Διατροφή για τα νεφρά

Τα νεφρά είναι ένα ζευγαρωμένο όργανο του ουροποιητικού συστήματος. Η κύρια λειτουργία τους είναι να απομακρύνουν από το σώμα τοξικές ουσίες που δημιουργούνται από τον οργανισμό κατά τη διαδικασία ζωτικής δραστηριότητας ή να εισέρχονται από το εξωτερικό.

Η εμφάνιση των νεφρών μοιάζει με φασόλια. Το μέγεθος ενός οφθαλμού έχει πλάτος περίπου 6 cm και μήκος 10-12 cm. Η μάζα ενός ενήλικα νεφρού είναι από 150 έως 320 γραμμάρια.

Περνώντας από τα νεφρά, το αίμα αφήνει όλους τους ρύπους στα νεφρικά σωληνάρια. Στη συνέχεια μετακινούνται στη νεφρική λεκάνη, και στη συνέχεια κατά μήκος του ουρητήρα αποστέλλονται στην ουροδόχο κύστη.

Αυτό είναι ενδιαφέρον:

• Κατά τη διάρκεια της ημέρας, περίπου το ένα τέταρτο του συνολικού όγκου αίματος που κυκλοφορεί στο σώμα περνά μέσω των νεφρών.
• Κάθε λεπτό, τα νεφρά φιλτράρονται έως και 1,5 λίτρα αίματος.
• Η νεφρική φλέβα παρέχει περίπου 180 λίτρα αίματος στα νεφρά κάθε μέρα.
• Υπάρχουν σχεδόν 160 χιλιόμετρα αγγείων στα νεφρά.
• Σε αντίθεση με άλλα όργανα, τα νεφρά υπάρχουν σε όλους τους εκπροσώπους της πανίδας.

Υγιεινά τρόφιμα για τα νεφρά

1. 1 Για την υγεία των νεφρών, θα πρέπει να τρώτε τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνη Α. Αυτή η βιταμίνη συχνά συντίθεται στο σώμα μας από καροτίνη που βρίσκεται στα καρότα, τις πιπεριές, το ιπποφαές, τα σπαράγγια, το μαϊντανό, το σπανάκι και το κόλιανδρο.
2. 2 Τα πιάτα που περιέχουν κολοκύθα είναι πολύ χρήσιμα για τα νεφρά. Πρόκειται για χυλό κολοκύθας-κεχρί, χυμό κολοκύθας, κολοκύθα ψημένη με αποξηραμένα φρούτα κ.λπ. Αυτά τα προϊόντα είναι χρήσιμα επειδή περιέχουν βιταμίνη Ε.
3. 3 Μήλα και δαμάσκηνα. Αυτά τα φρούτα περιέχουν μεγάλη ποσότητα πηκτίνης, μια ουσία που μπορεί να δεσμεύσει τις τοξίνες και να τις αφαιρέσει από το σώμα.
4. 4 Κράνμπερι. Λόγω των καθαριστικών ιδιοτήτων του, αυτό το μούρο μπορεί να προστατεύσει τους νεφρούς από το σχηματισμό λίθων.
5. 5 Η ρέγγα και ο μπακαλιάρος περιέχουν σημαντικά λιπαρά οξέα και βιταμίνη D. Είναι ιδιαίτερα απαραίτητες κατά τη διάρκεια των κρύων εποχών με περιορισμένο αριθμό ηλιόλουστων ημερών.
6. 6 Τριαντάφυλλο. Περιέχει βιταμίνη C.
7. 7 Πίτουρο. Περιέχει βιταμίνες Β, οι οποίες βελτιώνουν τη ροή του αίματος στους νεφρούς.

Γενικές συστάσεις

Για να διατηρηθεί η υγεία των νεφρών περισσότερο, πρέπει να ακολουθούνται οι ακόλουθοι κανόνες:

• Τρώτε κλασματικά, για να μην υπερφορτώνετε τα νεφρά με μαζική πρόσληψη άχρηστων προϊόντων.
• Προσπαθήστε να μην τρώτε τρόφιμα που ερεθίζουν τα νεφρικά σωληνάρια, καθώς και την καταστροφή τους.
• Αποφύγετε τα τρόφιμα που περιέχουν ουσίες που συμβάλλουν στο σχηματισμό λίθων.
• Περιορίστε την πρόσληψη αλατιού, τροφές πλούσιες σε πουρίνες και οξαλικό οξύ. Εισαγάγετε επαρκή ποσότητα λαχανικών και φρούτων, γαλακτοκομικών προϊόντων στη διατροφή. Τρόποι μαγειρέματος φαγητού που είναι χρήσιμες για τα νεφρά: βράσιμο, ψήσιμο, ελαφρύ τηγάνισμα σε βούτυρο.

Σημάδια νεφρικών προβλημάτων

Δεδομένου ότι τα νεφρά είναι υπεύθυνα για την ορθή λειτουργία όλων των συστημάτων του σώματος, χρησιμοποιούνται τα ακόλουθα σημεία για τη διάγνωση προβλημάτων:

• Τραχύ δέρμα και ραγισμένα τακούνια.
• Αλλαγές στο χρώμα και την οσμή των ούρων όταν τρώτε τεύτλα και άλλα λαχανικά πλούσια σε καροτίνη.
• Δυσάρεστη μυρωδιά σώματος.

Θεραπεία και καθαρισμός των νεφρών

Βότανα που έχουν ευεργετική επίδραση στα νεφρά: fireweed, St. John's wort, αγριογούρουνα, τσοπανόσκυλο, φύλλα lingonberry. Συνιστάται να συμβουλευτείτε το γιατρό σας για την επιλογή των καταλληλότερων βοτάνων και τη μέθοδο λήψης τους.

Καθαρισμός καρπουζιού. Λόγω της διουρητικής του δράσης, το καρπούζι είναι σε θέση να "ξεπλύνει" ποιοτικά τα νεφρά, να τα απαλλάξει από την άμμο και τις μικρές πέτρες. Για καθαρισμό, θα πρέπει να καταναλώνετε καρπούζι από τις 2 έως τις 3 το πρωί, ενώ κάνετε μπάνιο με ζεστό νερό. (Ο χρόνος καθαρισμού αντιστοιχεί στον χρόνο δραστηριότητας του μεσημβρινού του νεφρού). Αρκετές διαδικασίες καθαρισμού είναι απαραίτητες κατά τη διάρκεια της σεζόν.

Μάθετε περισσότερα σχετικά με τον καθαρισμό των νεφρών στο σπίτι.