Κάθε ταξίδι, κίνηση, γρήγορες αλλαγές, όσον αφορά την Αγιουρβέδα, αυξάνουν το Vata dosha στο σώμα. Αυτός είναι ο λόγος που το να βρίσκεσαι στο δρόμο πολύ συχνά οδηγεί σε συμπτώματα όπως σχηματισμό αερίων, ξηροδερμία, αϋπνία, εξασθενημένο ανοσοποιητικό και κόπωση. Έτσι, η ισορροπία του Vata dosha είναι το κλειδί για ένα ομαλό ταξίδι. Το τζίντζερ προάγει την καλή λειτουργία του πεπτικού συστήματος. Αυτό είναι πολύ σημαντικό καθώς το Vata μειώνει την πεπτική ικανότητα. Το τζίντζερ είναι ένα θερμαντικό μπαχαρικό που βοηθά στην εξισορρόπηση της ψυχρότητας του Vata. Το τζίντζερ, επειδή είναι καρκινογόνο, μειώνει τον σχηματισμό αερίων. Όταν ταξιδεύετε, προσπαθήστε να πίνετε ζεστό νερό ή ζεστά υγρά. Είναι διαθέσιμα σχεδόν παντού και βοηθούν την πέψη να λειτουργεί προλαμβάνοντας τη δυσκοιλιότητα και τα αέρια. Συνιστάται η διατήρηση της καθημερινής ρουτίνας όσο το δυνατόν περισσότερο ακόμα και σε συνθήκες ταξιδιού. Η τήρηση μιας καθημερινής ρουτίνας (φαγητό, άσκηση, εργασία ταυτόχρονα) διατηρεί την ισορροπία και διατηρεί τους κιρκάδιους ρυθμούς. Το μοσχοκάρυδο είναι ένα εκπληκτικό φυτό για την αϋπνία και το jet lag, καθώς επίσης βοηθά στην πέψη. Μπορεί να ληφθεί ως τσάι με αλεσμένο μοσχοκάρυδο και κάρδαμο πριν τον ύπνο για προσαρμογή στη ζώνη ώρας. Μια σειρά από ασκήσεις αναπνοής γιόγκα είναι επίσης αποτελεσματικές στην ηρεμία της Vata dosha. Μπορούν να εξασκηθούν σχεδόν οπουδήποτε. Anulom Vilom, Kapal Bhati, Brahmari Pranayama – αυτά είναι τα ονόματα πολλών ασκήσεων αναπνοής που θα σας φανούν χρήσιμες στο ταξίδι σας.
2022-11-11