Η προσωπική υγιεινή, εκτός από την αίσθηση καθαριότητας και ευεξίας, έχει και λειτουργία υγείας, εμποδίζοντας τον πολλαπλασιασμό των βακτηρίων. Πώς να δημιουργήσετε μια οικεία υγιεινή προσαρμοσμένη στην ευθραυστότητα των γεννητικών οργάνων και ποια προϊόντα να χρησιμοποιήσετε για πλύσιμο;

Η οικεία υγιεινή αντιστοιχεί στη φροντίδα των οικείων σημείων του σώματος, δηλαδή όταν πλένουμε καθημερινά. Τόσο στις γυναίκες όσο και στους άνδρες, καθώς τα γεννητικά όργανα (σκέφτομαι, αιδοίο κ.λπ.) συμπιέζονται τις περισσότερες φορές στα ρούχα, μπορεί να γίνουν αισθητές οσμές. Ωστόσο, αυτές οι μυρωδιές είναι απολύτως φυσιολογικές και φυσικές: είναι οικείες σωματικές μυρωδιές, που συνδέονται με την υγρασία της περιοχής. Η προσωπική υγιεινή διαφέρει από την προσωπική υγιεινή: σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να είναι στυπτική. Στην πραγματικότητα, ο αιδοίος, για παράδειγμα, είναι ένας εύθραυστος βλεννογόνος, ο οποίος πρέπει να πλυθεί απαλά με κατάλληλα προϊόντα. Θα πρέπει να γίνεται σε καθημερινή βάση και σε ορισμένες περιπτώσεις ειδικά μετά το σεξ.

Στις γυναίκες, η προσωπική υγιεινή έχει ήδη φροντιστεί από τη φύση. Πράγματι, ο κόλπος, χάρη στα κολπικά υγρά που παράγονται συνεχώς, καθαρίζεται. Αυτά τα υγρά βοηθούν στην εκκένωση των βακτηρίων και διατηρούν την κολπική χλωρίδα σε ισορροπία. Δίπλα, το αιδοίο χρησιμεύει ως προστασία για τα εσωτερικά γεννητικά όργανα, προκειμένου να αποφευχθούν όσο το δυνατόν περισσότερες λοιμώξεις, χημικές και βακτηριακές προσβολές, που θα μπορούσαν να ανέβουν προς τον κόλπο ή ακόμα και τη μήτρα. Στην πραγματικότητα, είναι σημαντικό να τηρούμε τους κανόνες υγιεινής και να καθαρίζουμε καθημερινά τον χώρο. Ωστόσο, η υπερβολική τουαλέτα θα διαταράξει την κολπική ισορροπία. Κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, για παράδειγμα, μπορεί να συμβεί να θέλετε να δροσιστείτε αρκετές φορές την ημέρα, για να αφαιρέσετε τυχόν ίχνη αίματος. Αυτό βοηθά στην απομάκρυνση του αίματος έτσι ώστε να μην συσσωρεύεται, και έτσι αποτρέπει τον πολλαπλασιασμό των βακτηρίων. Για αυτό, μια απλή βολή νερού μπορεί να είναι αρκετή, ειδικά αν τα ντους επαναλαμβάνονται.

Στους άνδρες, η προσωπική υγιεινή πρέπει επίσης να είναι ελαφριά, με την έννοια ότι είναι απαραίτητο να σέβουμε την ευαισθησία της περιοχής, αλλά τακτικά, για να αποφύγουμε ασθένειες και λοιμώξεις. Στο ντους, φροντίστε να τραβήξετε σωστά τη βλεφαρίδα, για να πλύνετε όλα τα μέρη του πέους, χωρίς να τρίβετε δυνατά πάνω του. Το πλύσιμο με νερό, με λίγο ήπιο σαπούνι αν είναι απαραίτητο, είναι αρκετό. Και πάλι, ένα καθημερινό ντους είναι αρκετό, εκτός από την περίπτωση εφίδρωσης μετά από προσπάθεια ή σεξ, για την εξάλειψη των υπολειμμάτων υγρών και σπέρματος.

Η προσωπική υγιεινή πρέπει να γίνεται με τα πιο μαλακά προϊόντα. Εάν χρησιμοποιείτε αφρόλουτρο, επιλέξτε το μη ερεθιστικό, δηλαδή νατριούχο λαουρεθικό θειικό ή λαυρυλοθειικό νάτριο, κατά προτίμηση. Μπορείτε επίσης να αναζητήσετε εξειδικευμένες μάρκες, αν και συχνά είναι πιο ακριβές. Σε αυτή την περίπτωση, τα intimate gel είναι μια καλή εναλλακτική στο αφρόλουτρο. Αν προτιμάτε τα σαπούνια, επιλέξτε μια ήπια δερματολογική μπάρα, χωρίς σαπούνι, από φυτικά έλαια. Μην χρησιμοποιείτε σαμπουάν ή οποιοδήποτε άλλο προϊόν ακατάλληλο για το δέρμα, και ακόμη λιγότερο για περιοχές τόσο ευαίσθητες όπως οι βλεννογόνοι.

Είτε για άνδρες είτε για γυναίκες, συνιστάται ανεπιφύλακτα να μην χρησιμοποιείτε προϊόντα που είναι πολύ στυπτικά για την προσωπική υγιεινή. Όπως είδαμε, είναι προτιμότερο να στραφείτε σε προϊόντα χωρίς σαπούνι, απαλά και δερματολογικά ελεγμένα. Αποφύγετε επίσης το σαπούνι τύπου Μασσαλίας, το οποίο είναι επιθετικό και αφυδατώνει την περιοχή. Ομοίως, μην χρησιμοποιείτε ερεθιστική φροντίδα, όπως scrub, ακόμη και στην ηβική περιοχή, όπου το δέρμα είναι ευαίσθητο. Τέλος, πολύ σημαντικό, ξεχάστε τα γάντια και άλλα λουλούδια ντους: αυτά τα αξεσουάρ είναι φωλιές για βακτήρια και δεν παρουσιάζουν κανένα ενδιαφέρον κατά τον καθαρισμό. Προτιμήστε ένα πλύσιμο χεριών, με απαλές και μη υποστηριζόμενες χειρονομίες, μία φορά την ημέρα.

Μερικές γυναίκες τείνουν να θέλουν να πλένονται καλά κατά τη διάρκεια της οικείας υγιεινής τους. Ωστόσο, όπως είδαμε, ο κόλπος διαθέτει σύστημα αυτοκαθαρισμού που του παρέχει φροντίδα πλύσης. Επομένως, δεν χρειάζεται να πλύνετε το εσωτερικό του κόλπου με σαπούνι, το οποίο θα μπορούσε να εξισορροπήσει την κολπική χλωρίδα και να ερεθίσει τους βλεννογόνους. Ένα απλό ντους με νερό είναι αρκετό για να ξεπλύνετε τα κολπικά υγρά και να εξαφανιστεί η μυρωδιά του σώματος.