Το "Spring Detox" είναι μια δημοφιλής μέθοδος γενικής αποκατάστασης σε όλο τον κόσμο. Δεν είναι μυστικό ότι η συμπεριφορά μας υπόκειται σε εποχιακές αλλαγές και οι περισσότεροι άνθρωποι το χειμώνα ακολουθούν έναν λιγότερο δραστήριο τρόπο ζωής, τρώνε περισσότερο, συμπεριλαμβανομένου του πρόχειρου φαγητού.
Συμπτώματα που υποδηλώνουν τη συσσώρευση τοξινών στο σώμα σε ποσότητα που υποδηλώνει την ανάγκη για αποτοξίνωση: • Συνεχής κόπωση, λήθαργος, κόπωση. • Πόνος στους μύες ή στις αρθρώσεις άγνωστης προέλευσης. • Προβλήματα κόλπων (και βάρος στο κεφάλι όταν σκύβετε από όρθια θέση). • Πονοκέφαλος. • Αέρια, φούσκωμα. • Καούρα; • Μειωμένη ποιότητα ύπνου. • Απουσία μυαλού. • Απροθυμία να πίνετε συνηθισμένο καθαρό νερό. • Έντονη επιθυμία για κατανάλωση συγκεκριμένων τροφών. • Δερματικά προβλήματα (σπυράκια, μαύρα στίγματα κ.λπ.); • μικρές πληγές επουλώνονται για μεγάλο χρονικό διάστημα. • κακή αναπνοή.
Η φιλική προς τους χορτοφάγους αρχαία ινδική επιστήμη της ολιστικής υγείας, η Αγιουρβέδα, τονίζει τη σημασία μιας ελαφριάς αποτοξίνωσης την άνοιξη. Αυτό εξηγείται από το γεγονός ότι ένας νέος βιολογικός κύκλος ξεκινά στο σώμα μας την άνοιξη, πολλά κύτταρα ανανεώνονται. Η άνοιξη είναι η τέλεια εποχή για δραστηριότητες ευεξίας όπως δίαιτες, καθαρισμός, πιο ελαφριές και καθαρές δίαιτες. Πώς να κάνετε μια «ανοιξιάτικη αποτοξίνωση» σωστά και χωρίς πολύ άγχος;
Ο Δρ. Mike Hyman (Κέντρο Ζωής, ΗΠΑ) έχει καταλήξει σε μια σειρά από απλές και κατανοητές συστάσεις για την εαρινή αποτοξίνωση του ήπατος και ολόκληρου του σώματος (θα πρέπει να ακολουθούνται για ένα μήνα ή λίγο περισσότερο για να λάβετε το καλύτερο αποτέλεσμα):
1. Πίνετε περισσότερο καθαρό μεταλλικό νερό (1.5-2 λίτρα την ημέρα). 2. Επιτρέψτε στον εαυτό σας να κοιμάται αρκετά και να ξεκουράζεται. 3. Μην φέρνετε τον εαυτό σας σε ένα αίσθημα έντονης πείνας, τρώτε τακτικά. 4. Επισκεφθείτε τη σάουνα / μπάνιο? 5. Εξασκηθείτε στον διαλογισμό και στη γιόγκικη (μέγιστη βαθιά και αργή) αναπνοή. 6. Εξαλείψτε τη λευκή ζάχαρη, τα προϊόντα που περιέχουν γλουτένη, τα γαλακτοκομικά προϊόντα, τα ζαχαροπλαστεία με λευκό αλεύρι, τα ποτά με καφεΐνη και το αλκοόλ από τη διατροφή σας. 7. Κρατήστε ένα ημερολόγιο τροφίμων και προσθέστε σε αυτό τις αισθήσεις από την κατανάλωση διαφορετικών τροφίμων. 8. Κάντε επιφανειακό αυτομασάζ με ένα πινέλο με απαλές τρίχες. 9. Κάντε μια αποτοξίνωση κρατώντας μια κουταλιά της σούπας ποιοτικό φυτικό έλαιο (όπως καρύδα ή ελιά) στο στόμα σας καθημερινά για 5-15 λεπτά.
Ο Δρ. Hyman πιστεύει ότι όλοι χρειάζονται μια ανοιξιάτικη αποτοξίνωση: τελικά, ακόμη και άτομα που αποφεύγουν τις ανθυγιεινές τροφές και γενικά τρώνε μια υγιεινή και ελαφριά διατροφή, περιστασιακά επιδίδονται σε «γλυκά» που εναποτίθενται στο σώμα και ιδιαίτερα βαριά βάρη πέφτουν στο συκώτι.
Ιδιαίτερα συχνά αυτό μπορεί να συμβεί το χειμώνα – την πιο άβολη εποχή του χρόνου, όταν χρειαζόμαστε «ψυχολογική υποστήριξη», που είναι πιο εύκολο να λάβουμε χάρη στα γλυκά και άλλα ανθυγιεινά προϊόντα. Επομένως, μην υποτιμάτε τη σημασία της ανοιξιάτικης αποτοξίνωσης, είναι σίγουρος ο Αμερικανός γιατρός.