Περιεχόμενα
- ΠΡΟΪΟΝΤΑ ΜΕ ΥΨΗΛΟ ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΟ ΤΗΣ ΑΜΙΝΟ ΟΞΥ ΦΑΝΥΛΑΛΑΝΙΝΗ:
- Δείτε την πλήρη λίστα προϊόντων
- Η περιεκτικότητα σε φαινυλαλανίνη στα γαλακτοκομικά προϊόντα και τα προϊόντα αυγών:
- Το περιεχόμενο της φαινυλαλανίνης στο κρέας, τα ψάρια και τα θαλασσινά:
- Επίπεδα φαινυλαλανίνης σε δημητριακά, προϊόντα δημητριακών και όσπρια:
- Η περιεκτικότητα σε φαινυλαλανίνη σε ξηρούς καρπούς και σπόρους:
- Η περιεκτικότητα σε φαινυλαλανίνη σε φρούτα, λαχανικά, αποξηραμένα φρούτα:
- Η περιεκτικότητα σε φαινυλαλανίνη στα μανιτάρια:
Αυτοί οι πίνακες υιοθετούνται από τη μέση ημερήσια ζήτηση σε φαινυλαλανίνη, 2,000 mg (2 γραμμάρια). Αυτή είναι η μέση τιμή για το μέσο άτομο. Η στήλη «Ποσοστό ημερήσιας απαίτησης» δείχνει ποιο ποσοστό 100 γραμμαρίων του προϊόντος ικανοποιεί την καθημερινή ανθρώπινη ανάγκη για αυτό το αμινοξύ.
ΠΡΟΪΟΝΤΑ ΜΕ ΥΨΗΛΟ ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΟ ΤΗΣ ΑΜΙΝΟ ΟΞΥ ΦΑΝΥΛΑΛΑΝΙΝΗ:
| Όνομα προϊόντος | Η περιεκτικότητα σε φαινυλαλανίνη σε 100g | Το ποσοστό των ημερήσιων αναγκών |
| Σκόνη αυγών | 2200 mg | 110% |
| Παρμεζάνα | 1922 mg | 96% |
| Σόγια | 1696 mg | 85% |
| Χαβιάρι κόκκινο χαβιάρι | 1640 mg | 82% |
| Αράπικα φιστίκια | 1343 mg | 67% |
| Φακές (κόκκοι) | 1250 mg | 63% |
| Γάλα σε σκόνη 25% | 1225 mg | 61% |
| Τυρί "Poshehonsky" 45% | 1200 mg | 60% |
| Τυρί Cheddar 50% | 1200 mg | 60% |
| Τυρί Swiss 50% | 1200 mg | 60% |
| Φασόλια (κόκκοι) | 1130 mg | 57% |
| φιστίκια Αιγίνης | 1054 mg | 53% |
| Ηλιόσποροι (ηλιόσποροι) | 1050 mg | 53% |
| Τυρί "Roquefort" 50% | 1050 mg | 53% |
| Τυρί (από αγελαδινό γάλα) | 1030 mg | 52% |
| Μπιζέλια (χωρίς κέλυφος) | 1010 mg | 51% |
| Αμύγδαλα | 990 mg | 50% |
| Σολομός | 960 mg | 48% |
| κάσιους | 951 mg | 48% |
| Γιαούρτι | 930 mg | 47% |
| Σουσάμι | 885 mg | 44% |
| Κρέας (βόειο κρέας) | 800 mg | 40% |
| Κρέας (Τουρκία) | 800 mg | 40% |
| Γάδος | 800 mg | 40% |
| Τυρί 18% (έντονο) | 762 mg | 38% |
| Κρέας (κοτόπουλο) | 740 mg | 37% |
| Σκουμπρί | 730 mg | 37% |
| Καρυδιά | 711 mg | 36% |
| Κρόκος αυγού | 700 mg | 35% |
| Pollock | 700 mg | 35% |
| Σφυρίδα | 700 mg | 35% |
| Ρέγγα άπαχο | 700 mg | 35% |
| Σκουμπρί | 700 mg | 35% |
Δείτε την πλήρη λίστα προϊόντων
| Κρέας (κοτόπουλα κοτόπουλου) | 690 mg | 35% |
| Σουδάκ | 680 mg | 34% |
| Λούτσος | 680 mg | 34% |
| ΤΥΡΙ ΦΕΤΑ | 675 mg | 34% |
| Πρωτεΐνη αυγών | 670 mg | 34% |
| Αυγό κότας | 650 mg | 33% |
| Αυγό ορτυκιού | 630 mg | 32% |
| Πλιγούρια σιταριού | 620 mg | 31% |
| Σίτος (κόκκος, σκληρός βαθμός) | 620 mg | 31% |
| Κρέας (αρνί) | 610 mg | 31% |
| Αλεύρι σίκαλης ολικής αλέσεως | 600 mg | 30% |
| Φουντούκια | 600 mg | 30% |
| Νιφάδες βρώμης «Ηρακλής» | 600 mg | 30% |
| Φαγόπυρο (χωρίς έδαφος) | 590 mg | 30% |
| Κεχρί με γλάστρες (γυαλισμένο) | 580 mg | 29% |
| Κρέας (χοιρινό κρέας) | 580 mg | 29% |
| Σιτάρι (σιτάρι, μαλακή ποικιλία) | 570 mg | 29% |
| Γυαλιά | 560 mg | 28% |
| Ταπετσαρία αλεύρι | 560 mg | 28% |
| Βρώμη (σιτηρά) | 560 mg | 28% |
| Κριθάρι | 560 mg | 28% |
| Σημιγδάλι | 540 mg | 27% |
| Κουκουνάρι | 524 mg | 26% |
| Πλιγούρια κριθαριού | 520 mg | 26% |
| Ζυμαρικά από αλεύρι V / s | 510 mg | 26% |
| Στενός φίλος | 500 mg | 25% |
| Αλεύρι σίκαλης | 500 mg | 25% |
| Αλεύρι φαγόπυρου | 495 mg | 25% |
| Κρέας (χοιρινό λίπος) | 470 mg | 24% |
| Φαγόπυρο (κόκκος) | 460 mg | 23% |
| Μαργαριτάρι με μαργαριτάρια | 460 mg | 23% |
| Σίκαλη | 450 mg | 23% |
| Ρύζι (δημητριακά) | 410 mg | 21% |
| Ρύζι | 370 mg | 19% |
| Κόκκοι καλαμποκιού | 360 mg | 18% |
| Βελανίδια, αποξηραμένα | 354 mg | 18% |
| Καλαμάρι | 320 mg | 16% |
| Γιαούρτι 3,2% | 225 mg | 11% |
Η περιεκτικότητα σε φαινυλαλανίνη στα γαλακτοκομικά προϊόντα και τα προϊόντα αυγών:
| Όνομα προϊόντος | Η περιεκτικότητα σε φαινυλαλανίνη σε 100g | Το ποσοστό των ημερήσιων αναγκών |
| Πρωτεΐνη αυγών | 670 mg | 34% |
| Τυρί (από αγελαδινό γάλα) | 1030 mg | 52% |
| Κρόκος αυγού | 700 mg | 35% |
| Γιαούρτι 3,2% | 225 mg | 11% |
| Kefir 3.2% | 141 mg | 7% |
| Γάλα 3,5% | 146 mg | 7% |
| Γάλα σε σκόνη 25% | 1225 mg | 61% |
| Παγωτά | 156 mg | 8% |
| Κρέμα 10% | 145 mg | 7% |
| Κρέμα 20% | 124 mg | 6% |
| Παρμεζάνα | 1922 mg | 96% |
| Τυρί "Poshehonsky" 45% | 1200 mg | 60% |
| Τυρί "Roquefort" 50% | 1050 mg | 53% |
| ΤΥΡΙ ΦΕΤΑ | 675 mg | 34% |
| Τυρί Cheddar 50% | 1200 mg | 60% |
| Τυρί Swiss 50% | 1200 mg | 60% |
| Τυρί 18% (έντονο) | 762 mg | 38% |
| Γιαούρτι | 930 mg | 47% |
| Σκόνη αυγών | 2200 mg | 110% |
| Αυγό κότας | 650 mg | 33% |
| Αυγό ορτυκιού | 630 mg | 32% |
Το περιεχόμενο της φαινυλαλανίνης στο κρέας, τα ψάρια και τα θαλασσινά:
| Όνομα προϊόντος | Η περιεκτικότητα σε φαινυλαλανίνη σε 100g | Το ποσοστό των ημερήσιων αναγκών |
| Σολομός | 960 mg | 48% |
| Χαβιάρι κόκκινο χαβιάρι | 1640 mg | 82% |
| Καλαμάρι | 320 mg | 16% |
| Στενός φίλος | 500 mg | 25% |
| Pollock | 700 mg | 35% |
| Κρέας (αρνί) | 610 mg | 31% |
| Κρέας (βόειο κρέας) | 800 mg | 40% |
| Κρέας (Τουρκία) | 800 mg | 40% |
| Κρέας (κοτόπουλο) | 740 mg | 37% |
| Κρέας (χοιρινό λίπος) | 470 mg | 24% |
| Κρέας (χοιρινό κρέας) | 580 mg | 29% |
| Κρέας (κοτόπουλα κοτόπουλου) | 690 mg | 35% |
| Σφυρίδα | 700 mg | 35% |
| Ρέγγα άπαχο | 700 mg | 35% |
| Σκουμπρί | 700 mg | 35% |
| Σκουμπρί | 730 mg | 37% |
| Σουδάκ | 680 mg | 34% |
| Γάδος | 800 mg | 40% |
| Λούτσος | 680 mg | 34% |
Επίπεδα φαινυλαλανίνης σε δημητριακά, προϊόντα δημητριακών και όσπρια:
| Όνομα προϊόντος | Η περιεκτικότητα σε φαινυλαλανίνη σε 100g | Το ποσοστό των ημερήσιων αναγκών |
| Μπιζέλια (χωρίς κέλυφος) | 1010 mg | 51% |
| Φαγόπυρο (κόκκος) | 460 mg | 23% |
| Φαγόπυρο (χωρίς έδαφος) | 590 mg | 30% |
| Κόκκοι καλαμποκιού | 360 mg | 18% |
| Σημιγδάλι | 540 mg | 27% |
| Γυαλιά | 560 mg | 28% |
| Μαργαριτάρι με μαργαριτάρια | 460 mg | 23% |
| Πλιγούρια σιταριού | 620 mg | 31% |
| Κεχρί με γλάστρες (γυαλισμένο) | 580 mg | 29% |
| Ρύζι | 370 mg | 19% |
| Πλιγούρια κριθαριού | 520 mg | 26% |
| Ζυμαρικά από αλεύρι V / s | 510 mg | 26% |
| Αλεύρι φαγόπυρου | 495 mg | 25% |
| Ταπετσαρία αλεύρι | 560 mg | 28% |
| Αλεύρι σίκαλης | 500 mg | 25% |
| Αλεύρι σίκαλης ολικής αλέσεως | 600 mg | 30% |
| Βρώμη (σιτηρά) | 560 mg | 28% |
| Σιτάρι (σιτάρι, μαλακή ποικιλία) | 570 mg | 29% |
| Σίτος (κόκκος, σκληρός βαθμός) | 620 mg | 31% |
| Ρύζι (δημητριακά) | 410 mg | 21% |
| Σίκαλη | 450 mg | 23% |
| Σόγια | 1696 mg | 85% |
| Φασόλια (κόκκοι) | 1130 mg | 57% |
| Νιφάδες βρώμης «Ηρακλής» | 600 mg | 30% |
| Φακές (κόκκοι) | 1250 mg | 63% |
| Κριθάρι | 560 mg | 28% |
Η περιεκτικότητα σε φαινυλαλανίνη σε ξηρούς καρπούς και σπόρους:
| Όνομα προϊόντος | Η περιεκτικότητα σε φαινυλαλανίνη σε 100g | Το ποσοστό των ημερήσιων αναγκών |
| Αράπικα φιστίκια | 1343 mg | 67% |
| Καρυδιά | 711 mg | 36% |
| Βελανίδια, αποξηραμένα | 354 mg | 18% |
| Κουκουνάρι | 524 mg | 26% |
| κάσιους | 951 mg | 48% |
| Σουσάμι | 885 mg | 44% |
| Αμύγδαλα | 990 mg | 50% |
| Ηλιόσποροι (ηλιόσποροι) | 1050 mg | 53% |
| φιστίκια Αιγίνης | 1054 mg | 53% |
| Φουντούκια | 600 mg | 30% |
Η περιεκτικότητα σε φαινυλαλανίνη σε φρούτα, λαχανικά, αποξηραμένα φρούτα:
| Όνομα προϊόντος | Η περιεκτικότητα σε φαινυλαλανίνη σε 100g | Το ποσοστό των ημερήσιων αναγκών |
| Βερύκοκκο | 13 mg | 1% |
| Βασιλικός (πράσινο) | 130 mg | 7% |
| Μελιτζάνα | 55 mg | 3% |
| Μπανάνα | 44 mg | 2% |
| Μέγα γογγύλιον | 31 mg | 2% |
| Λάχανο | 56 mg | 3% |
| Κουνουπίδι | 105 mg | 5% |
| Πατάτες | 98 mg | 5% |
| Κρεμμύδι | 41 mg | 2% |
| Καρότα | 61 mg | 3% |
| Αγγούρι | 17 mg | 1% |
| Γλυκό πιπέρι (Βουλγαρικά) | 25 mg | 1% |
Η περιεκτικότητα σε φαινυλαλανίνη στα μανιτάρια:
| Όνομα προϊόντος | Η περιεκτικότητα σε φαινυλαλανίνη σε 100g | Το ποσοστό των ημερήσιων αναγκών |
| Μανιτάρια οστράκων | 112 mg | 6% |
| Λευκά μανιτάρια | 100 mg | 5% |
| Μανιτάρια Shiitake | 111 mg | 6% |