Περιεχόμενα
Ιατρικές θεραπείες για μυοσκελετικές διαταραχές του λαιμού (μαστίγιο, δύσκαμπτος λαιμός)
Εάν η πόνος στον αυχένα δεν μειώνεται αφού έχετε δώσει τις παρακάτω θεραπείες για μερικές ημέρες, είναι σκόπιμο να συμβουλευτείτε έναν γιατρό ή έναν φυσιοθεραπευτή.
Οξεία φάση
ΥπόλοιποΤο Για μερικές ημέρες, αποφύγετε τις μεγάλες κινήσεις λαιμού πλάτους. Κάνε το ίδιο ελαφρύ τέντωμα, σε μη επώδυνες κατευθύνσεις (γυρίστε το λαιμό για να κοιτάξετε προς τα αριστερά, στη συνέχεια προς τα δεξιά. Λυγίστε το λαιμό προς τα εμπρός, επιστρέψτε στο κέντρο, στη συνέχεια λυγίστε στον αριστερό ώμο και προς τα δεξιά. αποφύγετε τις κινήσεις περιστροφής της κεφαλής). ο κολλητική αυχενική θα πρέπει να αποφεύγεται, καθώς δημιουργεί αδυναμία στους μυς και βοηθά στην παράταση του χρόνου επούλωσης. Η παρατεταμένη ανάπαυση βοηθά περαιτέρω στη σκλήρυνση της άρθρωσης και συμβάλλει στην ανάπτυξη χρόνιου πόνου.
Ιατρικές θεραπείες για μυοσκελετικές διαταραχές του λαιμού (τραχηλικό διάστρεμμα, τορτικολίς): κατανοήστε τα πάντα σε 2 λεπτά
ΠάγοςΤο Η εφαρμογή πάγου στην οδυνηρή περιοχή τρεις ή τέσσερις φορές την ημέρα, για 10 έως 12 λεπτά, διευκολύνει την αντίδραση φλεγμονής. Είναι καλό να το κάνετε αυτό όσο τα οξέα συμπτώματα επιμένουν. Δεν χρειάζεται να χρησιμοποιείτε κρύες κομπρέσες ή «μαγικές σακούλες»: δεν είναι αρκετά κρύες και θερμαίνονται σε λίγα λεπτά.
Συμβουλές και προειδοποιήσεις για την εφαρμογή κρύου Τα παγάκια τυλιγμένα σε πλαστική σακούλα ή σε βρεγμένη πετσέτα (επιλέξτε μια λεπτή πετσέτα) μπορούν να εφαρμοστούν στο δέρμα. Υπάρχουν επίσης φακελάκια με μαλακό τζελ ψύξης (Ice pak®) που πωλούνται στα φαρμακεία. Αυτά τα προϊόντα είναι μερικές φορές βολικά, αλλά δεν πρέπει να τοποθετούνται απευθείας στο δέρμα: αυτό μπορεί να προκαλέσει κρυοπαγήματα. Μια άλλη πρακτική και οικονομική λύση είναι ένα σακουλάκι με κατεψυγμένα πράσινα μπιζέλια ή καλαμπόκι, πλάθεται καλά στο σώμα και μπορεί να εφαρμοστεί απευθείας στο δέρμα. |
Φάρμακα για την ανακούφιση του πόνου (αναλγητικά)Το Η ακεταμινοφαίνη (Tylenol®, Atasol®) είναι συχνά επαρκής για να ανακουφίσει τον ήπιο έως μέτριο πόνο. Τα αντιφλεγμονώδη φάρμακα, όπως η ιβουπροφαίνη (Advil®, Motrin® κ.λπ.), το ακετυλοσαλικυλικό οξύ (Aspirin®), η ναπροξένη (Anaprox®, Naprosyn®) και η δικλοφενάκη (Voltaren®), έχουν επίσης αναλγητικό αποτέλεσμα. Ωστόσο, προκαλούν περισσότερες παρενέργειες και ως εκ τούτου θα πρέπει να χρησιμοποιούνται με μέτρο. Η φλεγμονή μετά από τραύμα είναι μέρος της διαδικασίας επούλωσης (διαφορετική από τη φλεγμονή στην αρθρίτιδα, για παράδειγμα) και δεν χρειάζεται απαραίτητα να αντιμετωπιστεί. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε μια κρέμα με βάση αντιφλεγμονώδη φάρμακα όπως η δικλοφενάκη (Voltaren emulgel®), η οποία βοηθά στην πρόληψη συστηματικών παρενεργειών.
Η μυοχαλαρωτικά μπορεί επίσης να σας βοηθήσει, αλλά σας προκαλεί υπνηλία (για παράδειγμα, Robaxacet® και Robaxisal®). Για να ξεπεραστεί αυτό το αποτέλεσμα, συνιστάται να τα παίρνετε πριν κοιμηθείτε ή σε χαμηλές δόσεις κατά τη διάρκεια της ημέρας. Δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται για περισσότερες από μερικές ημέρες. Αυτά τα φάρμακα περιέχουν ένα αναλγητικό (ακεταμινοφαίνη για το Robaxacet® και ιβουπροφαίνη για το Robaxisal®). Θα πρέπει συνεπώς να αποφεύγονται ταυτόχρονα με άλλο αναλγητικό.
Ένας γιατρός μπορεί να προτείνει την πιο κατάλληλη κατηγορία φαρμάκων για τον πόνο, εάν είναι απαραίτητο. Σε περίπτωση ισχυρότερου πόνου, μπορεί να συνταγογραφήσει αναλγητικά οπιοειδών (παράγωγα μορφίνης). Όταν υπάρχει νευρολογικός πόνος, μπορεί να συνταγογραφηθούν αντισπασμωδικά φάρμακα ή άλλα φάρμακα που δρουν στους νευροδιαβιβαστές.
Κατά την οξεία φάση, απαλό μασάζ μπορεί να βοηθήσει στην προσωρινή ανακούφιση της έντασης.
αναπροσαρμογή
Όταν ο πόνος στον αυχένα μειώνεται (μετά από 24 έως 48 ώρες), καλό είναι να εξασκηθείτε ασκήσεις τεντώματος προσεκτική και προοδευτική, αρκετές φορές την ημέρα.
Μπορεί να είναι χρήσιμο να υποβάλετε αίτηση θερμότητα στους μυς λίγο πριν ξεκινήσετε τις ασκήσεις διάτασης (χρησιμοποιώντας μια υγρή κομπρέσα που θερμαίνεται στο φούρνο ή ένα ζεστό μπάνιο). Η ζέστη χαλαρώνει τους μυς. Αφού ολοκληρώσετε τις ασκήσεις, μπορείτε να υποβάλετε αίτηση πάγος.
Εάν είναι απαραίτητο, μπορείτε να συμβουλευτείτε έναν φυσιοθεραπευτή. Φαίνεται ότι συνδυάζοντας το marche Η σπιτική φυσικοθεραπεία και οι ασκήσεις διατάσεων είναι πιο αποτελεσματικές στην ανακούφιση του πόνου στον αυχένα.
Κορτικοστεροειδή και ενέσεις
Σε ορισμένες περιπτώσεις, αυτή η επιλογή μπορεί να εξεταστεί εάν οι προηγούμενες θεραπείες έχουν αποδειχθεί αναποτελεσματικές. ο κορτικοστεροειδή έχουν αντιφλεγμονώδη δράση.
Μια ένεση λιδοκαΐνης, τοπικού αναισθητικού, σε οδυνηρές περιοχές (περιοχές ενεργοποίησης) έχει δείξει κάποια αποτελεσματικότητα. Οι γιατροί συχνά συνδυάζουν τη λιδοκαΐνη με ένα κορτικοστεροειδές27.
Σε περίπτωση χρόνιου πόνου
Αρχείο καταγραφής συμπτωμάτων. Είναι καλό να γνωρίζετε τις καταστάσεις που προκαλούν τον πόνο, να τις καταγράφετε και να τις συζητάτε με το γιατρό ή τον φυσιοθεραπευτή σας. Χειροτερεύουν το πρωί ή στο τέλος της ημέρας; Πρέπει να αξιολογηθεί η διάταξη του σταθμού εργασίας από έναν εργονομικό; Μήπως μια κατάσταση μόνιμου στρες θα δημιουργούσε ένταση στον τραπεζοειδή και στον αυχένα;
Χειρουργική. Εάν υπάρχει συμπίεση μιας νευρικής ρίζας στην περιοχή του λαιμού που θα μπορούσε να προκαλέσει μούδιασμα ή αδυναμία στους βραχίονες, μπορεί να υποδειχθεί χειρουργική επέμβαση. Ένας κατεστραμμένος μεσοσπονδύλιος δίσκος μπορεί επίσης να αφαιρεθεί με χειρουργική επέμβαση. Οι σπόνδυλοι στη συνέχεια συγχωνεύονται μεταξύ τους.