Περιεχόμενα
«Υπέροχη περίοδος καραντίνας! οι αισιόδοξοι ενθουσιάστηκαν πριν από μερικές εβδομάδες. «Μάθετε κινέζικα, ξαναδιαβάστε τα κλασικά, παρακολουθήστε διαδικτυακά μαθήματα, ξεκινήστε να κάνετε γιόγκα…» Ένα εκατομμύριο σχέδια και όλοι οι πόροι είναι στη διάθεσή μας. Ή όχι?
Από την αρχή της καραντίνας, ένας τεράστιος όγκος δωρεάν περιεχομένου ειδικών έχει εμφανιστεί στο Διαδίκτυο. Ανοιχτές διαδικτυακές εκπομπές προπόνησης φυσικής κατάστασης, μαθήματα αυτο-ανάπτυξης με εντελώς διαφορετικές προφορές — από εσωτερικές έως πιο εφαρμοσμένες, ευκαιρία να παρακολουθήσετε τις καλύτερες παραγωγές του θεάτρου Μπολσόι ξαπλωμένοι κάτω από τα σκεπάσματα. Μπορείτε ακόμη και να μάθετε ένα νέο επάγγελμα — δωρεάν μαθήματα copywriting και SMM που θα σας βοηθήσουν.
Αλλά εδώ είναι το παράδοξο: οι συνδρομές στους διαδικτυακούς κινηματογράφους είναι οι πιο δημοφιλείς. Και ο λόγος για αυτό είναι το άγχος. Είναι αδύνατο να αναγκάσετε τον εαυτό σας να συγκεντρωθεί και να αρχίσει να μαθαίνει νέα πράγματα όταν βρίσκεστε σε διαρκή κατάσταση άγχους. Όλοι οι πόροι του σώματος στοχεύουν στην ανταπόκριση στον κίνδυνο όσο το δυνατόν γρηγορότερα.
Σε φυσιολογικό επίπεδο, αυτό εξηγείται από το γεγονός ότι οι ίδιες ορμόνες και οι ίδιες περιοχές του εγκεφάλου είναι υπεύθυνες για την αφομοίωση νέων πληροφοριών και την εκτέλεση της εντολής «χτύπησε και τρέξε» σε μια κρίσιμη κατάσταση. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο όλα τα σχέδια για «επιτυχημένη επιτυχία» και οι προσδοκίες να βγουν από την καραντίνα φωτισμένες και διαφοροποιημένες καταρρέουν σαν ένα σπίτι από τραπουλόχαρτα.
Και οι άνθρωποι ενεργοποιούν το 128ο επεισόδιο του «Friends» — απλώς για να αποσπάσουν την προσοχή τους από τα συναισθήματα του άγχους
Συνειδητοποιώντας τη ματαιότητα των προσπαθειών σε μια ακόμη προσπάθεια να κυριαρχήσουν οι ρυθμίσεις της στοχευμένης διαφήμισης, πολλοί προσθέτουν στο άγχος την αίσθηση της δικής τους βλακείας και των ανεκπλήρωτων προσδοκιών τους. Περιττό να πούμε ότι αυτό δεν προσθέτει αποτελεσματικότητα και ενθουσιασμό στην εκμάθηση νέων πραγμάτων;
Και μετά ο κόσμος ανοίγει το 128ο επεισόδιο του «Friends» ή «The Big Bang Theory», παρακολουθεί το «Contagion» (δεύτερη θέση όσον αφορά τις προβολές στους διαδικτυακούς κινηματογράφους στη Ρωσία) ή ταινίες για ενήλικες. Απλά για να βγάλω το μυαλό μου από το άγχος.
Η μέθοδος δεν είναι πολύ αποτελεσματική — επειδή είναι προσωρινή.
Τι να κάνω? Πώς να μειώσετε το άγχος και να επιστρέψετε σε μια κατάσταση όπου μπορείτε να αντιλαμβάνεστε πληροφορίες και να μαθαίνετε;
1.Δημιουργήστε ένα σύστημα
Κάντε μια καθημερινή ρουτίνα, ένα πρόγραμμα για μελέτη, φαγητό, εργασία και ύπνο. Όταν η μέρα είναι οργανωμένη, δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για καθημερινά πράγματα: ξέχασες να φας, πήγαινε για ύπνο αργά, δεν παρήγγειλες παντοπωλεία.
2. Βρείτε τη βέλτιστη μορφή για την αντίληψη πληροφοριών
Πώς μαθαίνετε καλύτερα το υλικό — διαβάζοντας, ακούγοντας, παρακολουθώντας βίντεο; Μην σπαταλάτε τους πόρους σας για να «εξαντλήσετε» τον εαυτό σας — εάν μαθαίνετε πιο αποτελεσματικά βλέποντας έναν ομιλητή μπροστά σας, μην χάνετε χρόνο σε ηχητικές διαλέξεις.
3. Ζητήστε την υποστήριξη αγαπημένων προσώπων
Μπορείτε να ξεκινήσετε μια παράδοση μιας καθημερινής οικογενειακής συγκέντρωσης, όπου θα μιλήσετε για όσα ενδιαφέροντα πράγματα μάθατε σήμερα. Έτσι, τα αγαπημένα σας πρόσωπα θα έχουν επίγνωση του τι συμβαίνει και θα έχετε ένα κίνητρο να εμβαθύνετε στο θέμα για να εξηγήσετε το σύνθετο με απλά λόγια.
4. Επιλέξτε αυτό που μεγιστοποιεί τα ταλέντα σας
Μαθαίνοντας σε τι έχεις εγγενώς ταλέντο, βρίσκεσαι σε κατάσταση ροής. Το αποτέλεσμα έρχεται πολύ πιο γρήγορα και απολαμβάνετε μεγάλη ευχαρίστηση από τη διαδικασία.
Σας αρέσει να επικοινωνείτε με ανθρώπους, θα θέλατε να εμφανιστείτε μπροστά σε ένα μεγάλο κοινό, αλλά δεν είστε σίγουροι για τον εαυτό σας; Δοκιμάστε διαδικτυακά μαθήματα δημόσιας ομιλίας. Γράφετε ασταμάτητα «στο τραπέζι» και δεν μοιράζεστε ανοιχτά τις σκέψεις σας; Σε περιμένουν μαθήματα γραφής και κειμενογράφου.
Θυμηθείτε: η καραντίνα θα περάσει, αλλά εμείς θα μείνουμε. Και ακόμα κι αν δεν αναβαθμίσετε τα ταλέντα σας ή δεν καταλάβετε τα κινέζικα, αλλά παρακολουθήσετε όλες τις σεζόν του Game of Thrones, θα μάθετε κάτι νέο και ενδιαφέρον.