Το Prana είναι η ζωτική δύναμη και η παγκόσμια ενέργεια που ρυθμίζει την αναπνοή, την κυκλοφορία του αίματος και την οξυγόνωση σε ένα λεπτό ενεργειακό επίπεδο. Στην πραγματικότητα, το Prana διέπει όλες τις κινητικές και αισθητηριακές λειτουργίες στο σώμα. Το Prana έχει πολλά κέντρα στο σώμα, συμπεριλαμβανομένης της περιοχής του εγκεφάλου, της καρδιάς και του αίματος. Επομένως, όταν η ζωτική δύναμη είναι ανισορροπημένη, οι περιοχές που της αντιστοιχούν στο σώμα είναι οι πρώτες που αντιδρούν, κάτι που εκφράζεται με επώδυνα συμπτώματα. Το Prana που ρέει ελεύθερα μέσα από το σώμα είναι απαραίτητο για τη σωματική υγεία και την ποιότητα ζωής. Όταν τα κανάλια μας βουλώνουν ή στενεύουν (λόγω κακής διατροφής, αλλεργιογόνων, στρες κ.λπ.), η Prana σταματά να κινείται σε αυτό το κανάλι, εμφανίζεται στασιμότητα. Αυτή είναι μια από τις κύριες αιτίες διαταραχών και ασθενειών. Σκεφτείτε πώς να αποκαταστήσετε και να διατηρήσετε την ελεύθερη ροή της ζωτικότητας στο σώμα. 1. Φρεσκομαγειρεμένο, πλήρες φαγητό Σύμφωνα με την Αγιουρβέδα, το Prana βρίσκεται σε υγιεινά, ολόκληρα, φρέσκα τρόφιμα, τα οποία συνιστάται να καταναλώνονται αμέσως μετά την προετοιμασία. Αντίθετα, τα τρόφιμα που έχουν ραφιναριστεί ή μαγειρευτεί πριν από λίγες μέρες θεωρείται «νεκρό» και δεν φέρουν ζωτική δύναμη. Επιπλέον, μια τέτοια τροφή αποδυναμώνει τη δύναμη της πεπτικής φωτιάς, φράζει τα κανάλια και προωθεί το σχηματισμό τοξινών. 2. Πλήρης ξεκούραση Χωρίς τον κατάλληλο ύπνο και ξεκούραση, δεν μπορούμε να εργαστούμε στο μέγιστο των δυνατοτήτων μας και να είμαστε παραγωγικοί. Ο ύπνος διεγείρει την ομοιόσταση, όχι μόνο ο αριθμός των ωρών ύπνου είναι σημαντικός, αλλά και η ώρα που κοιμάστε (ο καλύτερος ποιοτικός ύπνος συμβαίνει μεταξύ 10 μ.μ. και 2 π.μ.). Επομένως, η γενική σύσταση για ύπνο είναι από τις 10 το βράδυ έως τις 6 το πρωί. Η διατήρηση υγιούς, τακτικού ύπνου είναι απαραίτητη για το Prana. 3. Ζώντας (και αφήνοντας να φύγουν) σκέψεις, συναισθήματα και συναισθήματα Ένας από τους λόγους για την παραβίαση της ροής της Πράνα είναι τα φραγμένα συναισθήματα και οι σκέψεις, καθώς και η εσφαλμένη αντίληψη. Πιστεύεται ότι στους συνδετικούς μας ιστούς συσσωρεύονται απραγματοποίητα, αβίωτα συναισθήματα, τα οποία κρυσταλλώνονται, οδηγώντας τελικά σε μπλοκαρίσματα και μπλοκαρίσματα. Οι αποτελεσματικοί τρόποι επεξεργασίας και απελευθέρωσης περιλαμβάνουν διαλογισμό, συνομιλία με ένα αγαπημένο πρόσωπο, ζωγραφική και άλλες μορφές θεραπείας τέχνης, μουσική, ήσυχους περιπάτους και χορό. 4. Περπατήστε στη φύση Η αφθονία του πράσινου, ο καθαρός αέρας – αυτό αγαπά και χρειάζεται η ζωτική μας δύναμη. Μια εβδομαδιαία βόλτα στη φύση έχει θετική, εξισορροπητική επίδραση στο Prana. Οι πρώτες πρωινές ώρες διακρίνονται από την ιδιαίτερη φρεσκάδα του αέρα, που προτείνεται για περπάτημα. 5. Τακτική σωματική δραστηριότητα Και παρόλο που πολλοί άνθρωποι συνδέουν την κίνηση με την απώλεια βάρους, έχει πολύ μεγαλύτερα οφέλη για τα πιο σημαντικά συστήματα του σώματος. Η άσκηση είναι ένα ισχυρό εργαλείο για την αύξηση της Prana καθώς διεγείρει την πέψη, την κυκλοφορία και την αποτοξίνωση. Η σωματική δραστηριότητα είναι επίσης ένα εξαιρετικό εργαλείο για την αντιμετώπιση του στρες. Και εδώ δεν είναι απαραίτητο να τρέχετε έναν μαραθώνιο ή να εξαφανίζεστε στο γυμναστήριο κάθε μέρα για 2 ώρες. Η καλύτερη άσκηση είναι μια καθημερινή 30λεπτη βόλτα. Μπορεί επίσης να είναι κολύμπι, ποδηλασία. Στην ιδανική περίπτωση, ένα άτομο θα πρέπει να αφιερώνει 20-30 λεπτά την ημέρα σε σκόπιμη κίνηση για να ισορροπήσει το σώμα, το μυαλό και το Prana. 6. Ροφήματα από βότανα Πολλά βότανα έχουν ένα διεγερτικό αποτέλεσμα της ζωτικότητας. Ωστόσο, το φυτό που απαιτείται για αυτό θα διαφέρει από άτομο σε άτομο. Για παράδειγμα, το τζίντζερ, η κανέλα και το guggul είναι καλά για την αύξηση της κυκλοφορίας και τον καθαρισμό των μπλοκ. Το Bala, το Ashwagandha και το Shatavari θα είναι χρήσιμα για γενική ενέργεια, διατροφή και αναζωογόνηση. Κατά κανόνα, τα μικτά αφεψήματα βοτάνων είναι αποτελεσματικά στις περισσότερες περιπτώσεις.
2022-11-11