Τα αχλάδια είναι πολύ καλή πηγή φυτικών ινών, βιταμινών Β2, C, Ε, καθώς και χαλκού και καλίου. Περιέχουν επίσης σημαντικές ποσότητες πηκτίνης. Τα αχλάδια είναι πιο πλούσια σε πηκτίνη από τα μήλα. Αυτό εξηγεί την αποτελεσματικότητά τους στη μείωση των επιπέδων χοληστερόλης και στη βελτίωση της πέψης. Τα αχλάδια συνιστώνται συχνά ως συμπληρωματικές τροφές για τα μωρά. Τα αχλάδια είναι μια εξαιρετική πηγή διαιτητικών ινών όταν το δέρμα τρώγεται μαζί με τον πολτό. Τα αχλάδια είναι επίσης μια εξαιρετική πηγή βιταμίνης C και βιταμίνης Ε, και τα δύο ισχυρά αντιοξειδωτικά.
Τα αχλάδια συνιστώνται συχνά ως φρούτα πλούσια σε φυτικές ίνες που είναι λιγότερο πιθανό να προκαλέσουν ανεπιθύμητες ενέργειες. Ο χυμός αχλαδιού είναι καλός για τα μωρά.
Αρτηριακή πίεση. Τα αχλάδια περιέχουν την αντιοξειδωτική και αντιφλεγμονώδη ένωση γλουταθειόνη, η οποία βοηθά στην πρόληψη της υψηλής αρτηριακής πίεσης και του εγκεφαλικού. Πρόληψη του καρκίνου. Τα αχλάδια είναι πλούσια σε βιταμίνη C και χαλκό, τα οποία είναι καλά αντιοξειδωτικά που προστατεύουν τα κύτταρα από τη βλάβη των ελεύθερων ριζών. Χοληστερίνη. Η υψηλή περιεκτικότητα σε πηκτίνη των αχλαδιών τα καθιστά πολύ χρήσιμα στη μείωση των επιπέδων χοληστερόλης.
Δυσκοιλιότητα. Η πηκτίνη στα αχλάδια έχει διουρητική και ήπια καθαρτική δράση. Ο χυμός αχλαδιού βοηθά στη ρύθμιση των κινήσεων του εντέρου.
Ενέργεια. Ο χυμός αχλαδιού είναι μια γρήγορη και φυσική πηγή ενέργειας, κυρίως λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς του σε φρουκτόζη και γλυκόζη.
Πυρετός. Το δροσιστικό αποτέλεσμα του αχλαδιού μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την ανακούφιση του πυρετού. Ο καλύτερος τρόπος για να μειώσετε τη θερμοκρασία του σώματός σας είναι να πιείτε ένα μεγάλο ποτήρι χυμό αχλαδιού.
Το ανοσοποιητικό σύστημα. Τα αντιοξειδωτικά θρεπτικά συστατικά που βρίσκονται στα αχλάδια έχουν ευεργετική επίδραση στο ανοσοποιητικό σύστημα. Πίνετε χυμό αχλαδιού όταν αισθάνεστε αδιαθεσία.
Φλεγμονή. Ο χυμός αχλαδιού έχει αντιφλεγμονώδη δράση και βοηθά στην ανακούφιση από την αίσθηση έντονου πόνου σε διάφορες φλεγμονώδεις διεργασίες.
Οστεοπόρωση. Τα αχλάδια περιέχουν μεγάλη ποσότητα βορίου. Το βόριο βοηθά το σώμα να συγκρατήσει το ασβέστιο, προλαμβάνοντας ή επιβραδύνει την οστεοπόρωση.
Εγκυμοσύνη. Η υψηλή περιεκτικότητα σε φολικό οξύ έχει ευεργετική επίδραση στο σχηματισμό του νευρικού συστήματος των νεογνών.
Δύσπνοια. Η ζέστη του καλοκαιριού μπορεί να κάνει τα παιδιά να αισθάνονται χειρότερα. Πιείτε χυμό αχλαδιού κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.
φωνητικά δεδομένα. Βράστε δύο αχλάδια, προσθέστε μέλι και πιείτε ζεστό. Αυτό θα βοηθήσει στην επούλωση του λαιμού και των φωνητικών χορδών.
Κυτταρίνη Τα αχλάδια είναι μια εξαιρετική πηγή φυσικών ινών. Ένα αχλάδι θα σας δώσει το 24% της συνιστώμενης ημερήσιας πρόσληψης φυτικών ινών. Οι φυτικές ίνες δεν περιέχουν θερμίδες και αποτελούν ουσιαστικό μέρος μιας υγιεινής διατροφής, καθώς βοηθούν στη διατήρηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα και προάγουν την κανονικότητα του εντέρου.
Η πηκτίνη είναι ένας τύπος διαλυτής ίνας που συνδέεται με λιπαρές ουσίες στον πεπτικό σωλήνα και προωθεί την απομάκρυνσή τους από το σώμα. Βοηθά στη μείωση των επιπέδων χοληστερόλης στο αίμα. Οι διαλυτές φυτικές ίνες βοηθούν επίσης στη ρύθμιση των επιπέδων σακχάρου.
Μελέτες δείχνουν ότι μια διατροφή πλούσια σε φυτικές ίνες μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων και ορισμένων τύπων καρκίνου.
Βιταμίνη C. Τα φρέσκα αχλάδια είναι μια καλή πηγή βιταμίνης C. Ένα φρέσκο αχλάδι περιέχει το 10% της ημερήσιας ανάγκης σε ασκορβικό οξύ. Η βιταμίνη C είναι ένα σημαντικό αντιοξειδωτικό απαραίτητο για τον φυσιολογικό μεταβολισμό και την επισκευή των ιστών και βοηθά στην εξουδετέρωση των ελεύθερων ριζών. Η βιταμίνη C βοηθά στην επούλωση κοψίματα και μώλωπες και βοηθά στην προστασία από μια σειρά μολυσματικών ασθενειών.
Κάλιο. Ένα φρέσκο αχλάδι περιέχει το 5% της συνιστώμενης ημερήσιας δόσης (190 mg) καλίου.