Περιεχόμενα
Πώς να διατηρήσετε μια κατάσταση πόρων τον Δεκέμβριο
Τι να κάνετε όταν εξαντλούνται οι δυνάμεις σας, αλλά πρέπει να εργαστείτε.
Απομένουν σχεδόν λίγες μέρες πριν από τις διακοπές της Πρωτοχρονιάς και οι δυνάμεις έχουν ήδη αρχίσει να αποτυγχάνουν στις αρχές Δεκεμβρίου ... Σίγουρα αυτή η κατάσταση σωματικής ανικανότητας είναι γνωστή σε πολλούς. Επιπλέον, υπάρχει ένας ζοφερός ουρανός έξω από το παράθυρο, επειδή οι ώρες της ημέρας έχουν σχεδόν μειωθεί στο ελάχιστο ... Το χειμώνα, δεν θα είστε ιδιαίτερα φορτισμένοι με ενέργεια από τη φύση και ο χρόνος δεν σας επιτρέπει να τυλιχτείτε σε μια κουβέρτα και περιμένετε να έρθει η δύναμη. Ανακύπτει το ερώτημα: πώς να επιβιώσετε μέχρι τις 31 Δεκεμβρίου, όταν κάθε μέρα γίνεται όλο και πιο δύσκολο να ανοίξετε τα μάτια σας; Προσπαθήσαμε να βρούμε πραγματικά αποτελεσματικούς τρόπους για να ανακινήσουμε τα πράγματα και να ζήσουμε τις επιθυμητές διακοπές.
Σώμα
Το σώμα είναι γνωστό ότι αντικατοπτρίζει την πραγματική μας κατάσταση. Ένα κουρασμένο άτομο συνήθως σκύβει, θέλει να ακουμπήσει το κεφάλι του στα χέρια του ή να ακουμπήσει σε κάτι. Ένας γεμάτος αυτοπεποίθηση και γεμάτος δύναμη θα περπατήσει τολμηρά, προσπαθώντας με το πάνω μέρος του κεφαλιού του προς τα πάνω με μια σαφώς χτισμένη κάθετη. Με βάση αυτό, μπορείτε να αποδείξετε ένα κόλπο που σίγουρα θα σας βοηθήσει. Προσπαθήστε να αποσυνδεθείτε από τις τρέχουσες δραστηριότητες σας, να σταθείτε όρθιοι, να χαλαρώσετε στο λαιμό σας, να ισιώσετε τους ώμους σας και να χαμογελάσετε πραγματικά. Κλείσε τα μάτια σου. Φανταστείτε ένα ρεύμα φωτός να χύνεται πάνω σας και φτερά να μεγαλώνουν. Περίμενε μερικά λεπτά έτσι. Προσπαθήστε να παραδοθείτε σε αυτή τη ροή. Και μετά, χωρίς να σκέφτεστε το κράτος, μπείτε στη δουλειά. Μην αποθαρρύνεστε εάν το αποτέλεσμα δεν είναι αισθητό από τα πρώτα λεπτά. Δώστε στο σώμα σας χρόνο να συνδεθεί με την ψυχή σας και να αγκαλιάσει την κατάσταση που έχετε ορίσει.
Χορός
Ανεξάρτητα από το πόσο τετριμμένο είναι να το ακούτε, ο χορός βοηθά πραγματικά να ανακινείται ο κοιμισμένος οργανισμός. Κάντε ένα ντους το πρωί και κάντε όλες τις περαιτέρω διαδικασίες το πρωί στην αγαπημένη σας γκροβ μουσική. Θα δείτε πώς θα σας γίνει πιο εύκολο να ζήσετε. Όχι μόνο αναζωογονείτε, αλλά αισθάνεστε και ελαφρότητα στο σώμα.
Mindfulness
Γενικά, η ευαισθητοποίηση είναι μια σημαντική δεξιότητα. Πρέπει να μάθετε να σταματάτε στη φασαρία και να ακούτε τον εαυτό σας αυτήν τη στιγμή. Σκεφτείτε ποια εικόνα ή λέξη θα σας ενθουσιάσει. Όταν το παρουσιάζετε καθαρά, το συνθέτετε για τον εαυτό σας σε όλα τα χρώματα, το αισθάνεστε, τότε αυτή η μέθοδος θα αρχίσει να λειτουργεί. Όταν συνειδητοποιήσετε ότι δεν έχετε δύναμη, μπορείτε να εφαρμόσετε αυτό το κλειδί για την αύξηση της κατάστασης πόρων.
Μασάζ και διατάσεις ποδιών
Το πρωί, ένα μασάζ ποδιών και απαλές διατάσεις θα σας βοηθήσουν να ζωντανέψετε. Πιστέψτε με, 15 λεπτά γυμναστικής θα σας κρατήσουν ενεργητικούς για όλη την ημέρα. Είναι σαφές ότι είναι δύσκολο να ανοίξεις τα μάτια σου το πρωί. Στο μυαλό μου, μόνο σκέψεις προκύπτουν για το πώς να αναγκάσω τον εαυτό μου να πάει στο μπάνιο και να πλυθεί. Για να μην αποφύγετε τη σωματική δραστηριότητα, ετοιμάστε τα πάντα το βράδυ για την επόμενη μέρα (σνακ στη δουλειά, ρούχα, σημαντικά χαρτιά κ.λπ.) ώστε να μην υπάρχει φασαρία το πρωί. Επίσης, βάλε το γυμναστήριο δίπλα στο κρεβάτι σου και σήκωσε την αγαπημένη σου μουσική. Όταν ξυπνάτε και κάνετε ντους, θα θέλετε ήδη να ζεσταθείτε με ευχαρίστηση.
Ζεστό νερό
Σε μια τόσο δύσκολη εποχή, το σώμα χρειάζεται νερό για να λειτουργούν ήρεμα τα κύτταρα και τα όργανα να αισθάνονται σε τάξη. Οι διατροφολόγοι συμβουλεύουν να πίνετε περίπου έξι φλιτζάνια ζεστό νερό. Το τσάι και ο καφές δεν μετράνε! Θα δείτε ότι όχι μόνο η υπνηλία θα φύγει, αλλά ακόμη και τα περιττά κιλά.
Ζεστό ποτό
Για να ξυπνήσετε απαλά το νευρικό σύστημα και να ενεργοποιήσετε το σώμα, μπορείτε να προσθέσετε ένα ζεστό ρόφημα στη διατροφή σας. Παρεμπιπτόντως, θα συμβάλει επίσης στην καύση λίπους. Θα χρειαστείτε ψιλοκομμένη ρίζα τζίντζερ, ιπποφαές και λίγο τσίλι. Πίνετε τουλάχιστον ένα ποτήρι την ημέρα με αργές γουλιές. Αυτό θα βελτιώσει την απόδοσή σας.