Εδώ είναι 10 βήματα που μπορείτε να κάνετε κάθε μέρα για να βοηθήσετε στην αποτοξίνωση του σώματός σας.
Τρώτε λογικές μερίδες. Εάν τρώτε πολύ, είναι πιθανό να συσσωρεύσετε περισσότερες τοξίνες από όσες μπορεί να αντέξει το σώμα σας. Η κατανάλωση ενός μπισκότου αντί για έξι είναι μια δίαιτα αποτοξίνωσης. Μασήστε το φαγητό σας αργά. Όλοι έχουμε «ανατομικούς αποχυμωτές» – τα δόντια και το στομάχι μας. ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΗΣΕ τους.
Τρώτε φυτικές τροφές, κατά προτίμηση βιολογικές αν είναι δυνατόν. Αυτό ελαχιστοποιεί τους κινδύνους πιθανών τοξινών. Τα λαχανικά και τα φρούτα παίζουν σημαντικό ρόλο στην υγεία του σώματος επειδή περιέχουν ενώσεις που μπορούν να βοηθήσουν τον οργανισμό να αντιμετωπίσει όλες τις χημικές ουσίες που εισέρχονται. Επίσης, η κατανάλωση περισσότερων φυτικών τροφών και λιγότερων ζωικών προϊόντων μπορεί να σημαίνει μείωση των συμπληρωμάτων που έρχονται με ζωικές τροφές (όπως φάρμακα και ορμόνες).
Μείνε αδύνατη. Ορισμένες λιποδιαλυτές ενώσεις μπορούν να συσσωρευτούν στο σωματικό λίπος. Λιγότερο σωματικό λίπος σημαίνει λιγότερη ακίνητη περιουσία για δυνητικά προβληματικές χημικές ουσίες.
Πίνετε πολλά υγρά, συμπεριλαμβανομένου του νερού και του τσαγιού. Και χρησιμοποιήστε ένα φίλτρο νερού. Τα νεφρά είναι τα κύρια όργανα αποβολής των τοξινών, κρατήστε τα καθαρά. Κάντε ένα διάλειμμα μεταξύ δείπνου και πρωινού. Αν τελειώσατε το φαγητό στις 7 το απόγευμα, θα μπορούσατε να φάτε πρωινό στις 7 το πρωί. Αυτό δίνει στο σώμα ένα διάλειμμα 12 ωρών από το φαγητό για κάθε 24ωρο κύκλο. Μπορεί επίσης να βελτιώσει τον ύπνο σας, ο οποίος είναι ένας άλλος σημαντικός παράγοντας που επιτρέπει στο σώμα σας να ανακάμψει κατάλληλα.
Περπατήστε έξω, απολαύστε ηλιοφάνεια και καθαρό αέρα κάθε μέρα. Δεν συνθέτουμε μόνο βιταμίνη D από τον ήλιο, αλλά μπορούμε να αναπνέουμε καθαρό αέρα και να ακούμε τους ήχους της φύσης.
Ασκηθείτε και ιδρώστε τακτικά. Το δέρμα μας είναι ένα από τα κύρια όργανα που απομακρύνουν τις τοξίνες. Βοηθήστε την με αυτό.
Περιορίστε τα περιττά συμπληρώματα διατροφής. Μερικά από αυτά μπορεί απλώς να είναι άλλο ένα βάρος για το σώμα. Βεβαιωθείτε ότι κάθε φάρμακο και προϊόν στην ντουλάπα σας εξυπηρετεί έναν σκοπό.
Εξαλείψτε τα προβληματικά προϊόντα. Αν δεν μπορείτε να συνηθίσετε να τρώτε ένα μπισκότο και καταλήγετε πάντα να τρώτε έξι, ίσως είναι καιρός να ξαναχτίσετε τη σχέση σας με τα μπισκότα. Επίσης, δώστε προσοχή σε τυχόν τροφικές δυσανεξίες.
Ελέγξτε τα προϊόντα ομορφιάς σας. Το δέρμα είναι το μεγαλύτερο όργανό μας. κάθε μέρα βάζουμε εκατοντάδες χημικά πάνω του. Στη συνέχεια εισέρχονται στο αίμα μας και κυκλοφορούν σε όλο το σώμα. Αν θέλετε να επιβαρύνετε τον οργανισμό σας με λιγότερες χημικές ουσίες, ελέγξτε τα προϊόντα υγιεινής σας.
Φάτε, κινηθείτε και ζήστε… καλύτερα.