Ως μαθητής, ο Andy Puddicombe αποφάσισε να πάει σε ένα βουδιστικό μοναστήρι για να μάθει την τέχνη του διαλογισμού.
Σε μια προσπάθεια να βρει έναν αληθινό δάσκαλο, άλλαξε μοναστήρια και χώρες, κατάφερε να ζήσει στην Ινδία, το Νεπάλ, την Ταϊλάνδη, τη Βιρμανία, τη Ρωσία, την Πολωνία, την Αυστραλία και τη Σκωτία. Ως αποτέλεσμα, ο Άντι κατέληξε στο συμπέρασμα ότι οι ψηλοί τοίχοι του μοναστηριού δεν χρειάζονται για διαλογισμό. Ο διαλογισμός μπορεί να γίνει μέρος της καθημερινής ζωής κάθε ατόμου, μια υγιεινή συνήθεια όπως το βούρτσισμα των δοντιών σας ή η κατανάλωση ενός ποτηριού χυμού. Ο Andy Puddicombe μιλά για τις περιπέτειές του σε διάφορα μέρη του κόσμου, στην πορεία εξηγώντας πώς ο διαλογισμός τον βοήθησε να βάλει σε τάξη τις σκέψεις και τα συναισθήματά του, να απαλλαγεί από το άγχος και να αρχίσει να ζει συνειδητά κάθε μέρα. Και το πιο σημαντικό, δίνει απλές ασκήσεις που θα εξοικειώσουν τους αναγνώστες με τα βασικά αυτής της πρακτικής.
Alpina non-fiction, 336 σελ.