Περιεχόμενα
Το σέλινο είναι πηγή ενέργειας, υγείας και ομορφιάς. Αυτά τα ζουμερά στελέχη χαμηλών θερμίδων μπορούν επίσης να γίνουν μόνιμος ή προσωρινός σύντροφος σας στην απώλεια βάρους. Πώς να χρησιμοποιήσετε το σέλινο για να χάσετε αποτελεσματικά βάρος;
Οφέλη από το σέλινο
Το σέλινο περιέχει βιταμίνες, πρωτεΐνες, αμινοξέα και μέταλλα. Η φόρμουλα του βοηθά στην επιβράδυνση της διαδικασίας γήρανσης και στην αναζωογόνηση των κυττάρων του σώματος.
Είναι επίσης ένα μεγάλο ηρεμιστικό, το σέλινο χρησιμοποιείται στη θεραπεία διαταραχών του νευρικού συστήματος και συναισθηματικής κόπωσης. Τα αιθέρια έλαια, τα οποία είναι πλούσια κοτσάνια σέλινου, διεγείρουν την πεπτική οδό, βελτιώνοντας έτσι την πέψη.
Σέλινο-πηγή βιταμινών β, ασκορβικού οξέος, βιταμινών Κ και Ε. Τα στελέχη αυτού του φυτού αποκαθιστούν την ισορροπία νερού-αλατιού, ανακουφίζουν από το πρήξιμο και είναι ένα φυσικό αντισηπτικό.
Χρησιμοποιήστε σέλινο για απώλεια βάρους με διάφορους τρόπους - βραστό, ψημένο, τρώγοντας ωμό, ψημένο, τηγανητό. Ο σπόρος σέλινου προστίθεται σε σαλάτες και φύλλα.
Η πιο δημοφιλής δίαιτα βασίζεται στην κατανάλωση σούπας από τα στελέχη της για 2 εβδομάδες, η οποία εγγυάται απώλεια 5-7 κιλών.
Συνταγή σούπας σέλινου
Συστατικά:
- 3 λίτρα νερό,
- μίσχοι σέλινου,
- ένα μικρό κεφάλι λάχανο,
- 6 μέτρια κρεμμύδια,
- 2 ντομάτες,
- 1 γλυκιά πιπεριά,
- μπαχαρικά για γεύση.
Προετοιμασία:
Chopιλοκόβουμε όλα τα υλικά και τα ψήνουμε για 15 λεπτά σε μέτρια φωτιά. Μπορείτε να προσθέσετε ρίζα σέλινου και ντομάτες για να αντικαταστήσετε το χυμό από αυτά.
Μέσα σε 14 ημέρες φάτε σούπα λάχανου σε απεριόριστη ποσότητα και προσθέστε στη διατροφή φρέσκα λαχανικά και φρούτα, εκτός από τις μπανάνες. Γλυκά, αλεύρι, αλκοόλ, τηγανητά, λιπαρά και πολύ αλμυρά - απαγορεύονται.
Περισσότερα για οφέλη και βλάβες για το σέλινο για την υγεία διαβάστε στο μεγάλο άρθρο μας.