Μπορείτε να φανταστείτε; Νομίζεις ότι η φαντασία είναι παιδική ανοησία; Η προπονήτρια Olga Armasova διαφωνεί και προτείνει την ανάπτυξη της φαντασίας για την αντιμετώπιση του άγχους.
Στο ιατρείο μου, συχνά δουλεύω με τη φαντασία των πελατών. Αυτό είναι ένας πόρος για την αύξηση της διάθεσης και μια ευκαιρία να αποσπαστείτε. Παρατήρησα ότι ορισμένοι πελάτες δυσκολεύονται να φανταστούν τον εαυτό τους σε ένα φανταστικό μέρος και συνθήκες, να απενεργοποιούν την κριτική σκέψη και να ονειρεύονται.
Αυτοί οι περιορισμοί προέρχονται από την παιδική ηλικία, όταν η ανάπτυξη των οπτικών ικανοτήτων παρεμποδιζόταν από τους «σωστούς» ενήλικες. Επιπλήττοντας το παιδί για μωβ ελέφαντες και ιπτάμενους βατράχους, οι γονείς απαξίωσαν τον φανταστικό κόσμο.
Τέτοιοι πελάτες συχνά απορρίπτουν τη χρήση μεθόδων που σχετίζονται με την απόδοση. Αλλά η φαντασία είναι μια ιδιότητα που μας έχει δώσει η φύση, και ποια είναι η έκπληξη των πελατών όταν, στην πράξη, σημειώνουν ότι είναι πολύ ικανοί να φανταστούν.
Χρησιμοποιώ την οπτικοποίηση για να βάλω ένα άτομο σε διαλογιστική κατάσταση. Βοηθά στη σύνδεση με μια αίσθηση γαλήνης και ασφάλειας.
Πρέπει να ξεκινήσετε από μικρά. Οι νοητικές εικόνες μπορούν να προκαλέσουν πολύ αληθινά συναισθήματα και αισθήσεις. Φανταστείτε ότι κόβετε και δαγκώνετε ένα λεμόνι. Είμαι βέβαιος ότι κάποιοι από εσάς κάνατε μορφασμούς, σαν να ξινίστηκε το στόμα σας. Από τη φανταστική ζέστη μπορείς να ζεσταθείς, και από το φανταστικό κρύο μπορείς να παγώσεις. Το καθήκον μας είναι να χρησιμοποιήσουμε τη φαντασία συνειδητά.
Χρησιμοποιώ την οπτικοποίηση για να βάλω ένα άτομο σε διαλογιστική κατάσταση. Βοηθά στη σύνδεση με μια αίσθηση γαλήνης και ασφάλειας. Ως αποτέλεσμα, οι εξωτερικές συνθήκες, τα προβλήματα και τα άγχη ξεθωριάζουν στο παρασκήνιο και ένα άτομο μπορεί να συναντήσει το εσωτερικό του παιδί και να ξεπεράσει την τραυματική εμπειρία. Η φαντασία βοηθά να δει κανείς το αποτέλεσμα που έχει ήδη επιτευχθεί, που εμπνέει και ευχαριστεί.
Το βάθος βύθισης είναι διαφορετικό. Κάποιος στερείται συγκέντρωσης και η φαντασία του «δεν υπακούει», επιστρέφοντας συνεχώς στην πραγματικότητα. Όσοι εκτελούν την άσκηση όχι για πρώτη φορά μπορούν να φανταστούν όλο και περισσότερες λεπτομέρειες, να αλλάξουν θέσεις. Ελέγχουν όλο και λιγότερο συνειδητά την εξέλιξη των γεγονότων, επιτρέποντας έτσι στον εαυτό τους να χαλαρώσει.
Η εκπαίδευση της φαντασίας δίνει καλά αποτελέσματα. Μπορείτε να προπονηθείτε μόνοι σας ή με έναν σύντροφο.
Οι πελάτες μου λατρεύουν πραγματικά όταν τους ζητώ να φανταστούν τον εαυτό τους στον ωκεανό στις Μαλδίβες. Οι γυναίκες με ευχαρίστηση και χαμόγελο βυθίζονται στις προτεινόμενες συνθήκες. Αυτή η άσκηση είναι κατάλληλη για ομαδικές δραστηριότητες και βοηθά να ελαφρύνει τη διάθεση, να χαλαρώσει τους συμμετέχοντες και να τους δείξει ότι η φαντασία τους λειτουργεί.
Οι εικόνες που μοιράζονται οι πελάτες μετά τις ασκήσεις εκπλήσσουν με την ομορφιά, την ατομικότητά τους και τη δημιουργικότητα των λύσεων! Και οι ασκήσεις οπτικοποίησης που χρησιμοποιούνταν για να δουλέψουν με το ασυνείδητο συχνά έδιναν τέλος στην επίλυση δύσκολων καταστάσεων της ζωής, δίνοντας απαντήσεις σε ερωτήματα που έμοιαζαν άλυτα.