Η Πρωτοχρονιά είναι προ των πυλών, και τι θα μπορούσε να είναι καλύτερο δώρο για τον εαυτό σας από μερικά πεσμένα κιλά. Η ευκαιρία να γιορτάσετε τις διακοπές με ένα φόρεμα που λειτούργησε ως το κίνητρό σας για να χάσετε βάρος για μεγάλο χρονικό διάστημα, εμπνέει, αλλά η ευφορία συχνά αντικαθίσταται από την απογοήτευση. Γεγονός είναι ότι οι δίαιτες χαμηλών θερμίδων, που μπορούν να δώσουν γρήγορη απώλεια βάρους, δεν λαμβάνουν υπόψη τις ανάγκες του δέρματος του προσώπου και του σώματος. Ως αποτέλεσμα, γίνεται υποτονική και μπορεί ακόμη και να πέσει εάν η απώλεια βάρους ήταν πολύ ενεργή.
Υποστήριξη δέρματος από μέσα προς τα έξω
Για να μην μοιάζει με ξεφουσκωμένη μπάλα, είναι απαραίτητο να παρέχεται επαρκής διατροφή στο δέρμα τόσο εσωτερικά όσο και με τη βοήθεια εξωτερικής φροντίδας. Η γνώμη των ειδικών σε αυτό το θέμα είναι κατηγορηματική: η υγιής απώλεια βάρους δεν μπορεί να είναι γρήγορη. Αλλά αν απλά πρέπει να ρίξετε το έρμα για οποιαδήποτε ειδική περίσταση, τότε δεν πρέπει να ξεχάσετε τη χρήση βιταμινών και ιχνοστοιχείων που είναι απαραίτητα για την επιδερμίδα. Ακολουθούν μερικές συμβουλές:
1. Πίνετε άφθονο καθαρό νερόγια την πρόληψη της αφυδάτωσης. Σε τελική ανάλυση, είναι γεμάτο πονοκέφαλο, κόπωση, γρήγορο σφυγμό και ζάλη. Με αυτά τα συμπτώματα, αυτό θα οδηγήσει σε νοσοκομειακό κρεβάτι και όχι σε ελαστικό σώμα.
2. Εάν αποφασίσετε να ελαχιστοποιήσετε την ποσότητα του λίπους που καταναλώνετε όσο το δυνατόν περισσότερο αποφεύγοντας έλαια, λιπαρά ψάρια και ποικιλίες κρέατος, καθώς και γαλακτοκομικά προϊόντα με περιεκτικότητα σε λίπος μεγαλύτερη από μία, τότε το δέρμα σας πιθανότατα έχει ήδη αρχίσει να αισθάνεται έλλειψη οικοδομικού υλικού. Μια καλή διέξοδος θα είναι η πρόσθετη χρήση συμπληρωμάτων διατροφής, δηλαδή πολυακόρεστων λιπαρών οξέωνΩμέγα-3. Βρίσκεται σε επαρκείς ποσότητες στο περιβόητο ιχθυέλαιο, που μπορεί να αγοραστεί σε κάψουλες, και στο λινέλαιο.
3. Το δέρμα σας, και όχι μόνο, δεν θα είναι επίσης ευχαριστημένο από την έλλειψη επαρκούς πρωτεΐνης στη δίαιτα. Αυτό σημαίνει ότι είναι καλύτερο να εγκαταλείψετε τις μονο-δίαιτες λαχανικών και φρούτων. Τα κύτταρα του δέρματος παράγουν κολλαγόνο, το οποίο είναι επίσης πρωτεΐνη, από αμινοξέα. Αυτά, με τη σειρά τους, εισέρχονται στον οργανισμό με πρωτεϊνούχες τροφές φυτικής και ζωικής προέλευσης: κρέας, ψάρι, αυγά, γαλακτοκομικά προϊόντα και όσπρια.
Εξωτερική περιποίηση δέρματος
Εάν ακολουθήσετε τις παραπάνω συστάσεις των διατροφολόγων, το δέρμα σας μπορεί ακόμα να απαιτεί πιο προσεκτική φροντίδα από έξω. Όλες οι ενέργειές σας πρέπει να στοχεύουν στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος και στην αύξηση της ελαστικότητας της επιφάνειας του σώματος και του προσώπου. Εάν δεν έχετε χρόνο και χρήμα για να παρακολουθήσετε ακριβές διαδικασίες στα σαλόνια ομορφιάς, τότε μπορείτε να προσπαθήσετε να το επαναλάβετε μόνοι σας στο σπίτι.
Αυτομασάζ. Οι ειδικοί λένε ότι το αυτο-μασάζ μπορεί να δώσει εξαιρετικά αποτελέσματα, μαθήματα βίντεο του οποίου μπορούν εύκολα να βρεθούν στο Διαδίκτυο. Το λιπαρό λάδι μασάζ, το οποίο κινδυνεύετε να λερώσει τα πάντα γύρω, μπορεί να αντικατασταθεί με μια κρέμα μασάζ. Φθηνά, αλλά πολύ αποτελεσματικά ενυδατικά και θρεπτικά προϊόντα σώματος μπορούν να βρεθούν μεταξύ των καλλυντικών διαφόρων εταιρειών, για παράδειγμα, μεταξύ των προϊόντων της μάρκας Kallos Cosmetics. Επίσης στη γκάμα της μάρκας υπάρχουν πολλά προϊόντα για την περιποίηση του δέρματος και των μαλλιών του προσώπου.
Μασάζ προσώπου. Ένα μασάζ προσώπου μπορεί πραγματικά να το σμιλέψει και να το συσφίξει. Το κυριότερο είναι να μην το παρακάνετε στις κινήσεις, για να μην τεντώσετε ακόμα περισσότερο το ήδη νωθρό δέρμα. Όλες οι κινήσεις πρέπει να γίνονται κατά μήκος των γραμμών μασάζ. Όπως και στην περίπτωση του σώματος, είναι προτιμότερο να χρησιμοποιείτε κρέμα, όχι λάδι. Επιλέξτε προϊόντα με εφέ lifting που θα ενισχύσουν και θα επιταχύνουν το αποτέλεσμα.
Τρίψιμο. Εκτός από το μασάζ, το τρίψιμο θα βοηθήσει στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος και στον καθαρισμό του δέρματος. Συνιστάται να κάνετε τη διαδικασία 1-2 φορές την εβδομάδα. Για το πρόσωπο, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε απαλές φλούδες, αλλά το σώμα θα ταιριάζει σε scrub με χονδρόκοκκη ζάχαρη και αλάτι. Επιπλέον, το σώμα γίνεται ελαστικό και λείο μετά το τύλιγμα με ειδικές κρέμες κατά της κυτταρίτιδας: ψύξη ή θέρμανση. Και φυσικά μην παραμελείτε την αξία της σωματικής δραστηριότητας για ένα όμορφο αδυνάτισμα.
Καταπολέμηση ραγάδων. Ένα ξεχωριστό θέμα για συζήτηση είναι συχνά ραγάδες, τα οποία γίνονται πιο αισθητά στο νωθρό δέρμα. Μπορείτε να πολεμήσετε με ραβδώσεις, αλλά μπορείτε να τα απαλλαγείτε εντελώς μόνο με τη βοήθεια της πλαστικής χειρουργικής. Ευτυχώς, είναι στη διάθεσή σας να τα κάνετε λιγότερο ορατά. Σε ελαστικό και τεντωμένο δέρμα, είναι σχεδόν αδιάκριτα όταν γίνονται λευκά, πράγμα που σημαίνει ότι είναι απαραίτητο να αυξηθεί η ελαστικότητα της επιφάνειας του σώματος. Το ντους αντίθεσης έχει αποδειχθεί καλά στην καταπολέμηση τέτοιων προβλημάτων. Κατά τη διάρκεια των διαδικασιών νερού, ενεργοποιήστε το ζεστό και κρύο νερό εναλλάξ, κάθε 30-50 δευτερόλεπτα. Το δέρμα θα γίνει αισθητά πιο φρέσκο και πιο σφριγηλό μετά από αρκετές θεραπείες.
Όπως μπορείτε να δείτε, υπάρχουν πάρα πολλά μέσα για την ομορφιά και την υγεία και δεν πρέπει να σταματήσετε σε ένα μόνο από αυτά. Το καλύτερο αποτέλεσμα μπορεί να δοθεί μόνο με μια ολοκληρωμένη προσέγγιση: εξωτερική και εσωτερική. Χάστε βάρος όμορφα και να είστε υγιείς!