Προστατεύουμε τον εαυτό μας από φόβους και απογοητεύσεις. Προσπαθούμε να αποφύγουμε την αναταραχή και φοβόμαστε τον πόνο. Ο ψυχολόγος Benjamin Hardy μιλά για τη φύση των φόβων και τον τρόπο αντιμετώπισης τους.
Απαλλαγείτε από τα «αγκάθια»
Οι περισσότεροι ζουν σαν να έχουν μια τεράστια ακίδα στο χέρι τους. Κάθε άγγιγμα φέρνει πόνο. Για να αποφύγουμε τον πόνο, σώζουμε το αγκάθι. Δεν μπορούμε να κοιμηθούμε καλά — το αγκάθι μπορεί να αγγίξει το κρεβάτι. Δεν μπορείς να αθληθείς μαζί του, να πηγαίνεις σε μέρη με κόσμο και να κάνεις χίλια άλλα πράγματα. Στη συνέχεια εφευρίσκουμε ένα ειδικό μαξιλάρι που μπορεί να δεθεί στο χέρι για να το προστατεύσει από το άγγιγμα.
Έτσι χτίζουμε όλη μας τη ζωή γύρω από αυτό το αγκάθι και φαίνεται ότι ζούμε κανονικά. Είναι όμως; Η ζωή σας μπορεί να είναι εντελώς διαφορετική: φωτεινή, πλούσια και χαρούμενη, αν αντιμετωπίσετε τον φόβο και τραβήξετε το αγκάθι από το χέρι σας.
Όλοι έχουν εσωτερικά «αγκάθια». Παιδικά τραύματα, φόβοι και περιορισμοί που έχουμε θέσει στον εαυτό μας. Και δεν τους ξεχνάμε ούτε λεπτό. Αντί να τα βγάλουμε έξω, να ξαναζήσουμε πλήρως αυτό που τους συνδέεται και να τα αφήσουμε να φύγουν, οδηγούμε βαθύτερα και πονάμε με κάθε κίνηση και δεν παίρνουμε όλα όσα αξίζουμε από τη ζωή.
Η εξέλιξη του φόβου
Η απάντηση «πάλη ή φυγή» διαμορφώθηκε στους ανθρώπους στην αρχαιότητα, όταν ο κόσμος ήταν γεμάτος κινδύνους. Σήμερα, ο έξω κόσμος είναι σχετικά ασφαλής και οι απειλές μας είναι εσωτερικές. Δεν φοβόμαστε πια ότι η τίγρη θα μας φάει, αλλά ανησυχούμε για το τι πιστεύουν οι άνθρωποι για εμάς. Δεν πιστεύουμε ότι είμαστε αρκετά καλοί, δεν δείχνουμε ούτε μιλάμε έτσι, είμαστε σίγουροι ότι θα αποτύχουμε αν δοκιμάσουμε κάτι νέο.
Δεν είστε οι φόβοι σας
Το πρώτο βήμα για να βρείτε την ελευθερία είναι να συνειδητοποιήσετε ότι εσείς και οι φόβοι σας δεν είστε ίδιοι. Όπως εσύ και οι σκέψεις σου. Αισθάνεστε μόνο φόβο και έχετε επίγνωση των σκέψεών σας.
Είστε το υποκείμενο και οι σκέψεις, τα συναισθήματα και οι φυσικές σας αισθήσεις είναι τα αντικείμενα. Τα νιώθεις, αλλά μπορείς να σταματήσεις να τα νιώθεις αν σταματήσεις να τα κρύβεις. Εξερευνήστε και ζήστε τα στο έπακρο. Πιθανότατα θα νιώσετε άβολα. Γι' αυτό τα κρύβεις, φοβάσαι τις οδυνηρές αισθήσεις. Αλλά για να απαλλαγούμε από τα αγκάθια, πρέπει να τραβηχτούν έξω.
Ζωή χωρίς φόβο
Οι περισσότεροι άνθρωποι ζουν σε μια μήτρα που έχουν δημιουργήσει για να προστατευτούν από την πραγματικότητα. Μπορείτε να βγείτε από τη μήτρα αντιτάσσοντας τον εαυτό σας σε φόβους και συναισθηματικά προβλήματα. Μέχρι να το κάνετε αυτό, θα ζείτε σε ψευδαισθήσεις. Θα προστατεύσετε τον εαυτό σας από τον εαυτό σας. Η πραγματική ζωή ξεκινά έξω από τη ζώνη άνεσής σας.
Ρωτήστε τον εαυτό σας:
— Τι φοβάμαι;
Από τι κρύβομαι;
Ποιες εμπειρίες αποφεύγω;
Τι συζητήσεις αποφεύγω;
Από τι είδους ανθρώπους προσπαθώ να προστατεύσω τον εαυτό μου;
Πώς θα ήταν η ζωή μου, οι σχέσεις μου, η δουλειά μου αν αντιμετώπιζα τους φόβους μου;
Όταν αντιμετωπίσεις τους φόβους σου, θα εξαφανιστούν.
Νιώθετε ότι το αφεντικό σας πιστεύει ότι δεν είστε αρκετά σκληροί; Επομένως, προσπαθείτε να τον συναντάτε όσο το δυνατόν λιγότερο. Άλλαξε τακτική. Επικοινωνήστε με το αφεντικό σας για διευκρινίσεις, κάντε προτάσεις και θα δείτε ότι δεν φοβάστε έναν άνθρωπο, αλλά τις σκέψεις σας για αυτόν.
Η επιλογή είναι δική σου. Μπορείτε να χτίσετε τη ζωή σας γύρω από φόβους ή να ζήσετε τη ζωή που σας αρέσει.