Περιεχόμενα
Η διάθεσή μου παίζει γιο-γιο
Γιατί ? Τον μήνα μετά τη γέννηση του μωρού, οι ορμόνες εξακολουθούν να είναι σε πλήρη εξέλιξη. Και από τη στιγμή που όλα επανέλθουν στο φυσιολογικό, μπορεί να επηρεάσει το ηθικό μας. Είμαστε ευερέθιστοι, ευαίσθητοι… Ξαφνικά, γελάμε, ξαφνικά, κλαίμε… Είναι τα περίφημα baby blues. Αυτή η κατάσταση είναι προσωρινή, μόλις σταθεροποιηθούν οι ορμόνες, όλα θα επανέλθουν στη σειρά.
Τι λύσεις;
Μιλάμε για αυτό στη σύζυγό μας, στους φίλους μας, στο γιατρό μας… Με λίγα λόγια, δεν είμαστε μόνοι μπροστά στις αγωνίες μας, στο άγχος μας κ.λπ. Και επιπλέον, μπορείτε να βρείτε παραϊατρικές λύσεις για να εξισορροπήσετε απαλά τη διάθεσή σας. «Για παράδειγμα, ένας φυσιοθεραπευτής μπορεί να μας συμβουλέψει για αιθέρια έλαια ή αρωματοθεραπεία προσαρμοσμένη στο καθένα, ανάλογα με το αν η μητέρα θηλάζει ή όχι», διευκρινίζει η Audrey Ndjave.
Είμαι εξαντλημένος
Γιατί ? Ο τοκετός απαιτεί τόση ενέργεια όση τρέξιμο σε έναν μαραθώνιο! Παρόλο που βιώνουμε τον πόνο με διαφορετικό τρόπο, είναι μια υπερσωματική δοκιμασία που είναι τραυματική για το σώμα. Πολύ περισσότερο, αν ο τοκετός ήταν δύσκολος, αν η διαστολή του τραχήλου ή η κάθοδος του μωρού ήταν μεγάλη, ότι η στιγμή της ώθησης προσπαθούσε… Όλα αυτά σημαίνουν ότι μπορούμε να αφιερώσουμε περισσότερο χρόνο για να ανακάμψουμε.
Τι λύσεις;
Τον μήνα που ακολουθεί τον τοκετό, μπορεί να είναι ωφέλιμο να συμβουλευτείτε έναν οστεοπαθητικό για να εξισορροπήσετε απαλά το σώμα σας και να ανακτήσετε ενέργεια. Αυτή η διαβούλευση καθιστά επίσης δυνατό τον εντοπισμό και την άρση των μπλοκαρισμάτων που συνδέονται με την κακή στάση του σώματος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ή του τοκετού (μετατοπισμένη λεκάνη, κ.λπ.) και τα οποία μπορεί να προκαλέσουν πόνο και κόπωση.
Παλεύω με το θηλασμό
Γιατί; Ακόμα κι αν έχουμε υπέροχα κίνητρα και ο θηλασμός είναι φυσιολογικός, δεν είναι απαραίτητα εύκολο. Ειδικά όταν πρόκειται για το πρώτο μας μωρό. Υπάρχουν μερικά πράγματα που πρέπει να γνωρίζουμε που θα μας βοηθήσουν να καθησυχάσουμε ότι η κατάσταση είναι συνηθισμένη ή όχι. Για παράδειγμα, ένα νεογέννητο μωρό θα πιπιλάει πολύ συχνά στην αρχή, μερικές φορές ακόμη και κάθε ώρα! Αλλά αν δεν το ξέρετε, είναι φυσιολογικό να ανησυχείτε και να αναρωτιέστε αν παίρνετε αρκετό γάλα.
Τι λύσεις;
«Για να προβλέψετε αυτό το ξεκίνημα, είναι πολύ πιθανό να προετοιμαστείτε για εγκυμοσύνη με τη μαία σας, μια νοσοκόμα ή μια σύμβουλο γαλουχίας», διευκρινίζει η Audrey Ndjave, η οποία θα δείξει πώς να τοποθετεί το μωρό της στο στήθος και να δώσει πολλές πληροφορίες. για την προώθηση της εγκαθίδρυσης της γαλουχίας. »Και αν όταν έρθει η ώρα, έχουμε ανησυχίες, αν νιώθουμε πόνο (ο θηλασμός δεν πρέπει να βλάπτει), αν δούμε ότι το μωρό μας νιώθει άβολα όταν θηλάζει κ.λπ., είναι σημαντικό να μπορούμε να συμβουλευτούμε έναν εκπαιδευμένο επαγγελματίας. στο θηλασμό να μας συνοδεύει. Γιατί οι λύσεις υπάρχουν.
Δεν έχω πια λίμπιντο
Γιατί ? Ίσως ήδη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης η λίμπιντο ήταν στο χαμηλότερο επίπεδο. Μπορεί να συνεχιστεί ή να συμβεί και μετά τον τοκετό. «Υπάρχουν πολλοί λόγοι για αυτό: η μητέρα είναι συγκεντρωμένη στο μωρό της, το σώμα της έχει αλλάξει και μπορεί να νιώθει λιγότερο επιθυμητή, δεν νιώθει καμία επιθυμία προς το παρόν… Και μετά, οι πόνοι της επισιοτομής ή της καισαρικής τομής. «Μην διορθώνεις τα πράγματα», εξηγεί η Audrey Ndjave.
Τι λύσεις;
Σε γενικές γραμμές, σας συνιστούμε να περιμένετε περίπου 6 έως 7 εβδομάδες μετά τον τοκετό για να συνεχίσετε το σεξ, έως ότου τα όργανα επανέλθουν στη θέση τους και η γυναίκα αισθάνεται έτοιμη στο κεφάλι της. Αλλά κάθε ζευγάρι έχει διαφορετικό ρυθμό και δεν υπάρχει τίποτα να ανησυχείτε εάν η σεξουαλική επαφή δεν ξαναρχίσει εντός αυτών των προθεσμιών. Σε κάθε περίπτωση, είναι σημαντικό να το συζητήσετε με τον σύντροφό σας και να αφιερώσετε χρόνο μόνοι σας για να διατηρήσετε τον δεσμό. Και δεν παραλείπουμε την αποκατάσταση του περινέου με φυσιοθεραπευτή ή μαία. «Ένας τραυματικός τοκετός μπορεί επίσης να σπάσει τη λίμπιντο», προσθέτει η Audrey Ndjave. Σε αυτή την περίπτωση, ένας σεξοθεραπευτής που ειδικεύεται στην περιγεννητική φροντίδα μπορεί να σας βοηθήσει να λύσετε το πρόβλημα και να προτείνετε ασκήσεις που πρέπει να κάνετε ως ζευγάρι για να ανακτήσετε την εμπιστοσύνη στο σώμα σας και να αναζωογονήσετε τη λίμπιντο σας. "
Νιώθω καμένος
Γιατί ? Όταν περιμένουμε μωρό, προβάλλουμε τον εαυτό μας στη μετά τον τοκετό και μερικές φορές, αυτό που είχαμε φανταστεί δεν κολλάει απαραίτητα στην πραγματικότητα. Μπορεί να αισθάνεστε συγκλονισμένοι ή όχι καλά σε αυτή τη νέα ζωή ως μαμά. Και για καλό λόγο, «η μητρότητα είναι η μεταμόρφωση μιας γυναίκας που γίνεται μητέρα. Είναι μια ψυχική μετάβαση και ξεκινά μια ολόκληρη ορμονική διαδικασία. Όλες οι γυναίκες γνωρίζουν αυτή την ανατροπή, αλλά η καθεμία τη βιώνει διαφορετικά. Ανάλογα με την ιστορία του », εξηγεί η Audrey Ndjave.
Τι λύσεις;
«Για να ξεπεραστεί αυτό το κύμα μετά τον τοκετό, είναι σημαντικό για τις μητέρες να μπορούν να μιλήσουν για αυτό με μια συρρίκνωση που ειδικεύεται στην περιγεννητική φροντίδα που θα τη βοηθήσει να κατανοήσει τα ζητήματα που θέτει η μητρότητα. Και στηρίξτε την ώστε να είναι ήρεμη σε αυτό που περνά, ομαλοποιώντας αυτή τη διαδικασία», συμβουλεύει.
NFO: Ένας γιατρός ή ένας κοινωνικός λειτουργός μπορεί να σας βοηθήσει να επωφεληθείτε από ένα TISF (τεχνικός κοινωνικής και οικογενειακής παρέμβασης – Η βοήθεια και η υποστήριξη στο σπίτι παρέχεται από εκπαιδευμένους επαγγελματίες που παρεμβαίνουν στο σπίτι σας για να σας υποστηρίξουν. και σας συμβουλεύουν για την ανάπτυξη και την εκπλήρωση το παιδί σας, αλλά και για την οργάνωση και συντήρηση του σπιτιού… Η τιμή κόστους εξαρτάται από το πηλίκο της οικογένειάς σας.
Δεν αντέχω άλλο το σώμα μου
Γιατί ? Μετά τον τοκετό, το σώμα μεταμορφώνεται. Ακόμα κι αν δεν πήραμε πολλά κιλά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, οι καμπύλες επιμένουν για αρκετές εβδομάδες ή μήνες μετά. Λέγεται συχνά ότι το σώμα χρειάζεται 9 μήνες, την περίοδο της εγκυμοσύνης, για να ξαναβρεί το σχήμα του πριν. Μερικές φορές, επίσης, πρέπει να συμβιβαστείτε με το γεγονός ότι το σώμα σας δεν θα είναι το ίδιο. Αλλά όταν δεν μας αρέσει η εικόνα που βλέπουμε στον καθρέφτη, μπορεί να είναι δύσκολο να την αντέξουμε.
Τι λύσεις;
Για να επανασυνδεθείτε με το νέο σας σώμα, μπορείτε να (ξανα) ξεκινήσετε τον αθλητισμό, αφού επανεκπαιδεύσετε το περίνεό σας. Αλλά από τη μητρότητα, η μαία μπορεί να συμβουλεύσει μικρές ασκήσεις για τη διευκόλυνση της ανάβασης των οργάνων και την ενίσχυση του περίνεου, όπως ψεύτικες εμπνεύσεις στο στήθος. Ένας διατροφολόγος μπορεί επίσης να μας βοηθήσει να εξισορροπήσουμε τη διατροφή μας και να αποφύγουμε την αύξηση του σωματικού βάρους. Χωρίς να κάνετε δίαιτα, ειδικά αν θηλάζετε, γιατί χρειάζεστε ισορροπημένα γεύματα για να είστε σε καλή σωματική και πνευματική φόρμα.
«Έμαθα να σέβομαι τον ρυθμό του. "
«Όταν αποφάσισα να ακολουθήσω το πρόγραμμα ύπνου στο κέντρο Happy Mum & Baby, ο γιος μου ήταν 6 μηνών, έπασχε από σοβαρή ΓΟΠ, κοιμόταν πολύ λίγο τη μέρα και ξυπνούσε δέκα φορές τη νύχτα. Το πρόγραμμα της Audrey είναι καλοπροαίρετο. Η Lauriane, η επαγγελματίας που συμβουλεύτηκα εξ αποστάσεως, με βοήθησε να αφιερώσω χρόνο για να παρατηρήσω το μωρό μου. Μετά από αρκετές δοκιμαστικές εβδομάδες, το μωρό μου κοιμόταν καλύτερα. Ήταν ωφέλιμο για όλη την οικογένεια! Θα μπορούσα να στείλω μήνυμα στον επαγγελματία ανά πάσα στιγμή. Η Lauriane εξακολουθεί να με ακούει σχεδόν ένα χρόνο μετά! ”
Η Johanna, η μαμά του Tom, 4 ετών, και ο Léo, 1 έτους. Μπορούμε να τη βρούμε στο blog της bb-joh.fr και στο instagram @bb_joh σχόλια που συλλέγονται από την CA