• Το πιο σημαντικό πράγμα που πρέπει να κάνετε με τη διάρροια είναι να επανυδατωθείτε με καθαρό νερό. Για την παροχή βασικών ορυκτών, είναι απαραίτητο να καταφύγετε σε στοματικά διαλύματα ενυδάτωσης ή ORS (να παρέχονται αυτόματα πριν από την αναχώρηση και να τοποθετήσετε το κιτ έκτακτης ανάγκης). Διαφορετικά, μπορείτε να αναμίξετε 6 κουταλάκια του γλυκού ζάχαρη άχνη με ένα κουταλάκι του γλυκού αλάτι σε ένα λίτρο πόσιμο νερό. Το ενδιαφέρον της κόλα παραμένει αμφιλεγόμενο, αλλά αν είναι το μόνο διαθέσιμο ποτό για το οποίο είμαστε σίγουροι (ενθυλακωμένο μπουκάλι), είναι καλύτερο να το πάρετε παρά να μην πιείτε τίποτα!

• Μέχρι να κανονιστεί η διαμετακόμιση, μια διατροφή βασισμένη σε ρύζι, ζυμαρικά, σιμιγδάλι, καλοψημένα καρότα, είναι απαραίτητη. Από την άλλη πλευρά, τα εντερικά αντισηπτικά δεν έχουν αποδείξει την αποτελεσματικότητά τους. Και τα αντιδιαρροϊκά δεν συνιστώνται, εκτός από ειδικές περιπτώσεις (όπως πολύ περίπλοκη πρόσβαση στην τουαλέτα για παράδειγμα): αντενδείκνυνται ακόμη και σε περίπτωση πυρετού και αίματος στα κόπρανα επειδή αυτή η σοβαρή διάρροια μπορεί να απαιτήσει αντιβιοτική θεραπεία. Το