Λυσίνη (l-λυσίνη, l-λυσίνη)

L-Λυσίνη. Τι είναι αυτό το αμινοξύ;

λυσίνη Είναι ένα αλειφατικό αμινοξύ που είναι η κύρια βάση για την οικοδόμηση πρωτεϊνών. Η λυσίνη χρειάζεται από το ανθρώπινο σώμα για φυσιολογική ανάπτυξη, παραγωγή ορμονών, αντισωμάτων, ενζύμων και επισκευής ιστών.

Στο τέλος του 20ού αιώνα, οι επιστήμονες κατάφεραν να ανακαλύψουν ασυνήθιστες ιδιότητες L-λυσίνηπου επιτρέπουν σε αυτό το αμινοξύ να καταπολεμά ενεργά τους ιούς που προκαλούν έρπητα και οξείες αναπνευστικές λοιμώξεις. Πολλές μελέτες έχουν δείξει ότι η λυσίνη βοηθά στην επιμήκυνση του διαστήματος υποτροπής σε διάφορους τύπους έρπητα (συμπεριλαμβανομένων των γεννητικών οργάνων).

L-λυσίνη κατά του ιού του έρπητα

Μόλις ο ιός του έρπητα εισέλθει στο σώμα, αρχίζει να πολλαπλασιάζεται ενεργά. Για αυτό, χρειάζεται σωματίδια κυττάρων στο σώμα μας. και το κύριο δομικό υλικό για νέους ιούς είναι το αμινοξύ αργινίνη.

Λοιπόν, τι ρόλο παίζει η L-λυσίνη σε όλη αυτή τη διαδικασία; Είναι πολύ απλό: όταν μπαίνεις στο σώμα, η λυσίνη αντικαθιστά απλώς την αργινίνη. Όσον αφορά τις χημικές ιδιότητες και τη δομή τους, αυτά τα δύο αμινοξέα είναι απολύτως πανομοιότυπα. Ο ιός του έρπητα δεν μπορεί να τους διακρίνει ο ένας από τον άλλο, έτσι αρχίζει να αναπτύσσεται νέοι ιοί όχι από αργινίνη, αλλά από λυσίνη. Τέτοιοι «νεογέννητοι» ιοί πεθαίνουν πολύ γρήγορα και η αναπαραγωγή αναστέλλεται.

Έχει αποδειχθεί ότι με σοβαρό ψυχικό στρες και τραύμα, η λυσίνη στα κύτταρα του σώματός μας εξαντλείται γρήγορα και ο ιός του έρπητα αρχίζει να δρα ενεργά ξανά. Αυτός είναι ο λόγος που οι άνθρωποι που είναι αρκετά νευρικοί και ανήσυχοι είναι πιο ευαίσθητοι σε επιθέσεις του ιού του έρπητα.

Βιολογική δράση της L-λυσίνης

• αυξάνει τη μυϊκή δύναμη και αντοχή.
• βοηθά στην αύξηση του όγκου των μυών (αναβολικά).
• βελτιώνει τη βραχυπρόθεσμη μνήμη.
• αυξάνει τη γυναικεία λίμπιντο.
• εμποδίζει την ανάπτυξη της αθηροσκλήρωσης.
• πυκνώνει τη δομή των μαλλιών
• αποτρέπει την ανάπτυξη οστεοπόρωσης.
• βελτιώνει τη στύση.
• αποτρέπει την επανεμφάνιση του έρπητα των γεννητικών οργάνων.

Πολλές επιστημονικές μελέτες έχουν αποδείξει ότι η μακροχρόνια και τακτική χρήση της L-λυσίνης έχει επίσης ήπια αντικαταθλιπτική δράση. Επιπλέον, μερικοί άνθρωποι που χρησιμοποιούν L-λυσίνηεξαφανίζονται σοβαροί πονοκέφαλοι (ημικρανία).

Σημαντικές διατροφικές πηγές της L-Λυσίνης

Οι ακόλουθες τροφές περιέχουν μεγάλη ποσότητα L-λυσίνης: πατάτες, ψάρι, πρωτεΐνη κρέατος, χοιρινό, γιαούρτι, σόγια, φύτρο σιταριού, ασπράδι αυγού, φακές. Πολύ συχνά, η λυσίνη προστίθεται στην αθλητική διατροφή για να αποκτήσει μυϊκή μάζα.

Η έλλειψη L-λυσίνης στη διατροφή μπορεί να προκαλέσει κόπωση, αίσθημα νευρικότητας, ζάλης, ναυτίας, λήθαργου, ανωμαλιών της εμμήνου ρύσεως και εμφάνισης αιμοφόρων αγγείων στη μεμβράνη των ματιών.

Συστάσεις για τη χρήση της λυσίνης

Θα πρέπει να λαμβάνετε 1 mg L-λυσίνης (248 δισκία 2,5 mg) την ημέρα με άδειο στομάχι για να μειώσετε αποτελεσματικά την επανάληψη του ιού του έρπητα πολλές φορές. Τα προϊόντα που περιέχουν L-λυσίνη δεν είναι εθιστικά, μειωμένα ή υπνηλία. Με μακροχρόνια χρήση, η L-λυσίνη δεν έχει τοξική επίδραση στο σώμα και η περίσσεια της εκκρίνεται μαζί με τα ούρα.

Противопоказания

Η L-λυσίνη δεν πρέπει να λαμβάνεται από έγκυες γυναίκες, καθώς υπάρχει πιθανότητα να αναστέλλει την ανάπτυξη και την ανάπτυξη του εμβρύου.

Δεν συνιστάται η λήψη L-λυσίνης για παιδιά και εφήβους, επειδή η αυξημένη συγκέντρωσή της μπορεί να οδηγήσει σε ανασταλτική ανάπτυξη.