Το μαγνήσιο είναι ένα αντίδοτο στο στρες, το πιο ισχυρό μέταλλο για την προώθηση της χαλάρωσης. Βελτιώνει επίσης την ποιότητα του ύπνου. Σε αυτό το άρθρο, ο Δρ Mark Hyman μας μιλά για τη σημασία του μαγνησίου. «Μου φαίνεται παράξενο το γεγονός ότι πολλοί σύγχρονοι γιατροί υποτιμούν τα οφέλη του μαγνησίου. Επί του παρόντος, αυτό το ορυκτό χρησιμοποιείται ευρέως στην παραδοσιακή ιατρική. Θυμάμαι ότι χρησιμοποιούσα μαγνήσιο ενώ δούλευα στο ασθενοφόρο. Ήταν μια «κρίσιμη περίπτωση» φάρμακο: εάν ένας ασθενής πέθαινε από αρρυθμία, του χορηγούσαμε μαγνήσιο ενδοφλεβίως. Εάν κάποιος είχε σοβαρή δυσκοιλιότητα ή χρειαζόταν να προετοιμάσει το άτομο για κολονοσκόπηση, χρησιμοποιήθηκε γάλα μαγνησίας ή υγρό συμπύκνωμα μαγνησίου, το οποίο προάγει τις κινήσεις του εντέρου. Στην περίπτωση εγκύου με πρόωρο τοκετό και υψηλή αρτηριακή πίεση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ή του τοκετού, χρησιμοποιήσαμε επίσης υψηλές δόσεις μαγνησίου ενδοφλέβια. Η ακαμψία, η σπαστικότητα, η ευερεθιστότητα, είτε στο σώμα είτε στη διάθεση, είναι σημάδι ανεπάρκειας μαγνησίου στον οργανισμό. Στην πραγματικότητα, αυτό το ορυκτό είναι υπεύθυνο για περισσότερες από 300 ενζυμικές αντιδράσεις και βρίσκεται σε όλους τους ανθρώπινους ιστούς (κυρίως στα οστά, τους μύες και τον εγκέφαλο). Το μαγνήσιο είναι απαραίτητο από τα κύτταρα σας για την παραγωγή ενέργειας, για τη σταθεροποίηση των μεμβρανών και για την προώθηση της μυϊκής χαλάρωσης. Τα ακόλουθα συμπτώματα μπορεί να σηματοδοτούν ανεπάρκεια μαγνησίου: Η ανεπάρκεια μαγνησίου έχει συνδεθεί με φλεγμονή και υψηλά επίπεδα αντιδραστικής πρωτεΐνης, μεταξύ άλλων. Σήμερα, η έλλειψη μαγνησίου είναι ένα σοβαρό πρόβλημα. Σύμφωνα με τις πιο συντηρητικές εκτιμήσεις, το 65% των ατόμων που εισάγονται στην εντατική και περίπου το 15% του γενικού πληθυσμού έχουν ανεπάρκεια μαγνησίου στον οργανισμό. Ο λόγος για αυτό το πρόβλημα είναι απλός: οι περισσότεροι άνθρωποι στον κόσμο ακολουθούν μια δίαιτα που στερείται σχεδόν μαγνησίου – τροφές υψηλής επεξεργασίας, ως επί το πλείστον (όλες δεν περιέχουν μαγνήσιο). Για να τροφοδοτήσετε το σώμα σας με μαγνήσιο, αυξήστε την πρόσληψη των παρακάτω τροφών: «.
2022-11-11