Πίσω στις αρχές του 1800, πριν από την εμφάνιση της σύγχρονης τσίχλας, οι άνθρωποι μασούσαν μια ουσία που εξάγεται από ρητίνη ελάτης. Πλέον τα παράθυρα στολίζονται με μέντα, γλυκιά και πολύχρωμη συσκευασία, η οποία, σύμφωνα με τη διαφήμιση, εξαφανίζει τις κοιλότητες και φρεσκάρει την αναπνοή. Οι περισσότερες τσίχλες είναι αβλαβείς, αλλά η συνήθεια να τρώτε πολλές συσκευασίες την εβδομάδα μπορεί να προκαλέσει προβλήματα υγείας. Λόγω του σταθερού γλυκού σάλιου στο στόμα, τα δόντια καταστρέφονται, μπορεί να εμφανιστεί πόνος στη γνάθο και ακόμη και διάρροια. Χρησιμοποιήστε υγιεινά υποκατάστατα τσίχλας αντί για τσίχλα.
Ρίζα γλυκόριζας
Όσοι δεν μπορούν να σταματήσουν να μασούν μπορούν να δοκιμάσουν τη ρίζα γλυκόριζας (γλυκόρριζα), η οποία πωλείται σε καταστήματα βιολογικών τροφίμων. Η καθαρισμένη και αποξηραμένη γλυκόριζα αντιμετωπίζει στομάχι – παλινδρόμηση, έλκη – λένε στο Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου του Μέριλαντ.
Σπόροι και ξηροί καρποί
Συχνά το μάσημα τσίχλας γίνεται απλώς ένας τρόπος να απασχολήσει το στόμα, ειδικά για εκείνους που κόβουν το κάπνισμα. Η συνήθεια να κρατάτε κάτι στο στόμα σας είναι πολύ δυνατή, αλλά μπορείτε να στραφείτε σε σπόρους και ξηρούς καρπούς. Ο ηλίανθος και τα φιστίκια πρέπει να ανοίξουν, επομένως έχετε εγγυημένη απασχόληση. Αυτά τα τρόφιμα περιέχουν ωμέγα-3 λιπαρά οξέα που υποστηρίζουν τα υγιή επίπεδα χοληστερόλης. Αλλά πρέπει να θυμάστε ότι τόσο οι σπόροι όσο και οι ξηροί καρποί έχουν πολλές θερμίδες, επομένως η μερίδα δεν πρέπει να είναι πολύ μεγάλη.
Μαϊντανός
Εάν χρειάζεται τσίχλα για να φρεσκάρετε την αναπνοή σας, τότε ο μαϊντανός είναι ιδανικός για αυτήν την εργασία. Για το σκοπό αυτό, μόνο τα φρέσκα βότανα είναι κατάλληλα. Διακοσμήστε ένα πιάτο με ένα κλαδάκι και φάτε το στο τέλος του δείπνου – απόσταγμα σκόρδου ως συνήθως.
Λαχανικά
Αντί να κλωτσάς τον εαυτό σου με μια τσίχλα μέντας στο τέλος της ημέρας, πάρε μαζί σου ψιλοκομμένα, τραγανά λαχανικά. Οι υγιείς ίνες θα σας βοηθήσουν να αναζωογονηθείτε και να καταπνίξετε την πείνα στο στομάχι σας. Κρατήστε φέτες καρότα, σέλινο, αγγούρι στο χέρι για να τσακίσουν στα διαλείμματα και να μην πιάνετε για τσίχλα.
Νερό
Μπορεί να φαίνεται πολύ απλό, αλλά πολλοί άνθρωποι μασούν για να απαλλαγούν από την ξηροστομία. Απλά πιείτε ένα ποτήρι νερό! Αντί να ξοδεύετε χρήματα για τσίχλες, αγοράστε μια καλή επαναχρησιμοποιήσιμη φιάλη και να έχετε πάντα μαζί σας καθαρό νερό. Εάν το στόμα σας είναι στεγνό, πιείτε λίγο και η λαχτάρα για μάσημα θα εξαφανιστεί από μόνη της.