σιγά σιγά. Τα πρώτα πέντε λεπτά θα φαίνονται δύσκολα, αλλά η ανταμοιβή θα είναι πραγματική! Όσο για το βράδυ… Εάν μια μπέιμπι σίτερ φροντίζει τα παιδιά σας μετά το σχολείο για σνακ και εργασίες, ή εάν έχετε μια νταντά στο σπίτι σε κοινή φύλαξη, αναθέστε της το ντους ή το μπάνιο. Οι μαμάδες τείνουν να θέλουν να αναλάβουν αυτή τη φροντίδα, δεδομένου ότι είναι μια στιγμή συνενοχής. Όταν όμως τα λεπτά είναι μετρημένα και γυρνάς σπίτι εξαντλημένος, καλύτερα να σώσεις αυτό το βήμα. Και ένα μπάνιο κάθε δεύτερη νύχτα είναι πραγματικά αρκετό για τα μικρά παιδιά. Η απογευματινή υποδοχή πρέπει να είναι αντικείμενο διαπραγμάτευσης εντός του ζευγαριού. Οι άντρες τείνουν να υποστηρίζουν ότι δεν μπορούν να έρθουν σπίτι νωρίς και η διαχείριση των περιβόητων 18 μ.μ. έως 20:30 μ.μ. εξακολουθεί πολύ συχνά να πέφτει στις μητέρες. Αυτό δεν είναι φυσιολογικό και οι συνέπειες στην καριέρα των γυναικών είναι αισθητές.
Ο καλύτερος τρόπος για να κάνετε το βράδυ γαλήνιο είναι επίσης να μην χάνετε πολύ χρόνο στην κουζίνα και στα ψώνια της τελευταίας στιγμής. Για να μην γίνει η προετοιμασία του γεύματος καθημερινή αγγαρεία, πρέπει να προγραμματίσετε όσο το δυνατόν περισσότερο. «Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να δημιουργήσετε ένα εβδομαδιαίο μενού, συμβουλεύει η Diane Ballonad, και στη συνέχεια να φτιάξετε μια λίστα αγορών, πιθανώς με τη σειρά των ραφιών του σούπερ μάρκετ σας. »Πολλές εφαρμογές για κινητά σας βοηθούν σε αυτήν την αποστολή (Bring !, Listonic, Out of Milk…). Και να θυμάστε: ο καταψύκτης είναι ο καλύτερός σας φίλος! Φροντίστε να περιέχει πάντα κάποια ωμά λαχανικά (η κατάψυξη δεν επηρεάζει τη διατροφική τους ποιότητα) και έτοιμα γεύματα. Ξέρεις αλλού η μέθοδος μαγειρέματος κατά παρτίδες ? Συνίσταται, από το βράδυ της Κυριακής, να ετοιμάζει όλα τα γεύματά του εκ των προτέρων ενόψει της εβδομάδας.
Όσον αφορά τις δουλειές του σπιτιού, δίνουμε προτεραιότητα
Πρώτον, μια βασική αρχή: μειώνετε τις απαιτήσεις σας, εκτός αν έχετε τα μέσα να αναθέσετε σε ένα εξωτερικό πρόσωπο. Με δύο ή τρία παιδιά, είναι καλύτερα να εγκαταλείψετε την ιδέα ενός τέλεια συντηρημένου σπιτιού. Άλλος ένας χρυσός κανόνας: λίγο καθάρισμα κάθε μέρα αντί να αφιερώνεις πολλές ώρες σε αυτό τα Σαββατοκύριακα. Και δώστε προτεραιότητα. Είναι καλύτερο να μένετε ενημερωμένοι για τα πιάτα και τα ρούχα – γιατί το ξύσιμο ενός τηγανιού θα είναι πιο δύσκολο αν το φαγητό έχει προλάβει να κολλήσει… Ωστόσο, η ηλεκτρική σκούπα μπορεί να περιμένει.
Δεν διστάζουμε να ζητήσουμε βοήθεια
Για να λάβετε βοήθεια, φυσικά πρέπει να βασιστείτε στον σύζυγό σας. Αντί να ζητάμε βοήθεια ή συμμετοχή, μπορούμε ακόμη και να επιδιώκουμε την ίση κατανομή των καθηκόντων. Σκεφτείτε επίσης τους παππούδες και γιαγιάδες, εάν είναι κοντά και διαθέσιμοι, αλλά για αυτό πρέπει να μάθετε να αναθέτετε. Οι γονείς γύρω σας μπορούν επίσης να σας προσφέρουν πολύτιμη βοήθεια. Όλοι αντιμετωπίζουμε τις ίδιες δυσκολίες, τις ίδιες βιαστικές στιγμές, μπορεί κάλλιστα να μοιράσουμε το βάρος. Εάν ζείτε στην πόλη, κανονίστε με τους γονείς των μαθητών που ζουν εκεί κοντά για να κάνετε εκδρομές από το σπίτι στο σχολείο. Όλο και περισσότερες πόλεις, όπως το Suresnes, δημιουργούν «pedibuses», ένα σύστημα σχολικών λεωφορείων για πεζούς με εθελοντές γονείς. Για τους κατοίκους των πόλεων και για τους κατοίκους της υπαίθρου, δημιουργούνται ιστοσελίδες γονικού δικτύου. Στο kidmouv.fr, οι οικογένειες μπορούν να διαφημιστούν για να βρουν άλλους ενήλικες που είναι πιθανό να συνοδεύσουν ένα παιδί στο σχολείο ή σε μια εξωσχολική δραστηριότητα.