Η μέση ημερήσια περιεκτικότητα σε θερμίδες είναι 768 Kcal.
Η δίαιτα αυτή είναι περιοδική, δηλαδή η διάρκειά της είναι σταθερή, αλλά η δίαιτα πρέπει να επαναλαμβάνεται σε κάθε πανσέληνο. Οι ιδεολόγοι της σεληνιακής δίαιτας, όχι χωρίς λόγο, υποστηρίζουν ότι πρέπει να λιμοκτονείτε σε περιόδους που το σώμα αντιδρά όσο το δυνατόν πιο αποτελεσματικά στη μείωση της περιεκτικότητας σε θερμίδες της καθημερινής διατροφής και να συνδέσετε αυτή την περίοδο με τις φάσεις της σελήνης – η πανσέληνος (η δίαιτα επηρεάζει ελαφρώς και τη νέα σελήνη).
Για 24 ώρες μετά το δείπνο πριν την πανσέληνο (η επόμενη φάση θα είναι η νέα σελήνη), δεν επιτρέπεται φαγητό. Μπορείτε να πίνετε μόνο φρεσκοστυμμένους χυμούς φρούτων και λαχανικών (εξαιρούνται τα νέκταρ – για παράδειγμα, η μπανάνα), το πράσινο τσάι, το μη μεταλλικό νερό. Η μέση απώλεια βάρους είναι 300 γραμμάρια, η μέγιστη είναι περίπου ένα κιλό.
Αυτή η δίαιτα ξεκινά 3 μέρες πριν την πανσέληνο και συνεχίζεται μέχρι την τρίτη μέρα της νέας σελήνης. Χωρίς περιορισμούς, οποιαδήποτε μέρα μπορείτε να πίνετε μόνο φρεσκοστυμμένους χυμούς φρούτων και λαχανικών, πράσινο τσάι, στάσιμο και μη μεταλλικό νερό.
Την πρώτη μέρα της σεληνιακής δίαιτας για 6 ημέρες, μπορείτε να φάτε μόνο ωμά ή στον ατμό λαχανικά (μην τηγανίζετε) – αγγούρια, κολοκυθάκια, μαρούλι, κάθε είδους λάχανο, ραπανάκια, ντομάτες κ.λπ.
Τη δεύτερη μέρα της δίαιτας για 6 ημέρες, μπορείτε να φάτε μόνο φρέσκο ανανά (όχι σε κονσέρβα) – και τίποτα άλλο.
Όλα τρίτη μέρα της δίαιτας του φεγγαριού για 6 ημέρες, μπορείτε να φάτε μόνο βραστά μανιτάρια (για παράδειγμα, μανιτάρια, πορτσίνι κ.λπ.).
Την τέταρτη μέρα της σεληνιακής δίαιτας – πανσέληνος – μπορείτε να πίνετε μόνο φρεσκοστυμμένους χυμούς φρούτων και λαχανικών (εξαιρουμένων των νέκταρ), πράσινου τσαγιού, ήρεμου και μη μεταλλικού νερού.
Την πέμπτη ημέρα της σεληνιακής δίαιτας για 6 ημέρες, μπορείτε να φάτε μόνο φρέσκο ανανά (όχι σε κονσέρβα) – και τίποτα άλλο.
Την έκτη μέρα της σεληνιακής δίαιτας μπορείτε να φάτε μόνο βραστά μανιτάρια.
Η μέση απώλεια βάρους είναι 3 κιλά, η μέγιστη είναι περίπου 6 κιλά – η δίαιτα Νο. 8, η οποία είναι επιστημονικά τεκμηριωμένη, έχει παρόμοια σχήματα απώλειας βάρους και στην πορεία γίνεται εντατική απομάκρυνση τοξινών λόγω απεριόριστης πρόσληψης υγρών και ομαλοποίησης του μεταβολισμού νερού-αλατιού. Με τη μετάβαση στη σωστή διατροφή και την επακόλουθη σταθεροποίηση του βάρους σε φυσιολογικό επίπεδο, δεν χρειάζεται να συνεχιστεί η σεληνιακή δίαιτα.
Το πλεονέκτημα της σεληνιακής δίαιτας είναι ότι ο μεταβολισμός του σώματος ομαλοποιείται μαζί με την απώλεια βάρους. Η δίαιτα είναι ιδιαίτερα αποτελεσματική και μικρής διάρκειας (στον μηχανισμό δράσης της μοιάζει με τη δίαιτα του κηπουρού και με τη δίαιτα λεμονιού-μελιού).
Το μειονέκτημα της σεληνιακής δίαιτας είναι ότι πρέπει να επαναλαμβάνεται σύμφωνα με το σεληνιακό ημερολόγιο – και επιπλέον, αυτό το ημερολόγιο δεν συμπίπτει με το συνηθισμένο (ο σεληνιακός μήνας είναι 28 ημέρες). Η σχετικά σκληρή σεληνιακή δίαιτα προκαλεί χειροπιαστό πλήγμα στο σώμα και, λαμβάνοντας υπόψη τη συχνότητα, η μέγιστη αξία της δίαιτας σε ημέρες δεν πρέπει να υπερβαίνει τις έξι.