Περιεχόμενα
Αυξημένη παραγωγή αερίου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Περίπου 3 στις 4 γυναίκες αντιμετωπίζουν ένα τόσο δυσάρεστο φαινόμενο όπως ο έντονος σχηματισμός αερίων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Δεν φέρνει μόνο σωματική δυσφορία, αλλά και σοβαρή ψυχολογική δυσφορία. Πώς να αντιμετωπίσετε αυτό το πρόβλημα;
Η έντονη παραγωγή αερίων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης προκαλεί σωματική και ψυχολογική δυσφορία
Σχηματισμός αερίων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης: συμπτώματα, αιτίες και θεραπεία
Ο σχηματισμός αερίου δεν είναι ασθένεια, αλλά μια φυσιολογική διαδικασία που συνήθως δεν είναι ενοχλητική. Ωστόσο, ενώ μεταφέρετε ένα μωρό, η ποσότητα αερίου μπορεί να αυξηθεί. Ο σοβαρός σχηματισμός αερίου εκδηλώνεται με τη μορφή μετεωρισμού, βρυχηθμού, πόνου, αερίου και ρέψιμου.
Οι λόγοι για την αυξημένη παραγωγή αερίου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι:
- αυξημένα επίπεδα της ορμόνης προγεστερόνης.
- δυσβολία;
- μια σειρά από ασθένειες του γαστρεντερικού σωλήνα.
- χαμηλό επίπεδο φυσικής δραστηριότητας.
- ακατάλληλη διατροφή.
- πίεση της μήτρας με το έμβρυο στα έντερα.
Δεν πρέπει να αντιλαμβάνεστε την αυξημένη παραγωγή αερίου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ως ένα αναπόφευκτο κακό. Μπορεί να μειωθεί και δεν είναι τόσο δύσκολο.
Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να καθορίσετε μια δίαιτα και δίαιτα. Αξίζει να αποκλειστεί ή τουλάχιστον να μειωθεί η κατανάλωση τροφίμων που μπορούν να διεγείρουν τον σχηματισμό αερίων. Αυτά περιλαμβάνουν όσπρια, ιδίως φασόλια και μπιζέλια, ωμά, βραστά και ξινολάχανο, γάλα, τυρί, σκόρδο, κρεμμύδια, ραπανάκια, τουρσιά, ωμά λαχανικά, ανθρακούχα ποτά, σταφύλια, κουβάς. Όταν εμφανιστεί δυσφορία στο στομάχι, αξίζει να θυμηθείτε τι φάγατε πριν από λίγες ώρες και στο μέλλον, απλά αποκλείστε αυτό το προϊόν από τη διατροφή σας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Η αυξημένη παραγωγή αερίου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης προκαλείται συχνά από την είσοδο αέρα στο γαστρεντερικό σωλήνα όταν καταπίνεται το φαγητό. Για να μην συμβεί αυτό, πρέπει να τρώτε ήρεμα, μασώντας καλά το φαγητό. Είναι απαραίτητο να αρνηθείτε να φάτε εν κινήσει ή όρθιοι, καθώς και να πιείτε με μία γουλιά.
Πρέπει να παίρνετε φαγητό 4-5 φορές την ημέρα σε μικρές μερίδες
Τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες μειώνουν την παραγωγή αερίου. Αυτά περιλαμβάνουν δημητριακά, ψωμί ολικής αλέσεως, λαχανικά στον ατμό. Είναι επίσης καλό να προσθέσετε κεφίρ και τυρί cottage στη διατροφή, καθώς περιέχουν λακτοβάκιλλους που μειώνουν τον σχηματισμό αερίων.
Φαρμακευτικοί παράγοντες όπως αφέψημα κύμινου, μάραθου, άνηθου, καθώς και τσάι μέντας και χαμομηλιού μπορούν να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση ισχυρού σχηματισμού αερίων. Και στα φαρμακεία, πωλείται έτοιμο νερό άνηθου.
Η άσκηση μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των δυσάρεστων συμπτωμάτων. Αλλά τέτοια μαθήματα πρέπει να συντονίζονται με γιατρό. Εάν δεν υπάρχουν αντενδείξεις, τότε το κολύμπι, η γυμναστική και η γιόγκα για έγκυες γυναίκες θα βελτιώσουν τη γενική ευημερία και θα τονώσουν τα έντερα. Μπορείτε να ασκηθείτε πριν από τα γεύματα ή τουλάχιστον 1,5 ώρα μετά το τελευταίο γεύμα. Οι αργές βόλτες στον καθαρό αέρα θα βοηθήσουν επίσης στην αντιμετώπιση ισχυρού σχηματισμού αερίου.
Εάν όλες αυτές οι μέθοδοι δεν βοηθήσουν, τότε είναι λογικό να συζητήσετε τη δυνατότητα φαρμακευτικής αγωγής με το γιατρό σας. Σε αυτή την περίπτωση, το espumisan και τα προσροφητικά, για παράδειγμα, ο ενεργός άνθρακας, είναι αποτελεσματικά. Εάν η παραγωγή αερίου συνοδεύεται από δυσκοιλιότητα, τα καθαρτικά μπορεί να βοηθήσουν.
Το αέριο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν είναι πρόταση. Η εξάλειψη ορισμένων τροφών από τη διατροφή, η τήρηση μιας δίαιτας, η άσκηση είναι πιθανό να μειώσουν το αίσθημα της κοιλιακής δυσφορίας.