Κάθε χρόνο στις 31 Δεκεμβρίου οι άνθρωποι αρχίζουν να συμπεριφέρονται περίεργα. Από το πρωί μέχρι σχεδόν το βράδυ μαγειρεύουν, ενώ δεν τρώνε σχεδόν τίποτα, και πιο κοντά στα μεσάνυχτα κάθονται στο τραπέζι και αρχίζουν να τρώνε. Πολλά.
Τρώγονται μπολ με σαλάτες, πολλές επιλογές ζεστών, πίνεται μια θάλασσα σαμπάνιας και πιο δυνατά ποτά, μερικά, ιδιαίτερα επίμονα, φτάνουν στα επιδόρπια σχεδόν το πρωί, τα υπόλοιπα αρχίζουν να ψήνουν μόνο το βράδυ της 1ης Ιανουαρίου.
Για πολλά χρόνια στη Ρωσία και στον μετασοβιετικό χώρο, η Πρωτοχρονιά γιορτάζεται, πρώτα απ 'όλα, με άφθονη γιορτή και μόνο μετά με χαρούμενες γιορτές. Και αν οι παγετοί και οι κακές καιρικές συνθήκες μπορούν να επηρεάσουν τη βόλτα, τότε δεν υπάρχουν εμπόδια στη γιορτή της Πρωτοχρονιάς. Ακόμη και στα χρόνια της οικονομικής κρίσης και σε περιόδους απόλυτης έλλειψης, τα τραπέζια έσφυζαν από φαγητό.
Σε λίγες μέρες το σώμα παίρνει εύκολα 3-5 κιλά. Για όσους ακολουθούν έναν αρκετά δραστήριο τρόπο ζωής, αυτά τα κιλά δεν είναι τρομακτικά, φεύγουν μια εβδομάδα μετά τις διακοπές. Αλλά οι περισσότεροι υπάλληλοι γραφείου δυσκολεύονται για μεγάλο χρονικό διάστημα, μερικές φορές για πάντα.
Για πολλά χρόνια στη Ρωσία και στον μετασοβιετικό χώρο, η Πρωτοχρονιά γιορτάζεται, πρώτα απ 'όλα, με άφθονη γιορτή (Φωτογραφία: Depositphotos)
Στο πλαίσιο της καταπολέμησης της παχυσαρκίας και του υπερβολικού βάρους, μια υπηρεσία υγιεινής διατροφής σε συνεργασία με το έργο Ημερολόγιο εκδηλώσεων, με πρωτοβουλία των μελών της κοινότητας, αποφάσισε να ιδρύσει Διεθνής ημέρα εκφόρτωσης… Η γιορτή γιορτάστηκε για πρώτη φορά στις 5 Ιανουαρίου 2018.
Και σήμερα, χωρίς να καθυστερήσετε αργότερα, σας προτρέπουμε να γιορτάσετε την αρχή του χρόνου στις 5 Ιανουαρίου με ελαφριά διατροφή, χάρη στην οποία το σώμα θα απαλλαγεί από το υπερβολικό φαγητό, η διάθεση θα ανέβει και θα μπείτε στη νέα χρονιά χωρίς υπερφόρτωση.
Ο εορτασμός των διακοπών είναι εύκολος – οι κύριοι κανόνες της Παγκόσμιας Ημέρας Νηστείας:
Όλοι μπορούν να αντέξουν για μια μέρα για τη δόξα μιας λεπτής μέσης και καλής υγείας. Οι υδατάνθρακες είναι καλύτερο να ελαχιστοποιούνται, είναι υπεύθυνοι για την αστάθεια του σακχάρου στο αίμα, τις εναλλαγές της διάθεσης και τη λαχτάρα για φαγητό όταν το σώμα δεν το χρειάζεται πραγματικά.
Το μόνο που χρειάζεται για να γιορτάσεις είναι να τρως λιγότερο, αλλά μην πεινάς. (Φωτογραφία: Depositphotos)
Το μόνο που χρειάζεται για τη γιορτή είναι να τρώτε λιγότερο, αλλά να μην λιμοκτονείτε. Μετά από ένα μεγάλο γεύμα, το επίπεδο του σακχάρου στο αίμα είναι ασταθές, επομένως δημιουργείται συνεχώς ένα ψεύτικο αίσθημα πείνας, το οποίο μπορεί να είναι δύσκολο να το αντιμετωπίσετε.
Προσπαθήστε να περάσετε αυτή τη μέρα νηστείας σε μια πλήρη ισορροπημένη διατροφή με μειωμένη περιεκτικότητα σε θερμίδες, επιλέξτε τροφές και γεύματα με υψηλή θρεπτική αξία και αποκλείστε εντελώς το γρήγορο φαγητό και τα «άχρηστα» τρόφιμα γεμάτα με κενές θερμίδες και υδατάνθρακες. Τότε θα είστε ευχαριστημένοι όχι μόνο με το αποτέλεσμα, αλλά και με την ευημερία σας.
Αν μια μέρα δεν είναι αρκετή, περάστε την ίδια μέρα στις 6 Ιανουαρίου, γ.
Καλή τύχη στο δρόμο προς την υγεία και την αρμονία!