Ύπνωση: ένα ταξίδι στον εαυτό σας

Η λέξη «ύπνωση» συνδέεται από πολλούς με εντυπωσιακά εφέ: μαγνητικό βλέμμα, κατευθυντικές προτάσεις με φωνή «κοιμισμένη», ένα σημείο που πρέπει να κοιτάξετε, ένα γυαλιστερό αιωρούμενο ραβδί στο χέρι του υπνωτιστή… Στην πραγματικότητα, η χρήση της ύπνωσης έχει άλλαξε από το δεύτερο μισό του XNUMXου αιώνα, όταν ο Γάλλος γιατρός Jean-Martin Charcot άρχισε να χρησιμοποιεί ενεργά την κλασική ύπνωση για ιατρικούς σκοπούς.

Η Ericksonian (η λεγόμενη νέα) ύπνωση είναι μια μέθοδος που συνδέεται με το όνομα του Αμερικανού ψυχιάτρου και ψυχολόγου Milton Erickson. Ενώ έπασχε από πολιομυελίτιδα, αυτός ο έξυπνος επαγγελματίας χρησιμοποίησε την αυτο-ύπνωση για να καταπραΰνει τον πόνο και στη συνέχεια άρχισε να χρησιμοποιεί υπνωτικές τεχνικές με ασθενείς.

Ο Milton Erickson ήταν ένας προσεκτικός παρατηρητής, ικανός να παρατηρήσει τις λεπτές αποχρώσεις της ανθρώπινης εμπειρίας, βάσει των οποίων στη συνέχεια έχτισε τη θεραπεία του. Σήμερα, η Εριξονική ύπνωση θεωρείται δικαίως μια από τις πιο αποτελεσματικές και κομψές μεθόδους σύγχρονης ψυχοθεραπείας.

Οφέλη της έκστασης

Ο Milton Erickson πίστευε ότι κάθε άτομο είναι σε θέση να βυθιστεί σε αυτήν την ειδική υπνωτική κατάσταση συνείδησης, που αλλιώς ονομάζεται «trance». Επιπλέον, ο καθένας μας το κάνει κάθε μέρα. Έτσι, όταν κοιμόμαστε (αλλά δεν κοιμόμαστε ακόμα), κάθε είδους εικόνες εμφανίζονται μπροστά στα μάτια του μυαλού μας που μας βυθίζουν σε έναν κόσμο που βρίσκεται μεταξύ πραγματικότητας και ύπνου.

Μια παρόμοια κατάσταση μπορεί να προκύψει στις μεταφορές: κινούμαστε σε μια γνωστή διαδρομή, κάποια στιγμή σταματάμε να ακούμε τη φωνή που ανακοινώνει στάσεις, βυθιζόμαστε στον εαυτό μας και ο χρόνος ταξιδιού φεύγει.

Ο εγκέφαλος αδυνατεί να βρίσκεται συνεχώς στην κορυφή του συνειδητού ελέγχου, χρειάζεται περιόδους χαλάρωσης (ή έκστασης). Σε αυτές τις στιγμές, η ψυχή λειτουργεί διαφορετικά: οι δομές που είναι υπεύθυνες για τη διαίσθηση, τη φανταστική σκέψη και τη δημιουργική αντίληψη του κόσμου ενεργοποιούνται. Ανοίγει η πρόσβαση στους πόρους της εσωτερικής εμπειρίας.

Σε αυτή την κατάσταση έρχονται σε μας κάθε είδους ιδέες ή ξαφνικά βρίσκουμε απαντήσεις σε ερωτήματα που παλεύουμε να λύσουμε εδώ και καιρό. Σε κατάσταση έκστασης, υποστήριξε ο Έρικσον, είναι πιο εύκολο για ένα άτομο να μάθει κάτι, να γίνει πιο ανοιχτό, να αλλάξει εσωτερικά.

Κατά τη διάρκεια μιας συνεδρίας ύπνωσης Erickson, ο θεραπευτής βοηθά τον πελάτη να περάσει σε έκσταση. Σε αυτή την κατάσταση, ανοίγει η πρόσβαση στους πιο ισχυρούς εσωτερικούς πόρους που περιέχονται στο ασυνείδητο.

Στη ζωή του καθενός από εμάς υπάρχει και χαρά και προσωπικές νίκες, τις οποίες τελικά ξεχνάμε, αλλά το ίχνος αυτών των γεγονότων διατηρείται για πάντα στο ασυνείδητό μας. Αυτή η καθολική θετική εμπειρία που υπάρχει στον εσωτερικό κόσμο κάθε ανθρώπου είναι ένα είδος συλλογής ψυχολογικών μοντέλων. Η ύπνωση Erickson ενεργοποιεί την «ενέργεια» αυτών των προτύπων και έτσι βοηθά στην επίλυση προβλημάτων.

μνήμη του σώματος

Οι λόγοι για την αναζήτηση βοήθειας από έναν ψυχοθεραπευτή είναι συχνά παράλογοι στη φύση. Για παράδειγμα, μπορείτε να εξηγήσετε εύλογα εκατοντάδες φορές σε ένα άτομο που φοβάται τα ύψη ότι το χαγιάτι του διαμερίσματός του είναι απολύτως ασφαλές — θα εξακολουθεί να βιώνει φόβο πανικού. Αυτό το πρόβλημα δεν μπορεί να λυθεί ορθολογικά.

Η 42χρονη Ιρίνα ήρθε στον υπνοθεραπευτή με μια μυστηριώδη ασθένεια: για τέσσερα χρόνια, κάθε βράδυ μια συγκεκριμένη ώρα, άρχισε να βήχει, μερικές φορές με ασφυξία. Η Ιρίνα πήγε αρκετές φορές στο νοσοκομείο, όπου διαγνώστηκε με βρογχικό άσθμα. Παρά τη θεραπεία, οι κρίσεις συνεχίστηκαν.

Αποδείχθηκε ότι πριν από τέσσερα χρόνια είχε βιώσει βία. Η συνείδηση ​​της Ιρίνα «ξέχασε» αυτό το επεισόδιο, αλλά το σώμα της δεν το έκανε. Μετά από κάποιο χρονικό διάστημα, μετά από θεραπευτική εργασία, οι κρίσεις σταμάτησαν.

Συνοδοιπόρος Θεραπευτής

Το στυλ της ύπνωσης Erickson είναι απαλό και μη κατευθυντικό. Αυτός ο τύπος ψυχοθεραπείας είναι ατομικός, δεν έχει ξεκάθαρη θεωρία, για κάθε πελάτη ο θεραπευτής χτίζει μια νέα κατασκευή τεχνικών - ειπώθηκε για τον Milton Erickson ότι η δουλειά του είναι παρόμοια με τις ενέργειες ενός ευγενικού διαρρήκτη, που επιλέγει μεθοδικά νέο κύριο κλειδιά.

Κατά τη διάρκεια της εργασίας, ο θεραπευτής, όπως και ο πελάτης, βυθίζεται σε έκσταση, αλλά άλλου είδους — πιο επιφανειακό και ελεγχόμενο: με τη δική του κατάσταση, διαμορφώνει την κατάσταση του πελάτη. Ένας θεραπευτής που εργάζεται με τη μέθοδο της ύπνωσης Erickson πρέπει να είναι πολύ ευαίσθητος και προσεκτικός, να έχει καλή γνώση του λόγου και της γλώσσας, να είναι δημιουργικός για να αισθάνεται την κατάσταση του άλλου και να αναζητά συνεχώς νέες μεθόδους εργασίας που μπορούν να βοηθήσουν ένα συγκεκριμένο άτομο με το ιδιαίτερο πρόβλημά του.

Ύπνωση χωρίς ύπνωση

Κατά τη διάρκεια της συνεδρίας, ο θεραπευτής χρησιμοποιεί επίσης μια ειδική μεταφορική γλώσσα. Λέει ιστορίες, ανέκδοτα, παραμύθια, παραβολές, αλλά το κάνει με έναν ιδιαίτερο τρόπο — χρησιμοποιώντας μεταφορές στις οποίες «κρύβονται» μηνύματα για το ασυνείδητο.

Ακούγοντας ένα παραμύθι, ο πελάτης φαντάζεται τις εικόνες των χαρακτήρων, βλέπει τις σκηνές της εξέλιξης της πλοκής, παραμένοντας μέσα στον δικό του εσωτερικό κόσμο, ζώντας σύμφωνα με τους δικούς του νόμους. Ένας έμπειρος υπνοθεραπευτής προσπαθεί να κατανοήσει αυτούς τους νόμους, να εξετάσει την «επικράτεια» και, σε μεταφορική μορφή, προτείνει την επέκταση του «χάρτου» του εσωτερικού κόσμου για να συμπεριλάβει και άλλες «χώρες».

Ο θεραπευτής προσφέρει πολλές επιλογές για την αλλαγή της κατάστασης, μία από τις οποίες θα επιλεγεί από τον πελάτη — μερικές φορές ασυνείδητα. Είναι ενδιαφέρον ότι η θεραπευτική εργασία θεωρείται αποτελεσματική, με αποτέλεσμα ο πελάτης να πιστεύει ότι οι αλλαγές στον εσωτερικό του κόσμο έχουν συμβεί από μόνες τους.

Για ποιους απευθύνεται αυτή η μέθοδος;

Η ύπνωση Erickson βοηθά σε μια ποικιλία προβλημάτων — ψυχολογικά και ψυχοσωματικά. Η μέθοδος είναι αποτελεσματική όταν εργάζεστε με φοβίες, εθισμούς, οικογενειακά και σεξουαλικά προβλήματα, μετατραυματικά σύνδρομα, διατροφικές διαταραχές. Με τη βοήθεια της Ericksonian ύπνωσης, μπορείτε να εργαστείτε τόσο με ενήλικες όσο και με παιδιά.

Στάδια εργασίας

Στις περισσότερες περιπτώσεις, πρόκειται για ατομική εργασία με τον πελάτη, αλλά είναι επίσης δυνατή η συμμετοχή της οικογένειας και η ομαδική θεραπεία. Η ύπνωση Erickson είναι μια βραχυπρόθεσμη μέθοδος ψυχοθεραπείας, η συνήθης πορεία διαρκεί 6-10 συνεδρίες. Οι ψυχοθεραπευτικές αλλαγές έρχονται γρήγορα, αλλά για να γίνουν σταθερές απαιτείται πλήρης πορεία. Η συνεδρία διαρκεί περίπου μία ώρα.