Διατροφή κρεμμυδιού, 7 ημέρες, -8 κιλά

Χάνοντας βάρος έως 8 κιλά σε 7 ημέρες.

Η μέση ημερήσια περιεκτικότητα σε θερμίδες είναι 470 Kcal.

Η δίαιτα κρεμμυδιού ήρθε σε εμάς από τη Γαλλία. Σε αυτή τη χώρα το πιάτο με την υπογραφή είναι στιφάδο κρεμμυδιού. Προφανώς, αυτό είναι το μυστικό της αρμονίας πολλών Γαλλίδων.

Υπάρχει μια ειδική δίαιτα σούπας κρεμμυδιού που διαρκεί επτά ημέρες. Σύμφωνα με κριτικές, κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου μπορείτε να χάσετε από 4 έως 8 κιλά. Το αποτέλεσμα εξαρτάται από τα αρχικά σας δεδομένα και από την αυστηρή τήρηση των κανόνων της μεθόδου.

Απαιτήσεις διατροφής κρεμμυδιού

Σύμφωνα με τους κανόνες αυτής της δίαιτας, πρέπει να φάτε μια ειδική σούπα για μια εβδομάδα, το κύριο συστατικό της οποίας είναι τα κρεμμύδια. Επιτρέπεται η συμπλήρωση της δίαιτας με άπαχο κρέας, φρούτα και λαχανικά. Αντενδείκνυται κατηγορηματικά η χρήση λιπαρών τροφών, ψωμιού και άλλων προϊόντων αλευριού, αλκοολούχων και ανθρακούχων ποτών στο μενού.

Μπορείτε να απολαύσετε τη σούπα κρεμμυδιού ανά πάσα στιγμή εάν αισθάνεστε πεινασμένοι. Φροντίστε να πίνετε άφθονο καθαρό νερό, το οποίο μπορεί να συνοδεύεται από ποικιλία τσαγιών και καφέδων χωρίς προσθήκη ζάχαρης.

Την πρώτη ημέρα της απώλειας βάρους κρεμμυδιού, εκτός από τη σούπα, φάτε οποιοδήποτε φρούτο (κατά προτίμηση μη αμυλούχο). στο δεύτερο - λαχανικά. στο τρίτο - φρούτα και οποιαδήποτε λαχανικά, εκτός από τις πατάτες, που επιτρέπονταν σε μικρές ποσότητες την προηγούμενη ημέρα. Την τέταρτη ημέρα, φάτε το ίδιο με την τρίτη, αλλά μπορείτε να αντικαταστήσετε μέρος της δίαιτας με μία μπανάνα και ένα ποτήρι γάλα, χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά ή χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά. Η πέμπτη ημέρα της τεχνικής του κρεμμυδιού περιλαμβάνει τη χρήση όλων των προηγουμένως επιτρεπόμενων τροφίμων, αλλά χωρίς τη συμμετοχή φρούτων. Αλλά σήμερα μπορείτε να φάτε ένα κομμάτι κοτόπουλο μαγειρεμένο χωρίς να προσθέσετε λάδι. Αντί για κοτόπουλο, μπορείτε να αγοράσετε ψάρια. Την έκτη ημέρα, μπορείτε να φάτε μη αμυλούχα λαχανικά και λίγο άπαχο μοσχάρι με τη σούπα. Η τελευταία μέρα της δίαιτας περιλαμβάνει τη συμπλήρωση της δίαιτας σούπας με ρύζι και λαχανικά. Μπορείτε επίσης να πιείτε μερικά ποτήρια σπιτικό χυμό φρούτων χωρίς ζάχαρη.

Εάν θέλετε να χάσετε μερικά κιλά που σας επιβαρύνουν ακόμη πιο γρήγορα, μπορείτε επίσης να καθίσετε σε μια πιο σκληρή έκδοση της μεθόδου, όταν πρέπει να φάτε αποκλειστικά κρεμμυδόσουπα. Όμως, η τήρηση των κανόνων μιας τέτοιας διατροφής αποθαρρύνεται ιδιαίτερα για περισσότερο από δύο ή τρεις ημέρες.

Παρακάτω μπορείτε να εξοικειωθείτε με τις πιο δημοφιλείς συνταγές για σούπα κρεμμυδιών και να επιλέξετε κατά την κρίση σας (μπορείτε να αλλάξετε τις επιλογές).

1. Κρεμμύδι chowder με σέλινο

   Για την παρασκευή του, πάρτε λευκό λάχανο, 5-6 κρεμμύδια, μερικές ντομάτες και πράσινες πιπεριές, λίγο σέλινο. Μαγειρέψτε το μείγμα των λαχανικών μέχρι να μαλακώσει και στη συνέχεια προσθέστε λίγο αλάτι για γεύση.

2. Κρεμμύδι σούπα με λάχανο και καρότα

   Πάρτε δώδεκα κρεμμύδια, κομμένα σε δαχτυλίδια και τηγανίστε σε τηγάνι (σε ​​χαμηλή φωτιά), προσθέτοντας λίγο φυτικό λάδι. Τώρα ρίχνουμε το κρεμμύδι με νερό και προσθέτουμε μισό κιλό λευκό λάχανο, ένα τριμμένο καρότο, δάφνη, αλάτι και πιπέρι.

3. Σούπα κρεμμυδιού με μεταποιημένο τυρί

   Μερικά κρεμμύδια κομμένα σε δαχτυλίδια θα πρέπει να τηγανίζονται, όπως στην προηγούμενη έκδοση, ρίξτε νερό και 100 χιλιοστόλιτρα γάλακτος με χαμηλά λιπαρά. Στη συνέχεια, προσθέστε λίγο κακοποιημένο τυρί, το οποίο πρέπει πρώτα να λιώσει σε υδατόλουτρο. Το πιάτο είναι έτοιμο.

4. Γαλλική σούπα

   Τηγανίστε 2-3 κρεμμύδια σε δακτυλίους σε μέτρια φωτιά, προσθέστε αλάτι και προσθέστε λίγη ζάχαρη εάν θέλετε. Μετά από αυτούς τους χειρισμούς, η φωτιά πρέπει να ενταθεί, προσθέστε 1 κουταλιά της σούπας στο τηγάνι. μεγάλο. αλεύρι και, αφού περιμένετε λίγο, περιποιηθείτε το πιάτο με 100 ml ξηρού λευκού κρασιού και ρίξτε λίγο ζωμό κοτόπουλου με χαμηλά λιπαρά. Βράστε το μείγμα, προσθέστε λίγο περισσότερο ζωμό, βράστε για 10 λεπτά και αλάτι σύμφωνα με τις προτιμήσεις σας. Αυτή η σούπα έχει υψηλότερες θερμίδες από τις προηγούμενες, και ως εκ τούτου δεν πρέπει να χρησιμοποιείται υπερβολικά. Αφήστε τον εαυτό σας μία ή δύο φορές, αλλά όχι πιο συχνά, έτσι ώστε η απώλεια βάρους να είναι όσο το δυνατόν πιο αποτελεσματική.

Μενού διατροφής κρεμμυδιού

Κατά προσέγγιση δίαιτα σε δίαιτα κρεμμυδιών επτά ημερών

Αντενδείξεις της διατροφής κρεμμυδιού

• Αυτή η δίαιτα αντενδείκνυται για άτομα που πάσχουν από έλκη, γαστρίτιδα ή άλλες σοβαρές γαστρεντερικές παθήσεις.
• Πριν ξεκινήσετε μια δίαιτα, συνιστάται να συμβουλευτείτε έναν γαστρεντερολόγο. Αυτή η επιθυμία είναι ιδιαίτερα σχετική για άτομα που είχαν ήδη προβλήματα στο στομάχι.

Οφέλη από τη διατροφή κρεμμυδιού

1. Η τεχνική κρεμμυδιού είναι αποτελεσματική. Σε μια εβδομάδα, μπορείτε να μεταμορφώσετε δραματικά το σχήμα σας.
2. Επιπλέον, η σούπα κρεμμυδιού έχει θετική επίδραση στο σώμα. Λόγω της χολερετικής και διουρητικής δράσης, η περίσσεια υγρών, σκωριών, τοξινών απομακρύνονται από το σώμα.
3. Επίσης, οι μεταβολικές διεργασίες επιταχύνονται, η οποία ελαχιστοποιεί τον κίνδυνο επιστροφής βάρους μετά την έξοδο από τη διατροφή.
4. Το κύριο διαιτητικό γεύμα έχει θετική επίδραση στο καρδιαγγειακό σύστημα, βελτιώνοντας το έργο του.
5. Και μεταξύ των πλεονεκτημάτων της σούπας κρεμμυδιού είναι η ικανότητα ανακούφισης της νευρικής έντασης (η διατροφή είναι ευκολότερη ανεκτή), ομαλοποιεί τα επίπεδα χοληστερόλης, αποτρέπει τον καρκίνο, διεγείρει την ανάπτυξη των μαλλιών και βελτιώνει την κατάστασή τους, ενισχύει τα νύχια και έχει ευεργετική επίδραση στο δέρμα. Αυτό διευκολύνεται από το γεγονός ότι τα κρεμμύδια περιέχουν πολλές βιταμίνες των ομάδων Α, Β, Γ, ΡΡ, αζωτούχες ουσίες, φώσφορο, κάλιο, ασβέστιο, μαλτόζη, μηλικό και κιτρικό οξύ κ.λπ. Για να μην χάσετε μόνο βάρος, αλλά επίσης να βελτιώσετε την εμφάνιση και την υγεία σας.
6. Είναι επίσης καλό ότι η δίαιτα δεν πεινάει και η ποσότητα της σούπας που καταναλώνεται δεν είναι περιορισμένη.
7. Αξίζει να σημειωθεί ότι το μενού είναι αρκετά ποικίλο, νέα προϊόντα μπορούν να εισαχθούν σε διαφορετικές ημέρες.

Μειονεκτήματα της διατροφής κρεμμυδιού

• Ένα μειονέκτημα της τεχνικής κρεμμυδιού, αντιληπτή για πολλούς, είναι η γεύση του κύριου χαρακτήρα - κρεμμύδι.
• Η σούπα κρεμμυδιού δεν είναι για όλους. Συμβουλή: Για να τον εκσυγχρονίσετε και να το βελτιώσετε λίγο, δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε μια ποικιλία από φυσικά βότανα και μπαχαρικά.
• Οι λάτρεις των γλυκών, που δεν μπορούν να καταναλωθούν, μπορεί να μην είναι εύκολο στη μέθοδο.

Επαναλαμβανόμενη δίαιτα κρεμμυδιού

Εάν θέλετε να χάσετε περισσότερα κιλά, μπορείτε και πάλι να προσφύγετε στις υπηρεσίες σούπας κρεμμυδιού μετά από δύο έως τρεις εβδομάδες.