Πώς να προστατεύσετε τον εαυτό σας όταν αντιμετωπίζετε «δύσκολα» άτομα

Η επικοινωνία μαζί τους είναι σαν να προσπαθείς να αγκαλιάσεις έναν σκαντζόχοιρο — από όποια πλευρά κι αν προέρχεσαι, πάλι σε τσιμπάνε. Μερικές φορές πρέπει να επικοινωνούμε μαζί τους σε καθημερινή βάση και να ελπίζουμε ότι θα γίνουν πιο ευγενικοί μαζί μας. Αλλά οι «βαρείς» άνθρωποι είναι μερικές φορές ανίκανοι για ενσυναίσθηση και ενσυναίσθηση. Ικανοποιούν τις δικές τους ανάγκες σε βάρος των άλλων.

Τι πρέπει να κάνουμε εάν η επικοινωνία μαζί τους δεν μπορεί να αποφευχθεί; Η οικογενειακή θεραπεύτρια Claire Dorotic-Nana δίνει πέντε πρακτικές συμβουλές.

1. Μιλήστε καθαρά και με αυτοπεποίθηση

Οι κάκτοι προτιμούν την επικοινωνία στην οποία δεν υπάρχει πλήρης διαύγεια. Γιατί; Αυτό τους δίνει την ευκαιρία να βρουν μια δικαιολογία για τον εαυτό τους: «Δεν είπες ευθέως ότι πρέπει να έρθω εδώ στις 10 το πρωί. Δεν ήξερα ότι το χρειαζόσουν. Δεν μου το είπες.»

Τα «βαριά» άτομα θέλουν να μεταθέτουν την ευθύνη σε άλλους και αν δεν τους μιλήσετε όσο πιο καθαρά γίνεται, θα έχουν πάντα την ευκαιρία να προσποιούνται ότι απλώς δεν καταλαβαίνουν τι χρειάζεστε.

2. Ορίστε όρια

Οι περιορισμοί και τα προσωπικά όρια είναι ουσιαστικό μέρος κάθε υγιούς σχέσης, παίζουν το ρόλο του θεμελίου πάνω στο οποίο χτίζεται η ισότητα και η αμοιβαιότητα των σχέσεων. Εφόσον οι «βαρείς» άνθρωποι προσπαθούν να αποφύγουν την αμεσότητα και τη σαφήνεια στην επικοινωνία, πρέπει να είναι όσο το δυνατόν πιο ξεκάθαροι σχετικά με το πού βρίσκονται αυτά τα όρια.

Καθιστώντας σαφές τι περιμένετε από αυτούς, τι μπορούν να περιμένουν από εσάς και πού χαράσσετε τη γραμμή μεταξύ του επιτρεπόμενου και του μη επιτρεπόμενου, μπορείτε να διασφαλίσετε ότι η επικοινωνία δεν απειλεί την ευημερία.

3. Μάθετε πότε να κάνετε πίσω

Οι «βαρείς» άνθρωποι μπορεί να είναι διαφορετικοί, αλλά όλοι είναι επιρρεπείς στη χειραγώγηση και λατρεύουν να εκδικούνται. Συχνά, ενστικτωδώς, θέλουμε να τους «αντεπιτεθούμε» όταν βλέπουμε τη σκληρότητα και την σκληρότητά τους. Έτσι θα κάνουμε τα πράγματα χειρότερα. Δεν χρειάζεται να επιλύσουν τη σύγκρουση, θέλουν εκδίκηση. Ξεκινούν καυγάδες και σκάνδαλα ειδικά για να σε πληγώσουν. Για να προστατεύσετε τον εαυτό σας, πρέπει να αναγνωρίσετε έγκαιρα τις πραγματικές τους προθέσεις και να ξεφύγετε από την επικοινωνία.

4. Προετοιμάστε τις οδούς διαφυγής σας

Οι «βαρείς» άνθρωποι θέλουν να σε χειραγωγήσουν, να σε ελέγξουν. Είστε ένα μέσο για να πάρουν αυτό που μπορεί να χρειαστούν. Ίσως ικανοποιούν μια ανάγκη για δύναμη ή μια ανάγκη για θαυμασμό. Αλλά όταν η συμπεριφορά τους αρχίζει να απειλεί την ευημερία, καλό είναι να έχετε μια εύλογη δικαιολογία έτοιμη να φύγετε γρήγορα. Πρέπει να πάρετε το παιδί σας από το σχολείο. Έχετε μια σημαντική συνάντηση. Πρέπει να έχετε χρόνο για να τρέξετε στο κατάστημα, να αγοράσετε κάτι για δείπνο. Όποια εξήγηση κι αν βρείτε, προετοιμάστε την έγκαιρα.

5. Κάνε αυτό που αγαπάς

Η επικοινωνία με τα «αγκάθια» αφήνει μια δυσάρεστη επίγευση. Είσαι σκόπιμα αναγκασμένος να αμφιβάλλεις για τον εαυτό σου και να νιώθεις ασήμαντος και ανάξιος αγάπης και σεβασμού. Συχνά υπάρχει ένα αίσθημα κάποιου είδους ατελείας, εξαιτίας του οποίου έλκεστε και πάλι να συναντηθείτε με τους χειριστές.

«Οι άνθρωποι που λένε ότι νοιάζονται για μένα δεν μπορούν να με εύχονται άσχημα. Μάλλον δεν ήθελαν πραγματικά να με πληγώσουν, σκέφτεσαι. Μπορεί να είστε πεπεισμένοι ότι αυτό που αγαπάτε είναι κακό για εσάς. Ωστόσο, αν συνεχίσεις να επικοινωνείς με αυτούς που σε χειραγωγούν με αυτόν τον τρόπο, τους προκαλείς ακόμα περισσότερο.

Είναι καλύτερα να αφιερώσετε χρόνο σε αυτό που σας αρέσει πραγματικά, φέρνει χαρά, ευτυχία, μια αίσθηση ηρεμίας και ικανοποίησης. Τα χόμπι σου σε κάνουν αυτό που είσαι. Μην αφήσετε κανέναν να σας τα πάρει.