προβιοτικά. Τα προβιοτικά είναι ωφέλιμοι μικροοργανισμοί. Υπάρχουν φυσικά στην εντερική χλωρίδα. Είναι δυνατή η κατανάλωση προβιοτικών με τη μορφή συμπληρώματα orτρόφιμα. Η επίδρασή τους στα συμπτώματα του συνδρόμου ευερέθιστου εντέρου έχει αποτελέσει αντικείμενο πολυάριθμων μελετών, ιδιαίτερα από τις αρχές της δεκαετίας του 2000.^13-18 . Οι πιο πρόσφατες μετα-αναλύσεις καταλήγουν στο συμπέρασμα ότι γενικά βελτιώνουν την κατάσταση των ασθενών, ιδίως με τη μείωση της συχνότητας και της έντασης του κοιλιακού άλγους, του μετεωρισμού, του φουσκώματος και ρυθμίζοντας την εντερική διέλευση.^{33, 34}. Ωστόσο, ο τύπος των προβιοτικών, η δόση τους και το χρονικό διάστημα που χορηγήθηκαν διέφεραν πολύ από μελέτη σε μελέτη, γεγονός που καθιστά δύσκολο τον καθορισμό ενός ακριβούς θεραπευτικού πρωτοκόλλου.^{13, 19}. Για περισσότερες πληροφορίες, δείτε το φύλλο Προβιοτικών μας.

 Υπνοθεραπεία. Η χρήση της υπνοθεραπείας στη θεραπεία του συνδρόμου ευερέθιστου εντέρου έχει αποτελέσει αντικείμενο πολλών συμπερασματικών μελετών, η μεθοδολογία όμως των οποίων έχει περιορισμούς.^{8, 31,32}. Οι συναντήσεις γενικά διανέμονται σε μερικές εβδομάδες και συμπληρώνονται με αυτο-ύπνωση στο σπίτι χρησιμοποιώντας ηχογραφήσεις. Οι περισσότερες έρευνες σημειώνουν βελτίωση στον κοιλιακό άλγος, τις κινήσεις του εντέρου, τη διάταση (μεγέθυνση) της κοιλιάς, το άγχος, την κατάθλιψη και τη γενική ευεξία.⁷. Επιπλέον, φαίνεται ότι τα οφέλη αυτά παραμένουν μεσοπρόθεσμα (2 χρόνια και άνω). Μακροπρόθεσμα (5 χρόνια), η πρακτική της ύπνωσης θα συνέβαλε επίσης στη μείωση της κατανάλωσης ναρκωτικών.^{9, 10}.

 Μέντα πιπεριού (Μέντα χ πιπερίτα) (αιθέριο έλαιο σε κάψουλες ή δισκία με εντερική επικάλυψη). Η μέντα έχει αντισπασμωδικές ιδιότητες και χαλαρώνει τους λείους μύες στα έντερα. Η Επιτροπή Ε και η ESCOP αναγνωρίζουν την ικανότητά της να ανακουφίζει τα συμπτώματα του συνδρόμου ευερέθιστου εντέρου. Το 2005, δημοσιεύθηκαν τα αποτελέσματα μιας επιστημονικής ανασκόπησης 16 κλινικών δοκιμών στις οποίες συμμετείχαν 651 άτομα. Οκτώ από τις 12 ελεγχόμενες με εικονικό φάρμακο δοκιμές απέδωσαν πειστικά αποτελέσματα¹².

Δοσολογία

Πάρτε 0,2 ml (187 mg) αιθέριου ελαίου μέντας σε κάψουλες ή δισκία με εντερική επικάλυψη, 3 φορές την ημέρα, με νερό, πριν από τα γεύματα.

Σημειώσεις. Η μέντα με τη μορφή αιθέριου ελαίου μπορεί να επιδεινώσει την καούρα. Γι' αυτό το λόγο παρασκευάζεται με τη μορφή κάψουλων ή επικαλυμμένων δισκίων, το περιεχόμενο των οποίων απελευθερώνεται στο έντερο και όχι στο στομάχι.

 Βελονισμός. Μερικές μελέτες που εξετάζουν τη χρήση του βελονισμού για την ανακούφιση των συμπτωμάτων του συνδρόμου ευερέθιστου εντέρου έχουν οδηγήσει σε μικτά αποτελέσματα.^{20, 21,35}. Πράγματι, η διέγερση αναγνωρισμένων και μη αναγνωρισμένων σημείων βελονισμού (placebo) έχει συχνά δώσει παρόμοια ευεργετικά αποτελέσματα. Επιπλέον, η μεθοδολογική ποιότητα των περισσότερων μελετών αφήνει πολλά να είναι επιθυμητά. Ακόμα κι έτσι, οι ειδικοί της Mayo Clinic αναφέρουν ότι μερικοί άνθρωποι καταφέρνουν να ανακουφίσουν τους σπασμούς τους και να βελτιώσουν τη λειτουργία του εντέρου με αυτή τη θεραπεία.²².

 Αγκινάρα (Cynara scolymus). Το εκχύλισμα αγκινάρας, το οποίο χρησιμοποιείται για την ανακούφιση των πεπτικών διαταραχών, μπορεί να μειώσει τα συμπτώματα του συνδρόμου ευερέθιστου εντέρου, σύμφωνα με μελέτη φαρμακοεπαγρύπνησης³⁰.

 Παραδοσιακή κινέζικη, θιβετιανή και αγιουρβεδική ιατρική. Αρκετά σκευάσματα που περιέχουν διαφορετικά φυτά χρησιμοποιούνται από τους επαγγελματίες αυτών των παραδοσιακών φαρμάκων. Έχουν δοκιμαστεί σε πολυάριθμες κλινικές δοκιμές που πραγματοποιήθηκαν κυρίως στην Κίνα.^{11, 23}. Τα αποτελέσματα δείχνουν ότι αυτά τα σκευάσματα είναι πιο αποτελεσματικά από τα συμβατικά φάρμακα, αλλά η μεθοδολογία και τα συμπεράσματα των μελετών που πραγματοποιήθηκαν στην Κίνα θεωρούνται αναξιόπιστα.^{24, 25}.

Ένα δοκίμιο που πραγματοποιήθηκε στην Αυστραλία και δημοσιεύτηκε το 1998 στο διάσημο Επιθεώρηση της Αμερικανικής Ιατρικής Ένωσης (JAMA) δείχνει ότι η παραδοσιακή ιατρική μπορεί να βοηθήσει²⁶. Από την άλλη πλευρά, κατά τη διάρκεια μιας δοκιμής που διεξήχθη στο Χονγκ Κονγκ και δημοσιεύτηκε το 2006, ένα κινέζικο παρασκεύασμα που περιείχε 11 διαφορετικά φυτά δεν ήταν πιο αποτελεσματικό από ένα εικονικό φάρμακο.²⁷. Οι συντάκτες μιας ανασκόπησης μελετών επισημαίνουν ότι τα ακόλουθα προϊόντα έχουν δώσει ευεργετικά αποτελέσματα: τα 3 κινέζικα παρασκευάσματα STW 5, STW 5-II και Tong Xie Yao Fang. το Θιβετιανό φάρμακο Padma Lax. και ένα παρασκεύασμα Αγιουρβέδα που ονομάζεται "με δύο βότανα"²². Συμβουλευτείτε έναν εκπαιδευμένο ιατρό για εξατομικευμένη θεραπεία.

 Λιναρόσπορος. Η Επιτροπή Ε και η ESCOP αναγνωρίζουν τη χρήση σπόρων λιναριού για την ανακούφιση των συμπτωμάτων του συνδρόμου ευερέθιστου εντέρου. Οι σπόροι λιναριού είναι μια καλή πηγή διαλυτών φυτικών ινών που είναι ήπιες για το έντερο. Ωστόσο, δεδομένου ότι περιέχουν επίσης αδιάλυτες φυτικές ίνες, μερικοί άνθρωποι μπορεί να τις βρουν ερεθιστικές για το στομάχι. Δείτε τις συμβουλές της διατροφολόγου Hélène Baribeau σχετικά με τις ποσότητες που πρέπει να καταναλώνετε, ανάλογα με την περίπτωση, στο φύλλο μας Lin (έλαιο και σπόροι).