Διατροφή για ισχιαλγία

Χρήσιμα προϊόντα για την ισχιαλγία

Ένα άτομο που πάσχει από αυτήν την ασθένεια πρέπει να τρώει ισορροπημένο και όσο το δυνατόν πιο σωστό, κατά προτίμηση σε μικρές μερίδες 4-5 φορές την ημέρα. Απαγορεύεται αυστηρά η ξηρή τροφή ή τα αρπακτικά, καθώς το πεπτικό σύστημα, το σύστημα απέκκρισης και το ίδιο το μυοσκελετικό σύστημα θα υποφέρουν λόγω υπερβολικού στρες. Επιπλέον, η παροχή θρεπτικών συστατικών και μετάλλων θα είναι περιορισμένη, και αυτό, με τη σειρά του, θα επηρεάσει αρνητικά την κατασκευή ιστού χόνδρου.

Αλλά επίσης μην τρώτε υπερβολικά, επειδή τρόφιμα που δεν έχουν μετατραπεί σε ενέργεια θα παραμείνουν στο σώμα με τη μορφή λιπαρών αποθέσεων σε όργανα και ιστούς και θα αυξήσουν το φορτίο στη σπονδυλική στήλη που υποφέρει (τι είναι λίπος και πώς να το αντιμετωπίσετε) .

Ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δοθεί στη χρήση:

• Τυχόν φρέσκα φρούτα και λαχανικά, καθώς περιέχουν φυτικές ίνες. Είναι βέλτιστο να αποτελούν τουλάχιστον το ήμισυ της ημερήσιας πρόσληψης τροφής. Με αυτόν τον τρόπο, το σώμα θα είναι σε θέση να πάρει όλες τις βιταμίνες και τα μέταλλα που χρειάζεται χωρίς να επιβαρύνει τον εαυτό του. Επιπλέον, η κατανάλωση ωμού λάχανου, για παράδειγμα, προάγει τον αυτοκαθαρισμό του σώματος με φυσικό τρόπο. Οι ντομάτες, τα καρότα, τα αγγούρια, τα ραπανάκια και το σπανάκι δεν περιέχουν μόνο νάτριο, μαγνήσιο, σίδηρο, αλλά και βιταμίνες Α, Β, C, Ε, κ.λπ., που κάνουν το σώμα να λειτουργεί σαν ρολόι και είναι φυσικά αντιοξειδωτικά. Βελτιώνουν επίσης τον μεταβολισμό στο σώμα. Επιπλέον, οι σαλάτες και οι χυμοί είναι χρήσιμοι.
• Fάρια, πουλερικά (πάπιες, για παράδειγμα), γάλα, αυγά, φασόλια, ξηροί καρποί, καλαμπόκι, μανιτάρια, μελιτζάνες, σπόροι πρέπει να αποτελούν το ένα τρίτο του γεύματος λόγω της παρουσίας πρωτεϊνών σε αυτά. Το κρέας των προβάτων και τα λευκά ψάρια είναι ιδιαίτερα χρήσιμα, καθώς χαρακτηρίζονται από την παρουσία ακόρεστων λιπών.
• Η κατανάλωση φυσικών τυριών, λοβών σόγιας, ψαριών, κουνουπιδιών, αρακάς εμπλουτίζει το σώμα με φώσφορο.
• Τα φρέσκα αυγά, οι ξηροί καρποί, τα παντζάρια, το συκώτι, η καρδιά, τα νεφρά περιέχουν ασβέστιο, το οποίο είναι χρήσιμο στη θεραπεία και πρόληψη της ισχιαλγίας.
• Τα φύκια, οι κρόκοι των αυγών, το σέλινο, οι μπανάνες, τα αμύγδαλα, τα κρεμμύδια, τα κάστανα, οι πατάτες περιέχουν μαγγάνιο, το οποίο είναι απαραίτητο για την πρόληψη ασθενειών της σπονδυλικής στήλης.
• Τα αβοκάντο, τα αγγούρια, τα όσπρια, οι ξηροί καρποί, οι ηλιόσποροι είναι καλοί για την ισχιαλγία λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς τους σε μαγνήσιο.
• Η κατανάλωση ροδάκινων, κολοκυθών, πεπονιών, αγκινάρων, καρότων, καθώς και ψαριών, αυγών και συκωτιού κορεσμός του σώματος με βιταμίνη Α, η οποία ομαλοποιεί το μεταβολισμό και προάγει την ανανέωση των κυττάρων.
• Η κατανάλωση εγκεφάλου, καρδιάς, νεφρών αρνιού, καβούρια, στρείδια, αστακοί, καλαμπόκι, βρώμη, μπιζέλια, γκρέιπφρουτ και μπανάνες συμβάλλει στην παραγωγή βιταμίνης Β. Είναι αυτός που αποτρέπει τη φλεγμονή των νευρικών κορμών.
• Τα πορτοκάλια, μανταρίνια, πιπεριές, μούρα, βότανα, αχλάδια και δαμάσκηνα περιέχουν βιταμίνη C. Εκτός από τις γενικές ενισχυτικές και προστατευτικές του λειτουργίες, συμμετέχει στην παραγωγή ουσιών που τρέφουν τον χόνδρο και τις καθιστούν ελαστικές.
• Ιχθυέλαιο, γάλα και βούτυρο, συκώτι μπακαλιάρου, φιλέτα σκουμπριού εμπλουτίζουν το σώμα με βιταμίνη D. Είναι απαραίτητο για την απορρόφηση ασβεστίου και φωσφόρου και χρησιμοποιείται στην πρόληψη ασθενειών του μυοσκελετικού συστήματος.
• Είναι σημαντικό να πίνετε τουλάχιστον 1.5 λίτρα νερό ή πράσινο τσάι την ημέρα.

Λαϊκές θεραπείες για τη θεραπεία της ισχιαλγίας

• Η ζύμη που αναμιγνύεται με αλεύρι σίκαλης χωρίς μαγιά με την προσθήκη 1 κουταλιού της σούπας είναι πολύ χρήσιμη. νέφτι. Είναι απαραίτητο να περιμένετε έως ότου γίνει ξινό, και στη συνέχεια να το βάλουμε σε ένα μικρό στρώμα στο πανί διπλωμένο σε τέσσερα και να το εφαρμόσουμε στο πονόδοντο όλη τη νύχτα, αλλά αυτή η διαδικασία πρέπει να γίνει όχι περισσότερο από 10 φορές.
• Μια ζώνη με τσέπες από καμβά θεραπεύει την ισχιαλγία εάν μεταφέρετε ένα κάστανο αλόγου στις τσέπες σας.
• Ο πάγος που παρασκευάζεται από εκχύλισμα φασκόμηλου (αραιώνεται με νερό σε αναλογίες 1: 5) μπορεί να θεραπεύσει την ισχιαλγία εάν τρίβεται με πονόλαιμο σημείο.
• Οι κομπρέσες στο κάτω μέρος της πλάτης από βάμμα βαλεριάνας βοηθούν στην ισχιαλγία. Είναι απαραίτητο να τα διατηρήσετε όσο το δυνατόν περισσότερο, καθώς προκαλούν όχι πολύ ευχάριστες αισθήσεις.
• Ένα φύλλο κολλιτσίδας που βυθίζεται σε κρύο νερό και εφαρμόζεται στο μέρος του πόνου το αφαιρεί καλά.
• Επίσης, για τη θεραπεία της ισχιαλγίας, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε γύψο μουστάρδας ή λουτρά μουστάρδας (αραιώστε 200 g σκόνης με ζεστό νερό και ρίξτε το στο μπάνιο).

Επικίνδυνα και επιβλαβή προϊόντα με ισχιαλγία

• Τα γλυκά, η αλατότητα, τα καπνιστά κρέατα και τα λιπαρά τρόφιμα είναι πολύ επιβλαβή εάν ένα άτομο πάσχει από ισχιαλγία, καθώς προκαλούν την εμφάνιση λιπαρών αποθέσεων και δημιουργούν επιπλέον άγχος στη σπονδυλική στήλη.
• Το λιπαρό τυρί cottage, το πλήρες γάλα, η ξινή κρέμα και η μαγιονέζα θα πρέπει να αντικατασταθούν με τρόφιμα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, καθώς διαταράσσουν το μεταβολισμό.
• Τα ανθρακούχα ποτά και το αλκοόλ είναι επιβλαβή για τις αρθρώσεις και τη σπονδυλική στήλη.
• Είναι καλύτερο να αποκλείσετε το δυνατό τσάι και καφέ, καθώς επηρεάζουν αρνητικά το νευρικό σύστημα. Επιπλέον, έχοντας διουρητικό αποτέλεσμα, προκαλούν στο σώμα να χάσει πολύ υγρό.
• Τα πικάντικα μπαχαρικά, το αλάτι και η ζάχαρη είναι επιβλαβή, καθώς εμποδίζουν την αποβολή υγρών από το σώμα και προκαλούν την εμφάνιση οιδήματος λόγω υπαρχόντων φλεγμονών.

Διατροφή για άλλες ασθένειες: