Διατροφική αξία και χημική σύνθεση.
Ο πίνακας δείχνει την περιεκτικότητα σε θρεπτικά συστατικά (θερμίδες, πρωτεΐνες, λίπη, υδατάνθρακες, βιταμίνες και μέταλλα) ανά 100 γραμμάρια βρώσιμο μέρος.
| Θρεπτικός | Ποσότητα (τεμάχια) | Κανονικό ** | % του κανόνα σε 100 g | % του κανόνα σε 100 kcal | 100% κανονικό |
| Θερμιδική αξία | 29 kCal | 1684 kCal | 1.7% | 5.9% | Ζ 5807 |
| Πρωτεΐνες | Ζ 0.04 | Ζ 76 | 0.1% | 0.3% | Ζ 190000 |
| Λίπη | Ζ 0.01 | Ζ 56 | Ζ 560000 | ||
| Υδατάνθρακες | Ζ 7.47 | Ζ 219 | 3.4% | 11.7% | Ζ 2932 |
| Νερό | Ζ 92.34 | Ζ 2273 | 4.1% | 14.1% | Ζ 2462 |
| Φλαμουριά | Ζ 0.13 | ~ | |||
| Βιταμίνες | |||||
| Βιταμίνη Α, RE | 104 μg | 900 μg | 11.6% | 40% | Ζ 865 |
| άλφα καροτίνη | 144 μg | ~ | |||
| Β καροτίνη | 1.178 mg | 5 mg | 23.6% | 81.4% | Ζ 424 |
| Λουτεΐνη + Ζαεξανθίνη | 12 μg | ~ | |||
| Βιταμίνη Β1, θειαμίνη | 0.003 mg | 1.5 mg | 0.2% | 0.7% | Ζ 50000 |
| Βιταμίνη Β2, ριβοφλαβίνη | 0.004 mg | 1.8 mg | 0.2% | 0.7% | Ζ 45000 |
| Βιταμίνη Β4, χολίνη | 5.2 mg | 500 mg | 1% | 3.4% | Ζ 9615 |
| Βιταμίνη Β5, παντοθενική | 0.013 mg | 5 mg | 0.3% | 1% | Ζ 38462 |
| Βιταμίνη Β6, πυριδοξίνη | 0.01 mg | 2 mg | 0.5% | 1.7% | Ζ 20000 |
| Βιταμίνη C, ασκορβικό | 32.5 mg | 90 mg | 36.1% | 124.5% | Ζ 277 |
| Βιταμίνη Ε, άλφα τοκοφερόλη, ΤΕ | 1.63 mg | 15 mg | 10.9% | 37.6% | Ζ 920 |
| Βιταμίνη Κ, φυλλοκινόνη | 0.5 μg | 120 μg | 0.4% | 1.4% | Ζ 24000 |
| Βιταμίνη PP, ΟΧΙ | 0.018 mg | 20 mg | 0.1% | 0.3% | Ζ 111111 |
| μακροθρεπτικά | |||||
| Κάλιο, Κ | 19 mg | 2500 mg | 0.8% | 2.8% | Ζ 13158 |
| Ασβέστιο, Ca | 3 mg | 1000 mg | 0.3% | 1% | Ζ 33333 |
| Μαγνήσιο, mg | 1 mg | 400 mg | 0.3% | 1% | Ζ 40000 |
| Νάτριο, Na | 21 mg | 1300 mg | 1.6% | 5.5% | Ζ 6190 |
| Θείο, S | 0.4 mg | 1000 mg | Ζ 250000 | ||
| Φώσφορος, Ρ | 2 mg | 800 mg | 0.3% | 1% | Ζ 40000 |
| Ιχνοστοιχεία | |||||
| Σίδηρος, Fe | 0.04 mg | 18 mg | 0.2% | 0.7% | Ζ 45000 |
| Μαγγάνιο, Μη | 0.012 mg | 2 mg | 0.6% | 2.1% | Ζ 16667 |
| Χαλκός, Cu | 9 μg | 1000 μg | 0.9% | 3.1% | Ζ 11111 |
| Σελήνιο, Σε | 0.1 μg | 55 μg | 0.2% | 0.7% | Ζ 55000 |
| Φθόριο, F | 12.2 μg | 4000 μg | 0.3% | 1% | Ζ 32787 |
| Ψευδάργυρος, Zn | 0.01 mg | 12 mg | 0.1% | 0.3% | Ζ 120000 |
| Εύπεπτοι υδατάνθρακες | |||||
| Μονο- και δισακχαρίτες (σάκχαρα) | Ζ 2.1 | μέγιστο 100 г |
Η ενεργειακή τιμή είναι 29 kcal.
- 8 fl oz = 247 g (71.6 kCal)
Ποτό χυμού, μείγμα λαχανικών και φρούτων, με εξ. ΘΡΕΠΤΙΚΕΣ ουσιες πλούσιο σε βιταμίνες και μέταλλα όπως: βιταμίνη Α - 11,6%, β-καροτένιο - 23,6%, βιταμίνη C - 36,1%
- βιταμίνη Α είναι υπεύθυνη για την κανονική ανάπτυξη, την αναπαραγωγική λειτουργία, την υγεία του δέρματος και των ματιών και τη διατήρηση της ανοσίας.
- Β-καροτίνη είναι προβιταμίνη Α και έχει αντιοξειδωτικές ιδιότητες. 6 mcg β-καροτένιο ισοδυναμεί με 1 mcg βιταμίνης Α.
- Βιταμίνη C συμμετέχει σε οξειδοαναγωγικές αντιδράσεις, τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος, προάγει την απορρόφηση του σιδήρου. Η ανεπάρκεια οδηγεί σε χαλαρά και αιμορραγικά ούλα, ρινορραγίες λόγω αυξημένης διαπερατότητας και ευθραυστότητας των τριχοειδών αίματος.
Μπορείτε να βρείτε έναν πλήρη οδηγό για τα πιο χρήσιμα προϊόντα στο παράρτημα.
Ετικέτες: θερμιδική περιεκτικότητα 29 kcal, χημική σύνθεση, θρεπτική αξία, βιταμίνες, μέταλλα, τι είναι χρήσιμο Ποτό-χυμός, μείγμα λαχανικών και φρούτων, με εξ. θρεπτικά συστατικά, θερμίδες, θρεπτικά συστατικά, χρήσιμες ιδιότητες Ποτό-χυμός, ένα μείγμα λαχανικών και φρούτων, με εξω. ΘΡΕΠΤΙΚΕΣ ουσιες