Περιεχόμενα
Είναι δυνατόν μια θηλάζουσα μητέρα να τρώει αυγά: βραστά, τηγανητά, ορτύκια, κοτόπουλο
Η διατροφή μιας γυναίκας που θηλάζει μωρό απαιτεί τη σωστή επιλογή τροφών. Δεν πρέπει να βλάπτουν το παιδί. Οι έμπειροι γιατροί θα μπορούν να απαντήσουν στο ερώτημα εάν είναι δυνατόν μια θηλάζουσα μητέρα να έχει ωάρια. Αυτό το προϊόν περιέχει βιταμίνες και μέταλλα.
Είναι εντάξει να τρώτε αυγά ενώ θηλάζετε
Αυτό το προϊόν αποτελείται από πρωτεΐνη και κρόκο. Είναι ο κρόκος που θεωρείται ο πιο χρήσιμος. Η πρωτεΐνη μπορεί να προκαλέσει αλλεργίες. Αυτός είναι ο λόγος που οι θηλάζουσες μητέρες προσπαθούν να αποφεύγουν την κατανάλωση προϊόντων αυγών.
Μια θηλάζουσα μητέρα μπορεί να φάει ορτύκια και αυγά κοτόπουλου.
Το αυγό περιέχει:
- πρωτεΐνες;
- φολικό οξύ;
- βιταμίνες ·
- σελήνιο;
- φώσφορος;
- κάλιο;
- ασβέστιο και άλλα χρήσιμα ιχνοστοιχεία.
Αυτές οι ουσίες είναι ευεργετικές για μια θηλάζουσα μητέρα. Επομένως, η κατανάλωση αυγών δεν είναι μόνο δυνατή, αλλά και απαραίτητη. Αλλά πρέπει να είστε προσεκτικοί μαζί τους, καθώς μπορεί να προκαλέσουν αλλεργίες στο μωρό.
Το προϊόν θα πρέπει να εισαχθεί στη διατροφή όχι νωρίτερα από την ηλικία των 4 μηνών. Σε αυτή την περίπτωση, πρέπει να χρησιμοποιήσετε μόνο βραστά αυγά. Εάν το παιδί δεν εμφανίσει αλλεργική αντίδραση μετά από μία μόνο λήψη του προϊόντος, μπορείτε να προσπαθήσετε να το φάτε ξανά. Όχι όμως νωρίτερα από λίγες μέρες.
Τι είδους αυγά μπορείτε: ορτύκια, κοτόπουλο, βραστά ή τηγανητά
Οι πρώτοι που προσπάθησαν να εισαχθούν στη διατροφή είναι τα ορτύκια. Περιέχουν πολυακόρεστα λιπαρά και φολικό οξύ. Αυτή η σύνθεση συμβάλλει:
- αύξηση των ανοσοποιητικών δυνάμεων του σώματος?
- σταθεροποίηση των ορμονικών επιπέδων.
- σωστή πνευματική ανάπτυξη του μωρού.
Οι πρωτεΐνες που περιέχονται σε αυτό το προϊόν είναι εύπεπτες. Θρέφουν το σώμα με αμινοξέα. Τα αυγά ορτυκιού μπορούν να καταναλωθούν έως και 4 τεμ. στην Εβδομάδα. Εάν το παιδί δεν έχει αλλεργίες, το ποσοστό αυτό αυξάνεται στα 8 τεμ.
Το κοτόπουλο είναι λιγότερο υγιεινό, αν και περιέχει επίσης βιταμίνες και μέταλλα. Τις περισσότερες φορές, η πρωτεΐνη τους προκαλεί αλλεργίες. Μαζί με τον κρόκο, είναι δύσκολο να αφομοιωθεί. Αυτό οδηγεί σε διαταραχές στην πεπτική οδό του μωρού.
Τα ωμά αυγά δεν συνιστώνται. Εκτός από βιταμίνες και ένζυμα, περιέχουν και παθογόνα βακτήρια. Αυτό πρέπει να ληφθεί ιδιαίτερα υπόψη εάν το προϊόν είναι προϊόν καταστήματος και όχι οικιακό προϊόν.
Είναι καλύτερα για μια θηλάζουσα μητέρα να χρησιμοποιεί βραστά αυγά. Δεν περιέχουν παθογόνα βακτήρια. Όλες οι βιταμίνες και τα μικροστοιχεία μετά από θερμική επεξεργασία παρέμειναν στις αρχικές τους ποσότητες.
Μην τρώτε τηγανητά αυγά κατά τη διάρκεια της γαλουχίας.
Μαγειρεύονται σε ηλιέλαιο. Αυτό είναι ένα λιπαρό προϊόν που απαγορεύεται για μια θηλάζουσα μητέρα. Η ίδια απαγόρευση επιβάλλεται στις ομελέτες μαγειρεμένες σε τηγάνι.
Τα αυγά είναι ένα προϊόν πλούσιο σε βιταμίνες και μέταλλα. Είναι χρήσιμα όχι μόνο για μια θηλάζουσα μητέρα, αλλά και για το μωρό της. Πρέπει να καταναλώνονται σε περιορισμένες ποσότητες για να μην προκαλέσουν αλλεργική αντίδραση στο παιδί.