Η ταχεία απώλεια βάρους είναι μια σοβαρή δοκιμή για το δέρμα. Κατά τη διάρκεια μιας αυστηρής διατροφής, το σώμα στερείται θρεπτικών ουσιών, το δέρμα χάνει την ελαστικότητα και τη σφριγηλότητα, γίνεται λείο και χαλαρό. Η απώλεια βάρους με πολύ βάρος αντιμετωπίζει επίσης αυτό. Σύμφωνα με τους ειδικούς, ακόμη και με ένα υγιές ποσοστό απώλειας βάρους - κατά 3-5 κιλά ανά μήνα, η αποκατάσταση του δέρματος μπορεί να διαρκέσει περίπου έξι μήνες. Υπάρχουν τρόποι για να επιταχύνετε τη διαδικασία.
Υγιεινή διατροφή
Κατά τη διάρκεια της δίαιτας, το σώμα δεν λαμβάνει αρκετά θρεπτικά συστατικά. Τέτοιες διατροφικές ακρότητες όπως οι δίαιτες χαμηλών υδατανθράκων με ελάχιστη ποσότητα λίπους δεν περνούν χωρίς ίχνος για το δέρμα. Για να παρέχετε στον οργανισμό όλα όσα χρειάζεστε μετά την απώλεια βάρους, πρέπει να προσδιορίσετε το επίπεδο συντήρησης των θερμίδων σας, να υπολογίσετε τα πρότυπα πρωτεϊνών, υδατανθράκων και λιπών και να πίνετε αρκετό νερό.
Σε μια κανονική δίαιτα, πρέπει να υπάρχουν προϊόντα πρωτεΐνης διαφορετικής περιεκτικότητας σε λιπαρά. Για το δέρμα, τα λιπαρά ψάρια, τα θαλασσινά, τα αυγά, τα μέτρια λιπαρά γαλακτοκομικά προϊόντα, οι ξηροί καρποί, τα φρέσκα λαχανικά και τα φρούτα είναι ιδιαίτερα σημαντικά.
Το δέρμα είναι η ασπίδα του σώματος, επομένως η χρήση κρεμών που περιέχουν κολλαγόνο και ελαστίνη μπορεί να μην έχει αποτέλεσμα – η κρέμα δεν διεισδύει στα βαθιά στρώματα του δέρματος (θερμιδωτή). Όμως η ένταξη στη διατροφή προϊόντων που βοηθούν τον οργανισμό να παράγει ο ίδιος ελαστίνη και κολλαγόνο, θα εξασφαλίσει την ανάπλαση του δέρματος.
Σωματική δραστηριότητα
Είναι απαραίτητο να εγκαταλείψετε τις κινήσεις του άλματος και το τρέξιμο. Βοηθούν να ξοδέψουν θερμίδες και να εκπαιδεύσουν την αντοχή της καρδιάς, αλλά βλάπτουν το δέρμα. Κάντε λίγη προπόνηση στο γυμναστήριο. Θα σας βοηθήσουν να χτίσετε τους μυς που θα διαμορφώσουν το σχήμα σας. Είναι ένα πράγμα όταν το δέρμα κρέμεται στα οστά, και ένα άλλο όταν ταιριάζει γύρω από το σκαλιστό μυϊκό πλαίσιο.
Ως πρόσθετο φορτίο για να απαλλαγείτε από την κοιλιά της κοιλιάς, οι ασκήσεις που στοχεύουν στην ενίσχυση των φλοιών μυών θα βοηθήσουν. Αυτές είναι ευθείες, όπισθεν και πλευρικές σανίδες με ανυψωτικά ποδιών, γέφυρες γλουτένης.
Massage
Μασάζ με ειδικό και αυτο-μασάζ στο σπίτι δίνουν ένα καλό αποτέλεσμα, καθώς βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος και ανακουφίζουν από το άγχος. Το κύριο πράγμα είναι να κάνετε μασάζ τακτικά και σωστά, παρατηρώντας την ακολουθία των κινήσεων και να κινείστε αυστηρά κατά μήκος των γραμμών μασάζ. Εάν δεν μπορείτε να επισκέπτεστε τακτικά το γραφείο του θεραπευτή μασάζ, μάθετε τις αρχές του αυτο-μασάζ.
Στον αγώνα κατά της χαλάρωσης του δέρματος, το μασάζ κατά της κυτταρίτιδας και το lifting έχουν αποδειχθεί καλά. Το μασάζ με μέλι έχει αξιοσημείωτο αποτέλεσμα, αλλά θεωρείται επιθετικό - μερικές φορές υπάρχουν μώλωπες στο δέρμα. Προσοχή στην περιοχή της κοιλιάς, όπου βρίσκονται τα ζωτικά όργανα. Το μέσο μάθημα μασάζ είναι 10 θεραπείες.
Αναδιπλώνεται
Το αποτέλεσμα του περιτυλίγματος είναι παρόμοιο με το μασάζ που βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και μειώνει το στρες. Ειδικές συνθέσεις για περιτυλίγματα μπορούν να αγοραστούν στο κατάστημα ή να παρασκευαστούν ανεξάρτητα από πηλό, φύκια και έλαια (θερμιδωτής). Βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχουν αντενδείξεις στα περιτυλίγματα. Για παράδειγμα, για φλεβικές παθήσεις, δεν συνιστάται να κάνετε ζεστό περιτύλιγμα και για παθήσεις των νεφρών, απαγορεύεται το κρύο περιτύλιγμα. Η πορεία των αναδιπλώσεων είναι κατά μέσο όρο 10-15 διαδικασίες.
Καλλυντικά
Υπάρχει μια ολόκληρη κατηγορία καλλυντικών για τη φροντίδα του δέρματος του σώματος. Για να απαλλαγείτε από την ποδιά στο στομάχι, θα χρειαστούν διορθωτικές κρέμες και απολέπιση.
Η διορθωτική κρέμα επηρεάζει το ανώτερο στρώμα του δέρματος, ωστόσο δεν πρέπει να παραμεληθεί. Επιλέξτε την κρέμα που περιέχει βιταμίνες Α και Ε, θρέφουν το δέρμα. Είναι καλό αν η σύνθεση περιλαμβάνει αλόη βέρα και καφεΐνη. Ακόμα και η καλύτερη σύνθεση θα είναι άχρηστη αν δεν εφαρμοστεί σωστά. Μη γλιτώσετε την κρέμα για τον εαυτό σας, τρίψτε την με κινήσεις μασάζ από κάτω προς τα πάνω.
Το scrub είναι απαραίτητο για τον καθαρισμό του δέρματος από τα νεκρά κύτταρα. Το καθαρό δέρμα αποκαθίσταται καλύτερα. Επιλέξτε scrub με βάση τον καφέ, το θαλασσινό αλάτι, τους σπόρους σταφυλιού ή βερίκοκου. Χρησιμοποιήστε την κρέμα καθημερινά και τρίψτε τρεις φορές την εβδομάδα.
Για να απαλλαγούμε από την κοιλιά της κοιλιάς και το κρεμώντας δέρμα σε άλλα μέρη του σώματος απαιτείται μια ολοκληρωμένη προσέγγιση. Η ταχύτητα αποκατάστασης του δέρματος δεν είναι μόνο θέμα φροντίδας, αλλά και γενετικής. Μερικές φορές δεν μπορείτε να κάνετε χωρίς χειρουργική επέμβαση. Για παράδειγμα, όταν οι άνθρωποι χάνουν 50 κιλά ή περισσότερο ή χάνουν βάρος στην ενηλικίωση. Η κοιλιοπλαστική είναι μια συνηθισμένη χειρουργική επέμβαση, αλλά συνιστάται να καταφύγετε σε αυτήν όταν άλλες μέθοδοι έχουν αποτύχει.