Αν ο αντίπαλος είναι πιο δυνατός: 11 στρατηγικές που χρησιμοποιούν οι αθλητές

Αυτές είναι οι στρατηγικές που ο Jim Fannin συμβουλεύει τους αθλητές να εξασκούνται όταν προετοιμάζονται για έναν αγώνα. Εξασκηθείτε όπως κάνουν έτσι ώστε να αντιδράτε γρήγορα στις αλλαγές της κατάστασης και να μην χαθείτε αν αρχίσετε να χάνετε.

1. Δροσιά

Αν ο αντίπαλος αρχίσει να κερδίζει, οποιοσδήποτε αθλητής έχει αρκετή δύναμη για να αντέξει αυτό το θέαμα χωρίς πανικό. Στον αθλητισμό, νικητής είναι αυτός που παραμένει ήρεμος σε όλες τις καταστάσεις. Δεν έχει χρόνο να παραπονεθεί για συνθήκες ή αδικίες. Αυτός που έχει πραγματικό αθλητικό χαρακτήρα παραμένει ακόμα στο παιχνίδι, συγκεντρωμένος σε αυτό, και συχνά συμβαίνει ότι μέχρι τον δεύτερο γύρο όλα αλλάζουν ήδη υπέρ του.

2. Παύση πατώντας

Όταν ο ενθουσιασμός αυξάνεται και μας ασκείται πίεση, οι σκέψεις αρχίζουν να βιάζονται και συχνά κάνουμε λάθη. Κάνε ένα διάλειμμα. Στο τένις, για παράδειγμα, αυτό μπορεί να γίνει σε αυτά τα λίγα δευτερόλεπτα που οι παίκτες αλλάζουν θέση. Μια παύση θα σας επιτρέψει να μεταβείτε από τις εμμονικές σκέψεις για την ήττα, θα σας βοηθήσει να συγκεντρωθείτε και να εξετάσετε περαιτέρω ενέργειες.

3. Μην αλλάζετε τον τρόπο που παίζετε

Οι πρωταθλητές σπάνια εγκαταλείπουν το στυλ παιχνιδιού τους. Ξέρουν ότι χάρη σε αυτόν κέρδισαν προηγούμενους αγώνες. Δεν πρέπει να βιάζεστε και να αλλάξετε ριζικά κάτι εν κινήσει, να αμφιβάλλετε για το τι σας έφερε νίκες. Υπάρχουν ακόμα δυνατά σημεία στο στυλ παιχνιδιού σας, εστιάστε σε αυτά.

4. Αλλάξτε τακτική

Από την επιθετική επίθεση στην παθητική άμυνα. Επιβραδύνετε τον αγώνα και μετά επιταχύνετε. Σηκώστε το πηγούνι σας, κοιτάξτε τον αντίπαλό σας στα μάτια και χαμογελάστε. Έχει περάσει μόνο ένα λεπτό, αλλά έχετε τον έλεγχο του εαυτού σας και του παιχνιδιού σας ξανά. Εάν αρχίσετε να χάνετε, έχετε 90 δευτερόλεπτα για να ανακτήσετε πλήρως τον έλεγχο του εαυτού σας και του τι συμβαίνει. Ο πανικός είναι άχρηστος.

Οι περισσότεροι αθλητές έχουν 2-3 κορυφαίες τακτικές παιχνιδιού. Στο γκολφ έχετε 3 μπαστούνια. Υπάρχει, για παράδειγμα, ένας οδηγός για το πιο λεπτό και ακριβές παιχνίδι, και το ξύλο είναι πιο βαρύ και πιο κοντό. Αν χάσετε με ένα λεπτό ραβδί, αλλάξτε το σε ένα βαρύ. Εάν το πρώτο σερβίς στο τένις δεν είναι εντυπωσιακό, βάλτε όλη σας τη δύναμη στο δεύτερο, αλλά μην επιτρέψετε τη σκέψη: «Αυτό ήταν, έχασα».

5. Αναζητήστε τις αδυναμίες του εχθρού

Φαίνεται σαν ένα παράδοξο — τελικά, αν έχει έρθει μια καμπή στο παιχνίδι, τότε ο εχθρός είναι ισχυρότερος από εσάς; Ναι, τώρα είναι πιο δυνατός στο παιχνίδι, αλλά εξακολουθείτε να ελέγχετε τις σκέψεις σας. Και δεν μπορείς να σκεφτείς: «Είναι πιο δυνατός». Μείνετε ήρεμοι και δώστε προσοχή στις αδυναμίες του εχθρού. Όπως λένε στον αθλητισμό, το να βοηθάς τον αντίπαλό σου να χάσει σημαίνει νίκη.

6. Κατευθύνετε την ενέργεια προς τα έξω

Συνέχισε να σκέφτεσαι το παιχνίδι και τη στρατηγική σου στο νέο περιβάλλον, ακόμα κι αν η πραγματικότητα δεν είναι αυτή που είχε προγραμματιστεί. Και μην εστιάζετε στην κούραση και τα λάθη σας.

7. Μιλήστε θετικά για τον εαυτό σας.

«Έχω καλό ρυθμό», «Μπήκα καλά στη στροφή». Σημειώστε όλες τις στιγμές του τι συμβαίνει σε αυτό το πνεύμα.

8. Θυμηθείτε τον ρυθμό που πάντα δίνει δύναμη

Πολλοί πρωταθλητές μπόρεσαν να κερδίσουν έναν αγώνα ή να κερδίσουν ένα παιχνίδι αφού θυμήθηκαν σε μια τεταμένη στιγμή τη μουσική στην οποία συνήθιζαν να προπονούνταν. Ο ρυθμός της τους βοήθησε να συνέλθουν και να ανατρέψουν το ρεύμα του παιχνιδιού. Αυτή η μουσική είναι ένα σημαντικό στοιχείο ψυχολογικής προετοιμασίας για το παιχνίδι.

9. Σκεφτείτε μόνο αυτό που θέλετε (όχι αυτό που δεν θέλετε)

«Τι γίνεται με το σερβίς μου;», «Δεν θέλω να χάσω», «Δεν θα τα καταφέρω». Κατά τη διάρκεια του παιχνιδιού, τέτοιες σκέψεις δεν πρέπει να είναι στο κεφάλι. Ίσως αυτή είναι η πρώτη και φυσική αντίδραση, αλλά δεν θα φέρει τη νίκη.

10. Θυμηθείτε το αποτέλεσμα

Αυτό θα σας βοηθήσει να παραμείνετε πλήρως στο παιχνίδι και να ενεργοποιήσετε τη διαίσθησή σας. Αυτό είναι σημαντικό γιατί ο αντίπαλός σας θα νιώσει την αυτοπεποίθηση και την ενέργειά σας. Ίσως γίνει νευρικός και κάνει λάθος στο παιχνίδι.

11. Να είστε έτοιμοι για αλλαγή ανά πάσα στιγμή

Οι αγώνες στον αθλητισμό, οι διαπραγματεύσεις στα επαγγελματικά απαιτούν ψυχραιμία και υψηλή συγκέντρωση. Εάν αποδεχτείτε ως δεδομένο το γεγονός ότι οι αλλαγές συμβαίνουν σε όλους και δεν είναι πάντα προβλέψιμες, μπορείτε να επιστρέψετε γρήγορα στο παιχνίδι συγκεντρωμένοι και να έχετε πλήρη έλεγχο της στρατηγικής ήδη στις νέες συνθήκες.