Περιεχόμενα
Υπάρχουν τέτοιοι άνθρωποι που δεν τους αρέσουν τα αρωματικά, γλυκά μούρα από φράουλες; Μαζί με τη γεύση, το σώμα λαμβάνει πολλές βιταμίνες και μέταλλα - βιταμίνη C, πηκτίνη και μέταλλα.
Εκτός αυτού, οι φράουλες έχουν ένα τέτοιο χαρακτηριστικό - επιταχύνουν το μεταβολισμό. Γι 'αυτό υπάρχει μια αρκετά δημοφιλής διατροφή φράουλας.
Οι φράουλες ανήκουν σε ελαφρά μούρα. Περιέχουν 90 τοις εκατό νερό, μικρό αριθμό λιπών και υδατάνθρακες. Φράουλες - η πηγή σιδήρου, μαγνησίου, ασβεστίου, καλίου, ψευδαργύρου, φωσφόρου, μαγγανίου, χαλκού, πυριτίου, φολικού οξέος, βιταμίνης C και B5, αντιοξειδωτικών, ανθοκυανινών, αντικαρκινικών συστατικών και έχει διουρητικό αποτέλεσμα.
Η διατροφή φράουλας είναι αποτελεσματική αποτοξίνωση, και η απώλεια βάρους της είναι μόνο συνέπεια και μια ωραία προσθήκη.
Πότε να χρησιμοποιήσετε τη διατροφή φράουλας
Στη θεραπεία της παχυσαρκίας, προβλήματα με την αφόδευση, ομαλοποίηση της χοληστερόλης, θεραπεία αθηροσκλήρωσης, ρευματισμών, αρθρίτιδας, ουρικής αρθρίτιδας, για διατήρηση των μαλλιών και επιβράδυνση του γκριζαρίσματος, για υγιή οστά, νύχια και δέρμα, βελτίωση της ηπατικής λειτουργίας, μείωση του σχηματισμού αλάτων και πέτρες στα νεφρά, και πέτρες στη χολή. Δίαιτα φράουλας τοπική για τη θεραπεία ήπιων μορφών κατάθλιψης και την υγεία του νευρικού συστήματος ως θεραπεία για την αύξηση της λίμπιντο και τη βελτίωση της σεξουαλικής ζωής. Οι φράουλες είναι καλές για να απομακρύνουν τις τοξίνες και να καθαρίσουν τα έντερα από αυτές.
Τύποι δίαιτας φράουλας
Μονο-δίαιτα - όταν μπορείτε να φάτε μόνο φρούτα φράουλας. Μια τέτοια διατροφή δεν διαρκεί περισσότερο από 3 ημέρες, επειδή οι φράουλες δεν επαρκούν για την αρμονική λειτουργία ολόκληρου του σώματος για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Σε αυτή τη δίαιτα χρησιμοποιήστε φράουλες ή άγριες φράουλες. Είναι μια ισχυρή θεραπεία καθαρισμού που βοηθά στην πρόληψη μεταβολικών ασθενειών (παχυσαρκία, υψηλή χοληστερόλη, οίδημα, αρθρίτιδα, ουρική αρθρίτιδα, άμμος και πέτρες στη χολή και στα νεφρά).
Η ουσία του είναι να χρησιμοποιείτε φρέσκα μούρα κατά τη διάρκεια της ημέρας αντί για τα συνηθισμένα γεύματα - περιορισμοί στην ποσότητα όχι.
Φράουλες + άλλα προϊόντα – η δίαιτα διαρκεί μία εβδομάδα και συμπληρώνεται από φυσικά προϊόντα με μέτρο.
Εβδομαδιαία διατροφή φράουλας
Έχει επίσης υψηλές καθαριστικές ιδιότητες. Σε αντίθεση με το mono, η εβδομαδιαία διατροφή φράουλας είναι κατάλληλη για την επίλυση προβλημάτων υγείας και στοχευμένης απώλειας βάρους.
Μενού επιλογών:
- Νηστίσιμο λεμονόνερο.
- Πρωινό – 200 γραμμάρια φράουλες, ένα ποτήρι χυμό πορτοκαλιού με μια κουταλιά της σούπας φύτρο σιταριού.
- Δεύτερο πρωινό - ένα φλιτζάνι χυμού φρούτων.
- Μεσημεριανό — 500 ή 1000 γραμμάρια γιαούρτι φράουλα, μια φέτα ψωμί ολικής αλέσεως με αβοκάντο, τσάι με μέλι ή μαύρη ζάχαρη/ 400 γραμμάρια φράουλες ανακατεμένες με γιαούρτι, μια φέτα ψωμί ολικής αλέσεως με πατέ λαχανικών, τσάι από βότανα με μέλι/ 350 γραμμάρια tofu φράουλες, μια φέτα ψωμί ολικής αλέσεως με ντομάτα και σκόρδο, γλυκό τσάι από βότανα
- Σνακ - μπανάνα; 200 γραμμάρια κεράσια, βερίκοκα ή λωτούς. ψητό μήλο.
- Δείπνο — 500 γραμμάρια φράουλες με γιαούρτι, μήλο, τσάι από βότανα 500 γραμμάρια φράουλες με γιαούρτι, ένα ψημένο μήλο με μια κουταλιά της σούπας κρέμα, τσάι από βότανα.
Αντενδείξεις
Η διατροφή με φράουλα απαγορεύεται για τους πάσχοντες από αλλεργίες, άτομα που πάσχουν από γαστρεντερικές παθήσεις με δυσανεξία στο σαλικυλικό οξύ. ; φράουλες Τα οξαλικά προκαλούν όσους έχουν δίαιτα με πέτρες απαγορευμένο εντελώς λόγω της περιεκτικότητάς του σε οξαλικό οξύ.