Η λέμφος είναι ένα διαυγές υγρό, ελαφρώς πιο πυκνό από το νερό. Κυκλοφορεί μέσω του λεμφικού συστήματος, το οποίο περιλαμβάνει λεμφαδένες, αγγεία, τριχοειδή αγγεία, κορμούς και πόρους. Οι λεμφαδένες βρίσκονται σε όλο το σώμα. Γίνονται εύκολα αισθητά όταν αυξάνονται σε μέγεθος. Και αυτό είναι ένα σήμα της παρουσίας μόλυνσης.
Γενικά, ο ρόλος της λέμφου είναι να επιστρέφει πρωτεΐνες, νερό και άλλες ουσίες από τους ιστούς του σώματός μας στο αίμα, να αφαιρεί και να εξουδετερώνει τις πιο επικίνδυνες ουσίες για τον οργανισμό (τοξίνες, ιοί, μικρόβια εισέρχονται στη λέμφο). Τα κύρια κανάλια για τον καθαρισμό της λέμφου είναι το σάλιο και ο ιδρώτας. Έτσι απομακρύνονται οι βλαβερές ουσίες. Η σύνθεση της λέμφου αλλάζει συνεχώς ανάλογα με τις ουσίες που μεταφέρονται μέσω του λεμφικού συστήματος την τρέχουσα στιγμή.
Οι κύριες λειτουργίες της λέμφου:
Μεταφέρει θρεπτικά συστατικά από το πεπτικό σύστημα στο αίμα
Παρέχει το σχηματισμό ανοσίας
Συμμετέχει στον μεταβολισμό
Υποστηρίζει την ισορροπία του νερού στο σώμα
Το λεμφικό σύστημα δεν είναι κλειστό, σε αντίθεση με το κυκλοφορικό σύστημα. Η λέμφος κινείται από τη σύσπαση των κοντινών μυών. Κατά συνέπεια, όταν ένα άτομο είναι σε ηρεμία, η λέμφος κινείται πολύ αργά (μόνο λόγω της δράσης των μυών του θώρακα που εμπλέκονται στη διαδικασία της αναπνοής). Επιπλέον, η ταχύτητα της κίνησης της λέμφου μειώνεται με την ηλικία λόγω της μείωσης του αγγειακού τόνου και της σωματικής δραστηριότητας ενός ατόμου. Μαζί με τις αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία και τον καθιστικό τρόπο ζωής, το έργο του λεμφικού συστήματος επιδεινώνεται από τη δυσμενή περιβαλλοντική κατάσταση στην περιοχή κατοικίας, την ανθυγιεινή διατροφή και το κάπνισμα. Αυτοί οι παράγοντες οδηγούν στη σταδιακή συσσώρευση άχρηστων προϊόντων ζωτικής δραστηριότητας και οργάνων και, ως εκ τούτου, σε μέθη του σώματος. Επίσης, συμπτώματα ανεπαρκούς αποτελεσματικής λειτουργίας του λεμφικού συστήματος μπορεί να είναι οίδημα (κυρίως στα πόδια και το πρόσωπο), συχνές ασθένειες που εμφανίζονται με τις παραμικρές μολύνσεις.
Εκτός από την άμεση σωματική κίνηση, υπάρχει ένας άλλος τρόπος για να επιταχυνθεί η λέμφος – το μασάζ λεμφικής παροχέτευσης. Το μασάζ λεμφικής παροχέτευσης εκτελείται από ειδικά εκπαιδευμένο δάσκαλο. Με ελαφριές πινελιές (χαϊδεύοντας και χαϊδεύοντας), γυμνάζει όλο το σώμα προς την κατεύθυνση της ροής της λέμφου στο σώμα. Για την πρόληψη και τη βελτίωση της λεμφικής παροχέτευσης, το μασάζ θα είναι χρήσιμο για κάθε άτομο. Λειτουργεί επίσης καλά με προγράμματα διαχείρισης βάρους και αποτοξίνωσης για να ενισχύσει τα αποτελέσματα των τελευταίων. Συνήθως συνιστάται να κάνετε μια πορεία 10-12 συνεδριών, μετά την οποία οι άνθρωποι σημειώνουν την αφαίρεση της χρόνιας κόπωσης, ένα κύμα δύναμης και ενέργειας, βελτιωμένη ανοσία και γενική ευεξία.