Στον καθένα μας υπάρχουν πλευρές που δεν βλέπουμε, δεν αποδεχόμαστε. Περιέχουν ενέργεια που μπορεί να απελευθερωθεί. Τι γίνεται όμως αν ντρεπόμαστε και φοβόμαστε να κοιτάξουμε βαθιά μέσα μας, στη Σκιά μας; Μιλήσαμε για αυτό με τον ψυχολόγο Gleb Lozinsky.
Το όνομα της πρακτικής «Shadow Work» προκαλεί συσχετισμούς με το αρχέτυπο Jungian, αλλά και με πολεμικές τέχνες που περιλαμβάνουν την άσκηση «shadow boxing». Τι αντιπροσωπεύει; Ας ξεκινήσουμε με τα πιο σημαντικά…
Ψυχολογίες: Τι είναι αυτή η Σκιά;
Γκλεμπ Λοζίνσκι: Ο Γιουνγκ ονόμασε τη σκιά ένα αρχέτυπο, το οποίο στην ψυχή απορροφά όλα όσα δεν αναγνωρίζουμε στον εαυτό μας, που δεν θέλουμε να είμαστε. Δεν βλέπουμε, δεν ακούμε, δεν αισθανόμαστε, δεν αντιλαμβανόμαστε πλήρως ή εν μέρει. Με άλλα λόγια, η Σκιά είναι αυτό που υπάρχει μέσα μας, αλλά αυτό που θεωρούμε ότι δεν είμαστε ο εαυτός μας, μια απορριπτόμενη ταυτότητα. Για παράδειγμα: Δεν θα επιτρέψω την επιθετικότητα ή, αντίθετα, την αδυναμία, γιατί πιστεύω ότι αυτό είναι κακό. Ή δεν θα υπερασπιστώ αυτό που είναι δικό μου γιατί πιστεύω ότι η κτητικότητα είναι ανάξια. Μπορεί επίσης να μην αναγνωρίζουμε ότι είμαστε ευγενικοί, γενναιόδωροι κ.λπ. Και αυτή είναι επίσης η απορριφθείσα Σκιά.
Και δεν μπορείς να το δεις…
Είναι δύσκολο για κανέναν από εμάς να πιάσει μια σκιά, πώς να δαγκώσει έναν αγκώνα, πώς να δει δύο πλευρές της Σελήνης ταυτόχρονα με το μάτι. Μπορεί όμως να αναγνωριστεί από έμμεσα σημάδια. Εδώ παίρνουμε μια απόφαση: όλα, δεν θα θυμώσω ποτέ ξανά! Κι όμως, «Ωχ! Πού είναι η ηρεμία!;», «Μα πώς είναι, δεν ήθελα!». Ή κάποιος λέει κάτι σαν "Σ 'αγαπώ", και υπάρχει περιφρόνηση ή αλαζονεία στη φωνή, οι λέξεις δεν συμφωνούν με τον τονισμό. Ή θα πουν σε κάποιον: είσαι τόσο πεισματάρης, μαλώνοντας, και πετάει αγανακτισμένος που όχι, δεν είμαι έτσι, δεν υπάρχουν στοιχεία!
Κοιτάξτε γύρω σας: υπάρχουν πολλά παραδείγματα. Βλέπουμε εύκολα τη Σκιά κάποιου άλλου (άχυρο στο μάτι), αλλά δεν μπορούμε να δούμε τη δική μας (κούτσουρο). Και κάτι ακόμα: όταν κάτι στους άλλους είναι υπερβολικό, είναι υπερβολικό, εκνευρίζει ή θαυμάζει υπερβολικά, αυτή είναι η επιρροή της δικής μας Σκιάς, την οποία προβάλλουμε, ρίχνουμε στους άλλους. Και δεν έχει σημασία αν είναι καλό ή κακό, έχει να κάνει πάντα με αυτό που εμείς, οι άνθρωποι, δεν αναγνωρίζουμε στον εαυτό μας. Χάρη στη μη αναγνώριση, η Σκιά τρέφεται με την ενέργεια της ζωής μας.
Αλλά γιατί δεν αναγνωρίζουμε απλώς αυτές τις ιδιότητες, αν τις έχουμε ήδη;
Πρώτον, είναι ντροπιαστικό. Δεύτερον, είναι τρομακτικό. Και τρίτον, είναι ασυνήθιστο. Αν κάποιο είδος δύναμης ζει μέσα μου, καλό ή κακό, σημαίνει ότι πρέπει να χειριστώ αυτή τη δύναμη με κάποιο τρόπο, να κάνω κάτι με αυτήν. Αλλά είναι δύσκολο, μερικές φορές δεν ξέρουμε πώς να το χειριστούμε. Έτσι, είναι πιο εύκολο να πούμε, «Ω, αυτό είναι περίπλοκο, θα προτιμούσα να μην ασχοληθώ με αυτό». Είναι σαν, ξέρετε, να μην είναι εύκολο για εμάς με ανθρώπους που είναι πολύ σκοτεινοί, αλλά δεν είναι εύκολο και με ανθρώπους που είναι πολύ ανοιχτόχρωμοι. Ακριβώς επειδή είναι ισχυρό. Και εμείς, ας πούμε, είμαστε μάλλον αδύναμοι στο πνεύμα και χρειαζόμαστε αποφασιστικότητα για να έρθουμε σε επαφή με τη δύναμη, την ενέργεια, ακόμη και με το άγνωστο.
Και όσοι είναι έτοιμοι να εξοικειωθούν με αυτή τη δύναμη έρχονται σε εσάς;
Ναι, κάποιοι είναι πρόθυμοι να πάνε μέσα στον άγνωστο εαυτό. Αλλά ο καθένας αποφασίζει μόνος του για τον βαθμό ετοιμότητας. Αυτή είναι μια ελεύθερη απόφαση των συμμετεχόντων. Εξάλλου, η εργασία με τη Σκιά έχει συνέπειες: όταν ανακαλύπτεις κάτι για τον εαυτό σου που δεν γνωρίζατε πριν, ή ίσως δεν θέλατε να μάθετε, η ζωή αναπόφευκτα αλλάζει με κάποιο τρόπο.
Ποιοι είναι οι δάσκαλοί σας;
Η συμπρωταγωνίστριά μου Elena Goryagina και εγώ εκπαιδευτήκαμε προσωπικά από τους John και Nicola Kirk από το Ηνωμένο Βασίλειο και διαδικτυακά από τον Αμερικανό Cliff Barry, τον δημιουργό της εκπαίδευσης Shadow Working. Ο John είναι ενεργητικός και άμεσος, ο Nicola είναι λεπτός και βαθύς, ο Cliff είναι μάστορας συνδυασμών διαφορετικών μεθόδων. Έφερε στην ψυχοθεραπευτική πράξη την αίσθηση του ιερού, της τελετουργίας. Αλλά ο καθένας που κάνει αυτό το είδος δουλειάς το κάνει λίγο διαφορετικά.
Ποια είναι η ουσία της μεθόδου;
Δημιουργούμε ευνοϊκές συνθήκες για την αναγνώριση της Σκιάς που περισσότερο από όλα παρεμβαίνει στη ζωή ενός συγκεκριμένου μέλους της ομάδας. Και αυτός ή αυτή βρίσκει τον δικό του τρόπο να αποκαλύψει την ενέργεια που κρύβει η Σκιά. Δηλαδή, βγαίνουν στον κύκλο και διατυπώνουν ένα αίτημα, για παράδειγμα: «Μου είναι δύσκολο να δηλώσω τι θέλω» και με τη βοήθεια της ομάδας εργάζονται με αυτό το αίτημα. Αυτή είναι μια συνθετική μέθοδος, η κύρια εστίαση (και με τις δύο έννοιες) είναι να δούμε τον συνήθη τρόπο συμπεριφοράς που διαστρεβλώνει τη ζωή, αλλά δεν πραγματοποιείται. Και στη συνέχεια αλλάξτε το με τη βοήθεια μιας συγκεκριμένης δράσης: την εκδήλωση ή / και τη λήψη δύναμης, ενέργειας.
Κάτι σαν σκιώδης πυγμαχία;
Δεν είμαι ειδικός σε αυτόν τον αγώνα. Αν στην πρώτη προσέγγιση, στο «σκιερό μποξ» ο μαχητής έρθει σε βαθύτερη επαφή με τον εαυτό του. Δεν υπάρχει πραγματικός αντίπαλος και η αυτοαντίληψη αρχίζει να λειτουργεί με διαφορετικό τρόπο, μια πιο ολοκληρωμένη αυτογνωσία. Ως εκ τούτου, η «σκιώδης πυγμαχία» χρησιμοποιείται ως προετοιμασία για έναν πραγματικό αγώνα.
Δουλεύουμε με τη Σκιά για να μην παίζει η Σκιά μαζί μας. Παίζουμε με τη Σκιά για να δουλέψει για εμάς.
Και ναι, η δουλειά μας να κυριαρχήσουμε στη Σκιά ξεκινά μια βαθύτερη επαφή με τον εαυτό μας. Και επειδή η ζωή και ο εσωτερικός κόσμος είναι διαφορετικοί, εμείς, εκτός από τη Σκιά, χρησιμοποιούμε τέσσερα ακόμη αρχέτυπα: τον Μονάρχη, τον Πολεμιστή, τον Μάγο, τον Αγάπη — και προσφέρουμε να εξετάσουμε οποιαδήποτε ιστορία, πρόβλημα, ανάγκη από αυτό το σημείο θέα.
Πώς συμβαίνει αυτό;
Αυτό είναι πολύ ατομικό, αλλά για να το απλοποιήσουμε: για παράδειγμα, ένας συγκεκριμένος άνδρας μπορεί να δει ότι με τις γυναίκες χρησιμοποιεί την τακτική του Πολεμιστή. Δηλαδή επιδιώκει να κατακτήσει, να κατακτήσει, να συλλάβει. Είτε φαίνεται πολύ ψυχρός στην ενέργεια του Μάγου, είτε παρασύρεται από φευγαλέες επαφές, ρέει μέσα από τη σχέση στην ενέργεια του Εραστή. Ή ενεργεί σαν μονάρχης σε ρόλο ευεργέτη. Και το παράπονό του: «Δεν νιώθω οικειότητα! ..”
Είναι μια μακρά δουλειά;
Συνήθως κάνουμε προπονήσεις πεδίου για 2-3 μέρες. Η ομαδική εργασία είναι πολύ ισχυρή, επομένως μπορεί να είναι βραχυπρόθεσμη. Αλλά υπάρχει επίσης μια ενιαία μορφή πελάτη και τεχνικές που μπορούν να χρησιμοποιηθούν ανεξάρτητα.
Υπάρχουν περιορισμοί για τη συμμετοχή;
Προσέχουμε να πάρουμε εκείνους που χρειάζονται υποστηρικτική θεραπεία, το καθήκον των οποίων είναι να μην χειροτερεύουν. Η εκπαίδευσή μας είναι περισσότερο για όσους θέλουν να εξελιχθούν: η εργασία με το Shadow είναι κατάλληλη για προσωπική ανάπτυξη.
Ποιο είναι το αποτέλεσμα της συνάντησης με τη Σκιά;
Στόχος μας είναι να ενσωματώσουμε τη Σκιά στο άτομο. Η προσοχή του συμμετέχοντα, αντίστοιχα, κατευθύνεται στο μέρος όπου έχει μια νεκρή ζώνη, προκειμένου να αναβιώσει αυτή η ζώνη, να τη συνδέσει με το υπόλοιπο σώμα. Φανταστείτε, ζούμε και δεν νιώθουμε κάποιο μέρος του σώματος, είναι εκεί, αλλά δεν το νιώθουμε, δεν το χρησιμοποιούμε. Το ένα μέρος είναι εύκολο να προσέξουμε και το άλλο είναι δύσκολο. Εδώ στο μεγάλο δάχτυλο του ποδιού είναι εύκολο. Και στο μεσαίο δάχτυλο του ποδιού είναι ήδη πιο δύσκολο. Και έτσι ήρθα εκεί με την προσοχή μου, το ένιωσα, αλλά κινήθηκα; Και σταδιακά αυτό το κομμάτι γίνεται πραγματικά δικό μου.
Και αν δεν είναι το μεσαίο δάχτυλο του ποδιού, αλλά ένα χέρι ή μια καρδιά; Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι αυτό δεν είναι απαραίτητο, γιατί πριν ζήσουν με κάποιο τρόπο χωρίς αυτό, καλά, μπορείτε να συνεχίσετε να ζείτε. Μερικοί άνθρωποι ρωτούν: Το ένιωσα, και τώρα τι να το κάνω; Και το καθήκον μας ως παρουσιαστές είναι να κάνουμε τους συμμετέχοντες να καταλάβουν ότι έχουν μια ξεχωριστή δουλειά να κάνουν για να ενσωματώσουν νέες ευκαιρίες και γνώσεις στη ζωή.
Αν ενσωματώσουμε τη Σκιά, τι θα μας δώσει;
Αίσθημα πληρότητας. Η ολότητα σημαίνει πάντα περισσότερη ενσάρκωση του εαυτού μου. Εγώ στο σύστημα των οικογενειακών σχέσεων, εγώ με το σώμα μου, με τις αξίες μου, εγώ με τα επαγγελματικά μου. Εδώ είμαι. «Εγώ» ξυπνάω και αποκοιμιέμαι. Το Mastering the Shadow μας δίνει μια μεγαλύτερη αίσθηση παρουσίας στη ζωή μας. Σου δίνει το κουράγιο να ξεκινήσεις κάτι, να αποφασίσεις δηλαδή να κάνεις κάτι δικό σου. Μου επιτρέπει να βρω αυτό που θέλω. Ή εγκαταλείπετε αυτό που δεν θέλετε. Γνωρίστε τις ανάγκες σας.
Και για κάποιον θα είναι η δημιουργία του βασιλείου του, του κόσμου. Δημιουργία. Αγάπη. Γιατί αν δεν παρατηρήσουμε τη Σκιά, είναι σαν να μην παρατηρούμε το δεξί ή το αριστερό χέρι. Αλλά αυτό είναι κάτι σημαντικό: ένα χέρι, πώς κινείται; Ω, κοίτα, άπλωσε το χέρι της, χάιδεψε κάποιον, δημιούργησε κάτι, έδειξε κάπου.
Όταν το παρατηρούμε, μια άλλη ζωή ξεκινά με ένα νέο «εγώ». Αλλά η εργασία με τη Σκιά, με το ασυνείδητο μέσα μας, είναι μια ατελείωτη διαδικασία, γιατί μόνο ο Θεός είναι ένας και πανταχού παρών, και ένα άτομο είναι πάντα περιορισμένο στην αυτοαντίληψη, στην αντίληψη του κόσμου. Όσο δεν είμαστε ο ήλιος, θα έχουμε Σκιά, δεν θα ξεφύγουμε από αυτό. Και πάντα έχουμε κάτι να ανακαλύψουμε και να μεταμορφώσουμε στον εαυτό μας. Δουλεύουμε με τη Σκιά για να μην παίζει η Σκιά μαζί μας. Παίζουμε με τη Σκιά για να μας δουλέψει η Σκιά.