Η μέση ημερήσια περιεκτικότητα σε θερμίδες είναι 907 Kcal.
Αυτή είναι μια από τις ταχύτερες δίαιτες - διαρκεί μόνο δύο ημέρες. Μια τόσο σύντομη περίοδος επιτρέπει τη μείωση στο ελάχιστο της περιεκτικότητας σε θερμίδες του μενού της καθημερινής διατροφής. Αυτό θα αναγκάσει το σώμα να στραφεί εντελώς στα εσωτερικά αποθέματα από τις συσσωρευμένες εναποθέσεις λίπους.
Πρέπει να σημειωθεί ότι, όπως όλες οι βραχυπρόθεσμες δίαιτες (για παράδειγμα, η καλοκαιρινή διατροφή), τα αποτελέσματα της δίαιτας λεμονιού-μελιού θα αντικατοπτρίζουν μόνο εν μέρει την απώλεια λιπαρών ιστών-στην πορεία, το υπερβολικό υγρό θα αποβάλλεται από το σώμα-για να αποφευχθεί αυτό το αποτέλεσμα, το μενού της δίαιτας λεμονιού-μελιού περιλαμβάνει προφανώς υπερβολική ποσότητα υγρού.
Το μενού της δίαιτας λεμονιού-μελιού προβλέπει την πλήρη απόρριψη των τροφίμων καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας και την αντικατάστασή του με ένα υγρό με υψηλή οξύτητα. Για να το προετοιμάσετε, πρέπει να αναμίξετε 3 λίτρα μη μεταλλωμένου και μη ανθρακούχου νερού, φρεσκοστυμμένο χυμό από 15 λεμόνια, 50 γραμμάρια μέλι. Τίποτα άλλο δεν περιλαμβάνεται στο μενού διατροφής λεμονιού-μελιού. Η ενεργειακή αξία του μείγματος λεμονιού-μελιού είναι πρακτικά μηδενική-η απώλεια βάρους είναι αρκετά γρήγορη. Ένα μεγάλο ποσοστό κιτρικού οξέος στο μείγμα βοηθά στη μείωση του αισθήματος της πείνας, ενώ η γλυκόζη και η σακχαρόζη του μελιού, ελλείψει λιπών και πρωτεϊνών, παρέχει μια εντατική απώλεια βάρους λόγω των αποθεμάτων λίπους του σώματος. Επιπλέον, εκτός από το παρασκευασμένο μείγμα λεμονιού-μελιού, μπορείτε να πιείτε συνηθισμένο μη μεταλλωμένο και μη ανθρακούχο νερό ή πράσινο τσάι χωρίς περιορισμούς.
Η δίαιτα με λεμόνι-μέλι είναι από τις πιο γρήγορες-αυτός ο δείκτης καθορίζει συχνά την επιλογή μιας δίαιτας για απώλεια βάρους-αυτή είναι μια δίαιτα Σαββατοκύριακου-μόνο δύο ημέρες και τουλάχιστον δύο κιλά σε βάρος χάνονται και τα αγαπημένα σας τζιν κουμπώνουν χαλαρά. Τα αποτελέσματα είναι συχνά πιο δραματικά. Το κιτρικό οξύ σας επιτρέπει να διασπάσετε γρήγορα τα λίπη και επιπλέον θα απομακρύνει εντατικά τις τοξίνες και τις τοξίνες από το σώμα. Όπως και η δίαιτα με ρύζι, η δίαιτα με λεμόνι-μέλι προάγει την απορρόφηση της κυτταρίτιδας. Ένα άλλο πλεονέκτημα της δίαιτας λεμονιού-μελιού είναι ότι το μέλι που περιλαμβάνεται στο μείγμα υποστηρίζει τη δύναμη του σώματος και η αδυναμία που είναι εγγενής σε όλες τις δίαιτες γίνεται αισθητή σε πολύ μικρότερο βαθμό.
Υπάρχουν αντενδείξεις για άτομα με πέτρες στα νεφρά και μια σειρά άλλων χρόνιων παθήσεων - είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε το γιατρό και τον διαιτολόγο σας. Το δεύτερο μείον της δίαιτας λεμονιού-μελιού είναι η χαμηλή αξία των ενεργειακών ουσιών-αν είναι δυνατόν, αυτή η δίαιτα γίνεται καλύτερα τα Σαββατοκύριακα. Μην χρησιμοποιείτε υπερβολικά αυτή τη δίαιτα και αυξήστε τη διάρκεια για περισσότερο από 2 ημέρες.
2020-10-07