Αντίθεση ντους - ένας τύπος επεξεργασίας νερού, στον οποίο εναλλάσσονται ζεστό (40-45 ° C) και κρύο (10-20 ° C) νερό. Αναζωογονεί, αναζωογονεί και σκληραίνει. Ένα τέτοιο ντους επηρεάζει τα αιμοφόρα αγγεία και τον συνδετικό μας ιστό. Το ζεστό νερό χαλαρώνει, το κρύο νερό αυξάνει τον τόνο των μυών και των αιμοφόρων αγγείων.
Το ντους αντίθεσης εκπαιδεύει τα θερμορυθμιστικά συστήματα, καθώς και τους συνδέσμους και τα αιμοφόρα αγγεία μας, όπως ακριβώς εκπαιδεύονται οι μύες κατά τη διάρκεια της σωματικής άσκησης. Οι πόροι του δέρματος διαστέλλονται υπό την επίδραση ζεστού νερού και όταν κρυώσουν, συστέλλονται αμέσως, πιέζοντας έξω τη βρωμιά, η οποία ξεπλένεται από τις ροές νερού. Η στένωση και η διαστολή των αιμοφόρων αγγείων οδηγεί το αίμα μας στα αγγεία, παρέχοντας αίμα στους ιστούς και τα όργανα, ενισχύοντας τις μεταβολικές διεργασίες, απελευθερώνει το σώμα μας πιο έντονα από τις τοξίνες και τα μεταβολικά προϊόντα. Ντους αντίθεσης-μια καλή διαδικασία σκλήρυνσης. Δεν έχουμε χρόνο να αισθανθούμε ρίγη και εγκαύματα και το σύστημα θερμορύθμισης αντιλαμβάνεται μια τέτοια διαφορά θερμοκρασίας απολύτως φυσιολογικά και αυτό βελτιώνεται μόνο.
Ένα πραγματικό ντους αντίθεσης γίνεται έτσι. Πρέπει να μπείτε στο μπάνιο και να ρίξετε νερό σε μια ευχάριστη θερμοκρασία. Τότε το κάνουν όσο πιο ζεστό γίνεται. Μετά από 30-60-90 δευτερόλεπτα, το ζεστό νερό εμποδίζεται και επιτρέπεται το κρύο νερό. Αφού σβήσετε ολόκληρο το σώμα, επιστρέψτε στο πιο ζεστό νερό, ρίξτε όλο το σώμα και στη συνέχεια αφήστε το κρύο. Αυτή τη φορά, είναι καλύτερα να σταθείτε κάτω από ένα κρύο ντους για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, ένα λεπτό ή λίγο περισσότερο. Στη συνέχεια, ενεργοποιήστε ξανά το ζεστό ντους για λίγο και ολοκληρώστε τη διαδικασία με κρύο. Οι επιστήμονες έχουν αποδείξει ότι λίγα λεπτά από ένα τέτοιο ντους με αντίθεση μπορεί να αντικαταστήσει μια ώρα με τα πόδια ή να κολυμπήσει στην πισίνα. Και είναι επίσης ένα εξαιρετικό εργαλείο για την εκπαίδευση των αιμοφόρων αγγείων, δίνει ελαστικότητα στο σώμα. Το ντους με αντίθεση είναι ιδιαίτερα χρήσιμο για άτομα με χαμηλή αρτηριακή πίεση, τα οποία δυσκολεύονται να ασκηθούν το πρωί σε κατάσταση λειτουργίας. Ανακουφίζει από τη νεύρωση, έχει θετική επίδραση στην κατάσταση του δέρματος: θα γίνει ελαστικό και ελαστικό.
Το ντους αντίθεσης ξεκινά πάντα με ζεστό νερό, τελειώστε με κρύο νερό. Και μην στέκεστε στο ντους με το κεφάλι σας (μόνο το σώμα σας). Οι εναλλακτικές συνεδρίες «ζεστού-κρύου νερού» πρέπει να είναι τουλάχιστον τρεις φορές. Εάν δεν είστε ακόμη έτοιμοι για μια τέτοια ακραία κατάσταση, ξεκινήστε τη διαδικασία με ένα «μαλακό» ντους, όταν εναλλάσσεται ζεστό και κρύο νερό. Αλλά η θερμοκρασία του κρύου νερού δεν είναι πολύ χαμηλή για να ενεργοποιήσει το σώμα τις άμυνες του και επίσης δεν είναι αρκετά υψηλή για να μην έχετε χρόνο να νιώσετε ρίγη.
Σταδιακά, πρέπει να αυξήσετε την αντίθεση του ζεστού και κρύου νερού. Κατά κανόνα, μετά τις πρώτες πέντε συνεδρίες, η δυσφορία εξαφανίζεται.
Δεν συνιστάται να κάνετε ντους με αντίθεση εάν έχετε προβλήματα με τα αιμοφόρα αγγεία: θρομβοφλεβίτιδα, υπέρταση, αίμα και καρδιαγγειακές παθήσεις, καρκίνος.
Δεν συνιστάται στις γυναίκες να κάνουν τη διαδικασία κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, με επιδείνωση χρόνιων παθήσεων. Είναι καλύτερα να μην διακινδυνεύετε την υγεία σας. Επομένως, εάν δεν είστε σίγουροι για την υγεία σας, είναι καλύτερα να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.