Διατροφική αξία και χημική σύνθεση.
Ο πίνακας δείχνει την περιεκτικότητα σε θρεπτικά συστατικά (θερμίδες, πρωτεΐνες, λίπη, υδατάνθρακες, βιταμίνες και μέταλλα) ανά 100 γραμμάρια βρώσιμο μέρος.
| Θρεπτικός | Ποσότητα (τεμάχια) | Κανονικό ** | % του κανόνα σε 100 g | % του κανόνα σε 100 kcal | 100% κανονικό |
| Θερμιδική αξία | 45 kCal | 1684 kCal | 2.7% | 6% | Ζ 3742 |
| Πρωτεΐνες | Ζ 0.8 | Ζ 76 | 1.1% | 2.4% | Ζ 9500 |
| Λίπη | Ζ 0.2 | Ζ 56 | 0.4% | 0.9% | Ζ 28000 |
| Υδατάνθρακες | Ζ 9.8 | Ζ 219 | 4.5% | 10% | Ζ 2235 |
| οργανικά οξέα | Ζ 0.9 | ~ | |||
| Τροφίμων τροφοδοσίας | Ζ 0.2 | Ζ 20 | 1% | 2.2% | Ζ 10000 |
| Νερό | Ζ 87.8 | Ζ 2273 | 3.9% | 8.7% | Ζ 2589 |
| Φλαμουριά | Ζ 0.5 | ~ | |||
| Βιταμίνες | |||||
| Βιταμίνη Α, RE | 5 μg | 900 μg | 0.6% | 1.3% | Ζ 18000 |
| Β καροτίνη | 0.03 mg | 5 mg | 0.6% | 1.3% | Ζ 16667 |
| Βιταμίνη Β1, θειαμίνη | 0.04 mg | 1.5 mg | 2.7% | 6% | Ζ 3750 |
| Βιταμίνη Β2, ριβοφλαβίνη | 0.02 mg | 1.8 mg | 1.1% | 2.4% | Ζ 9000 |
| Βιταμίνη Β4, χολίνη | 6.2 mg | 500 mg | 1.2% | 2.7% | Ζ 8065 |
| Βιταμίνη Β5, παντοθενική | 0.125 mg | 5 mg | 2.5% | 5.6% | Ζ 4000 |
| Βιταμίνη Β9, φυλλικό οξύ | 5 μg | 400 μg | 1.3% | 2.9% | Ζ 8000 |
| Βιταμίνη C, ασκορβικό | 25 mg | 90 mg | 27.8% | 61.8% | Ζ 360 |
| Βιταμίνη Ε, άλφα τοκοφερόλη, ΤΕ | 0.2 mg | 15 mg | 1.3% | 2.9% | Ζ 7500 |
| Βιταμίνη PP, ΟΧΙ | 0.2 mg | 20 mg | 1% | 2.2% | Ζ 10000 |
| νιασίνη | 0.1 mg | ~ | |||
| μακροθρεπτικά | |||||
| Κάλιο, Κ | 143 mg | 2500 mg | 5.7% | 12.7% | Ζ 1748 |
| Ασβέστιο, Ca | 21 mg | 1000 mg | 2.1% | 4.7% | Ζ 4762 |
| Μαγνήσιο, mg | 4 mg | 400 mg | 1% | 2.2% | Ζ 10000 |
| Νάτριο, Na | 17 mg | 1300 mg | 1.3% | 2.9% | Ζ 7647 |
| Θείο, S | 5 mg | 1000 mg | 0.5% | 1.1% | Ζ 20000 |
| Φώσφορος, Ρ | 16 mg | 800 mg | 2% | 4.4% | Ζ 5000 |
| Ιχνοστοιχεία | |||||
| Σίδηρος, Fe | 0.1 mg | 18 mg | 0.6% | 1.3% | Ζ 18000 |
| Μαγγάνιο, Μη | 0.037 mg | 2 mg | 1.9% | 4.2% | Ζ 5405 |
| Χαλκός, Cu | 25 μg | 1000 μg | 2.5% | 5.6% | Ζ 4000 |
| Σελήνιο, Σε | 0.1 μg | 55 μg | 0.2% | 0.4% | Ζ 55000 |
| Ψευδάργυρος, Zn | 0.03 mg | 12 mg | 0.3% | 0.7% | Ζ 40000 |
| Εύπεπτοι υδατάνθρακες | |||||
| Άμυλο και δεξτρίνες | Ζ 0.1 | ~ | |||
| Μονο- και δισακχαρίτες (σάκχαρα) | Ζ 9.7 | μέγιστο 100 г | |||
| Κορεσμένα λιπαρά οξέα | |||||
| Κορεσμένα λιπαρά οξέα | Ζ 0.024 | μέγιστο 18.7 г | |||
| Πολυακόρεστα λιπαρά οξέα | |||||
| Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα | Ζ 0.011 | από 0.9 να 3.7 | 1.2% | 2.7% | |
| Ωμέγα-6 λιπαρά οξέα | Ζ 0.029 | από 4.7 να 16.8 | 0.6% | 1.3% |
Η ενεργειακή τιμή είναι 45 kcal.
Χυμός μανταρίνι πλούσιο σε βιταμίνες και μέταλλα όπως: βιταμίνη C - 27,8%
- Βιταμίνη C συμμετέχει σε οξειδοαναγωγικές αντιδράσεις, τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος, προάγει την απορρόφηση του σιδήρου. Η ανεπάρκεια οδηγεί σε χαλαρά και αιμορραγικά ούλα, ρινορραγίες λόγω αυξημένης διαπερατότητας και ευθραυστότητας των τριχοειδών αίματος.
Μπορείτε να βρείτε έναν πλήρη οδηγό για τα πιο χρήσιμα προϊόντα στο παράρτημα.
Ετικέτες: περιεκτικότητα σε θερμίδες 45 kcal, χημική σύνθεση, θρεπτική αξία, βιταμίνες, μέταλλα, τι είναι χρήσιμο στον χυμό μανταρίνι, θερμίδες, θρεπτικά συστατικά, χρήσιμες ιδιότητες Χυμός μανταρίνι
Ενεργειακή αξία ή περιεχόμενο θερμίδων Είναι η ποσότητα ενέργειας που απελευθερώνεται στο ανθρώπινο σώμα από την τροφή κατά την πέψη. Η ενεργειακή αξία ενός προϊόντος μετριέται σε κιλά-θερμίδες (kcal) ή κιλο-joules (kJ) ανά 100 γραμμάρια. προϊόν. Η θερμιδική θερμίδα που χρησιμοποιείται για τη μέτρηση της ενεργειακής αξίας των τροφίμων ονομάζεται επίσης "θερμίδα τροφής", οπότε το πρόθεμα κιλού συχνά παραλείπεται όταν καθορίζονται θερμίδες σε (κιλό) θερμίδες. Μπορείτε να δείτε αναλυτικούς πίνακες ενέργειας για ρωσικά προϊόντα.
Η θρεπτική αξία - την περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες, λίπη και πρωτεΐνες στο προϊόν.
Διατροφική αξία ενός προϊόντος διατροφής - ένα σύνολο ιδιοτήτων ενός τροφίμου, παρουσία του οποίου ικανοποιούνται οι φυσιολογικές ανάγκες ενός ατόμου για τις απαραίτητες ουσίες και ενέργεια.
Βιταμίνες, οργανικές ουσίες που απαιτούνται σε μικρές ποσότητες στη διατροφή τόσο των ανθρώπων όσο και των περισσότερων σπονδυλωτών. Οι βιταμίνες συντίθενται συνήθως από φυτά και όχι από ζώα. Η καθημερινή ανθρώπινη ανάγκη για βιταμίνες είναι μόνο λίγα χιλιοστόγραμμα ή μικρογραμμάρια. Σε αντίθεση με τις ανόργανες ουσίες, οι βιταμίνες καταστρέφονται με ισχυρή θέρμανση. Πολλές βιταμίνες είναι ασταθείς και «χάνονται» κατά το μαγείρεμα ή την επεξεργασία τροφίμων.
2021-02-17