Περιεχόμενα
Οι περισσότερες γυναίκες είναι εξοικειωμένες με μια περίεργη κατάσταση πριν από την έμμηνο ρύση. Κάποιος πέφτει σε απόγνωση, λυπάται τον εαυτό του και είναι λυπημένος. κάποιος, αντίθετα, είναι θυμωμένος και ξεσπά σε αγαπημένα πρόσωπα. Σύμφωνα με την κινεζική ιατρική, ο λόγος για αυτές τις διαθέσεις βρίσκεται στην ενεργειακή κατάσταση.
Στην κινεζική ιατρική, πιστεύεται ότι έχουμε ενέργεια τσι – ζωτικότητα, ένα είδος καυσίμου πάνω στο οποίο «εργαζόμαστε». Η δυτική ιατρική δεν είναι ακόμη σε θέση να μετρήσει την ποσότητα αυτών των ζωτικών δυνάμεων, ωστόσο, από τη δική μας εμπειρία, μπορούμε να πούμε πότε οι ενέργειές μας είναι πάνω από το όριο και πότε οι δυνάμεις είναι στο μηδέν. Αυτές είναι πολύ κατανοητές αισθήσεις αν μπορούμε να ακούσουμε και να κατανοήσουμε το σώμα μας.
Για παράδειγμα, πολλοί άνθρωποι καταφέρνουν να συνειδητοποιήσουν τη στιγμή πριν από την ασθένεια: εμφανίζεται αδυναμία, δεν υπάρχει δύναμη – που σημαίνει ότι αύριο, πιθανότατα, θα εμφανιστεί ρινική καταρροή, ακολουθούμενη από βήχα και πυρετό.
Ωστόσο, εάν ένα άτομο ζει σε ένα συνεχές έλλειμμα ενέργειας και δύναμης, τότε με την πάροδο του χρόνου αυτό γίνεται ο κανόνας - δεν υπάρχει τίποτα να συγκριθεί! Θεωρούμε δεδομένη αυτή την κατάσταση, όπως στην αντίθετη περίπτωση: όταν έχουμε πολλή ενέργεια, είμαστε συνεχώς σε καλή κατάσταση και οδηγούμε, αρχίζουμε να το αντιλαμβανόμαστε ως μια φυσική κατάσταση πραγμάτων.
Η έμμηνος ρύση για μια γυναίκα είναι ένας εξαιρετικός δείκτης που σας επιτρέπει να καταλάβετε ποια είναι η αντικειμενική ενεργειακή της κατάσταση, πόσο μεγάλο είναι το απόθεμα δύναμης.
Ενεργειακό έλλειμμα
Η πρώτη επιλογή είναι ότι υπάρχει λίγη ζωτικότητα. Συνήθως, τα άτομα που έχουν γενικά έλλειψη ενέργειας είναι χλωμά, αργά κινούμενα, εύθραυστα μαλλιά και ξηρό δέρμα. Ωστόσο, δεδομένου του τρέχοντος ρυθμού της ζωής, όλοι μπορούμε να νιώσουμε έτσι μέχρι το τέλος της εργάσιμης ημέρας.
Τι συμβαίνει σε αυτή την περίπτωση κατά τη διάρκεια του PMS; Η ζωτική ενέργεια, η οποία είναι ήδη μικρή, πηγαίνει στην «εκτόξευση» της εμμήνου ρύσεως. Πρώτα απ 'όλα, αυτό επηρεάζει τη συναισθηματική κατάσταση: μια γυναίκα λυπάται τον εαυτό της. Δεν φαίνεται να υπάρχει λόγος, αλλά είναι τόσο λυπηρό!
Ενδομητρίωση, ινομυώματα, φλεγμονή: πώς και γιατί αναπτύσσονται «γυναικείες» ασθένειες
Τα κορίτσια που είναι επιρρεπή σε αυτό το είδος προεμμηνορροϊκού συνδρόμου προσπαθούν να «αρπάξουν» τη θλίψη: χρησιμοποιούνται γεύματα με πολλές θερμίδες, μπισκότα, σοκολάτες. Το σώμα προσπαθεί με κάθε τρόπο να πάρει επιπλέον δύναμη, τουλάχιστον από τροφές με πολλές θερμίδες ή από γλυκές τροφές.
Υπάρχει πολλή ενέργεια, αλλά "όχι εκεί"
Και τι σημαίνει αν πριν την έμμηνο ρύση θέλετε να ρίξετε κεραυνούς, ειδικά σε συγγενείς και φίλους; Κάποια από αυτά είναι… δεν είναι άσχημα! Αυτό σημαίνει ότι υπάρχει αρκετή ζωτική ενέργεια στο σώμα, ή ακόμα και με πλεόνασμα. Ωστόσο, η υγεία και η συναισθηματική ισορροπία δεν εξαρτώνται μόνο από την ποσότητα της ενέργειας, αλλά και από την ποιότητα της κυκλοφορίας της. Για το πόσο αποτελεσματικά κατανέμεται σε όλο το σώμα.
Αν η κυκλοφορία διαταραχθεί και η ενέργεια κάπου λιμνάζει, πριν από την έμμηνο ρύση το σώμα θέλει να χάσει την περίσσεια και η πιο εύκολη επιλογή είναι η συναισθηματική εκκένωση.
Τέλεια επιλογή
Στην κινεζική ιατρική, η διέλευση του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου σε μια σταθερή και ήρεμη συναισθηματική κατάσταση θεωρείται δείκτης καλής γυναικείας υγείας: επαρκής ζωτικότητα σε συνδυασμό με αποτελεσματική κυκλοφορία ενέργειας. Πώς να το πετύχετε αυτό;
Αναπληρώστε την έλλειψη ενέργειας
Σε περίπτωση έλλειψης ενέργειας, οι Κινέζοι ειδικοί συνιστούν τονωτικά φυτικά ροφήματα και πρακτικές για την αύξηση της παροχής ζωτικότητας. Κατά κανόνα, τέτοιες πρακτικές συνδέονται με την αναπνοή: για παράδειγμα, αξίζει να δοκιμάσετε πρακτικές neigong ή γυναικείες ταοϊστικές πρακτικές. Αυτές είναι ασκήσεις που σας βοηθούν να πάρετε επιπλέον δύναμη από τον αέρα – με την αληθινή έννοια της λέξης.
Σύμφωνα με την κινεζική παράδοση, το σώμα μας έχει ένα απόθεμα ενέργειας – το dantian, το κάτω μέρος της κοιλιάς. Αυτό είναι ένα «αγγείο» που μπορούμε να γεμίσουμε με ζωντάνια με τη βοήθεια ειδικών τεχνικών αναπνοής. 15-20 λεπτά αναπνευστικών πρακτικών την ημέρα είναι αρκετά για να αυξήσετε την ενεργειακή σας κατάσταση, να γίνετε πιο δραστήριοι, χαρισματικοί – και, μεταξύ άλλων, να απαλλαγείτε από τακτικές καταθλιπτικές καταστάσεις πριν από την έμμηνο ρύση.
Ρυθμίστε την κυκλοφορία ενέργειας
Εάν πριν από την έμμηνο ρύση ρίχνετε αστραπές, αισθάνεστε θυμό και ερεθισμό, είναι σημαντικό πρώτα απ 'όλα να ομαλοποιήσετε την κυκλοφορία της ζωτικότητας. Η ενέργεια κυκλοφορεί στο σώμα με αίμα, πράγμα που σημαίνει ότι είναι απαραίτητο να εξαλειφθούν οι μυϊκές καταπονήσεις – σφιγκτήρες που βλάπτουν την κυκλοφορία.
Κατά την υπερένταση των μυών, για παράδειγμα, στην περιοχή της πυέλου, οι μύες τσιμπούν μικρά τριχοειδή αγγεία, η παροχή αίματος στους ιστούς επιδεινώνεται και, πρώτον, δημιουργούνται συνθήκες για φλεγμονώδεις ασθένειες και δεύτερον, διαταράσσεται η ροή ενέργειας. Αυτό σημαίνει ότι θα «πυροβολήσει» κάπου – και, πιθανότατα, σε μια δύσκολη στιγμή για το σώμα πριν από την έμμηνο ρύση.
Για τη βελτίωση της κυκλοφορίας, οι Κινέζοι γιατροί συνιστούν επίσης αφεψήματα βοτάνων, βελονισμό (για παράδειγμα, βελονισμό, μια διαδικασία που εξισορροπεί τη ροή της ενέργειας στο σώμα) και πρακτικές χαλάρωσης. Για παράδειγμα, τσιγκόνγκ για τη σπονδυλική στήλη Sing Shen Juang – ασκήσεις που επεξεργάζονται όλα τα ενεργά σημεία της σπονδυλικής στήλης και της λεκάνης, σας επιτρέπουν να ανακουφίσετε τη συνηθισμένη ένταση, να αποκαταστήσετε την πλήρη παροχή αίματος στους ιστούς και ως εκ τούτου τη ροή της ενέργειας.
Αφού δημιουργηθεί η κυκλοφορία, μπορείτε να αναλάβετε τη συσσώρευση ενέργειας με τη βοήθεια των πρακτικών Neigong.