Πώς να ξεχωρίσετε τον «υγιή» ναρκισσισμό από τον «ανθυγιεινό»;

Τα άρθρα για ραντεβού και σχέσεις συχνά μιλούν για ναρκισσισμό, αλλά ο όρος χρησιμοποιείται συχνά κατά λάθος, λέει η οικογενειακή θεραπεύτρια Marnie Feerman. Όταν η λέξη «ναρκισσιστής» χρησιμοποιείται στη συνηθισμένη συνομιλία, τις περισσότερες φορές εξακολουθεί να είναι μια παραλλαγή του κανόνα και όχι μια παθολογία που ονομάζεται ναρκισσιστική διαταραχή προσωπικότητας.

«Αν ο σύντροφός σου είναι νάρκισσος, θα σου είναι πολύ δύσκολο να πετύχεις συναισθηματική εγγύτητα και αμοιβαία εμπιστοσύνη, γιατί σκέφτεται πρώτα από όλα τον εαυτό του και τα ενδιαφέροντά του και επομένως είναι συναισθηματικά κλειστός», εξηγεί.

Είναι πιθανό ότι ένας τέτοιος σύντροφος απλά θα σας χρησιμοποιήσει χωρίς να δώσει τίποτα σε αντάλλαγμα, και εξαιτίας αυτού, θα προκύψει μια σοβαρή ανισορροπία στη σχέση. Αξίζει επίσης να θυμόμαστε ότι ο ναρκισσισμός μπορεί να μετατραπεί σε πραγματική κοινωνιοπάθεια, επομένως οι σχέσεις με έναν σοβαρό ναρκισσιστή μπορεί να είναι εντελώς επικίνδυνες.

«Υγιής» έναντι «ανθυγιεινού» Ναρκισσισμός: Ποια είναι η διαφορά;

Όλοι μας είμαστε κουρασμένοι, ευερέθιστοι, εξαντλημένοι λόγω άγχους. Όλοι μερικές φορές σκεφτόμαστε μόνο τον εαυτό μας, αγνοώντας τα συναισθήματα, τις επιθυμίες και τις ανάγκες των άλλων. Ο καθένας μας κατά καιρούς επικρίνει ή και δείχνει επιθετικότητα.

Η φυσιολογική, υγιής αγάπη προς τον εαυτό μας βοηθά να παραμείνουμε αισιόδοξοι και σίγουροι παρά αυτά και άλλα αρνητικά συναισθήματα. Ωστόσο, σε όσους πάσχουν από ναρκισσιστική διαταραχή προσωπικότητας, η αγάπη για τον εαυτό ξεπερνά κάθε όριο.

Η πέμπτη έκδοση του US Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5) περιγράφει τη ναρκισσιστική διαταραχή προσωπικότητας ως «μια επίμονη αίσθηση της υπεροχής κάποιου, μια συνεχής επιθυμία να τον θαυμάζουν, έλλειψη ενσυναίσθησης». Η διάγνωση απαιτεί την παρουσία τουλάχιστον 5 από τα 9 σημεία:

• Η έννοια της μοναδικότητας του ατόμου.
• Συνεχείς φαντασιώσεις για τη δική σας απεριόριστη επιτυχία, δύναμη, λαμπρό μυαλό, απίστευτη ομορφιά.
• Η πεποίθηση ενός τέτοιου ατόμου ότι είναι ένα εξαιρετικό, εξαιρετικό άτομο που πρέπει να αλληλεπιδρά μόνο με εξίσου εξαιρετικούς ανθρώπους και οργανισμούς.
• Επιθυμία να γίνεις αντικείμενο άδικου θαυμασμού.
• Η πεποίθηση ότι του/της επιτρέπεται περισσότερο από τους άλλους.
• Τάση κυριαρχίας σε άλλα άτομα στις διαπροσωπικές σχέσεις.
• Έλλειψη ή έλλειψη ενσυναίσθησης.
• Επίμονη δυσαρέσκεια προς τους άλλους ή η πεποίθηση ότι οι άλλοι κρατούν κακία εναντίον του.
• Η εκδήλωση εγωισμού και ναρκισσισμού στη συμπεριφορά ή τη στάση απέναντι στους άλλους.

Ο ψυχολόγος της Ιατρικής Σχολής του Χάρβαρντ, Κρεγκ Μάλκιν, εντόπισε τρία βασικά χαρακτηριστικά του ναρκισσισμού:

1. Οι ναρκισσιστές εκμεταλλεύονται τους άλλους. Είναι έτοιμοι για οτιδήποτε, συμπεριλαμβανομένου του εξαπάτησης και της χειραγώγησης, για να ικανοποιήσουν τις ανάγκες τους.
2. Οι ναρκισσιστές πιστεύουν ότι οφείλουν τα πάντα και έχουν δικαίωμα σε όλα. Συχνά αντιδρούν με εκρήξεις οργής στην απόρριψη.
3. Οι ναρκισσιστές στερούνται ενσυναίσθησης. Από έξω μπορεί να φαίνεται ότι είναι ικανοί για ενσυναίσθηση, αλλά γρήγορα εξαφανίζεται αν δεν είναι προς το συμφέρον του ναρκισσιστή ή τον απασχολούν οι δικές του εμπειρίες.

Πώς να μάθετε πότε είναι η ώρα να φύγετε

Αν υποψιάζεστε ότι ο σύντροφός σας είναι πραγματικός ναρκισσιστής, δείτε τρία προειδοποιητικά σημάδια που δεν πρέπει να αγνοήσετε. Οποιοδήποτε από αυτά είναι ένας λόγος για να τερματίσετε αμέσως τη σχέση.

1. Βία ή κακοποίηση

Καταρχήν, μιλάμε για σωματική βία, αλλά σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να γίνεται ανεκτή η ψυχολογική βία. Αυτό μπορεί να είναι συνεχής κριτική, προσβολές, περιφρόνηση, βρισιές, γκάζια (όταν ένας σύντροφος προσπαθεί να σας κάνει να αμφισβητήσετε την αντίληψή σας για την πραγματικότητα).

Η ευθύνη για μια τέτοια συμπεριφορά ανήκει αποκλειστικά σε εκείνον, όχι σε εσάς. Με αυτή την προσέγγιση, οι υγιείς σχέσεις είναι αδύνατες.

2. Άρνηση προβλημάτων

Εάν ένας σύντροφος συμπεριφέρεται με ανάξιο τρόπο, τουλάχιστον θα πρέπει να το παραδεχτεί: «Καταλαβαίνω τα πάντα, αλλά δεν μπορώ να ελέγξω τον εαυτό μου, χρειάζομαι βοήθεια». Αν δεν μπορεί να δει τα δικά του προβλήματα, δεν θα μπορέσει ποτέ να τα λύσει.

3. Αναγνωρίσεις κοινωνιοπάθειες

Το να λες συνεχώς ψέματα χωρίς τύψεις μπορεί να είναι σημάδι όχι απλώς έλλειψης ενσυναίσθησης, αλλά παντελούς έλλειψής της, δηλαδή κοινωνιοπάθειας. Η πιθανότητα ένας κοινωνιοπαθής ναρκισσιστής να αλλάξει συμπεριφορά είναι σχεδόν μηδενική. Αν καταλαβαίνεις ότι ο σύντροφος είναι ακριβώς αυτό, τρέξε πριν να είναι πολύ αργά.

Μια αλαζονική και εχθρική στάση από την πλευρά ενός συντρόφου μπορεί να μας αφυπνίσει τις χειρότερες ιδιότητες. Είτε αρχίζουμε να χτυπάμε τις μύτες των ποδιών γύρω του για να μην τον προκαλέσουμε, είτε, αντίθετα, καταρρακώνουμε ως απάντηση, κάνοντας σκάνδαλα. Κανένα από τα δύο δεν ευνοεί μια υγιή και ευημερούσα σχέση.

«Αν είναι ασφαλές, προσπαθήστε να είστε ειλικρινείς και ανοιχτοί μαζί του για το τι σκέφτεστε. Ωστόσο, σε καμία περίπτωση μην το κάνετε αυτό εάν υπάρχει πραγματικός κίνδυνος σωματικής βίας», λέει η Marni Feerman.

Ακολουθεί μια προσέγγιση που είναι πιθανό να βοηθήσει να διεγείρετε την ενσυναίσθηση του συντρόφου σας για εσάς.

1. Υπενθυμίστε του ότι η σχέση σας είναι πολύ σημαντική για εσάς.
2. Ανοιχτά, χωρίς φόβο να φανείτε ευάλωτοι, μιλήστε για αυτό που βιώνετε: λαχτάρα, φόβο, μοναξιά, ντροπή, δίψα για αγάπη κ.λπ. Για παράδειγμα, μπορείτε να πείτε, «Είσαι πολύ σημαντικός για μένα, οπότε όταν με αγνοείς, Νιώθω εγκαταλελειμμένος, ανεπιθύμητος και άχρηστος». Ή: «Είσαι τόσο πολύ για μένα που όταν επικρίνεις όλες τις αποφάσεις μου, μου φαίνεται ότι δεν με εκτιμάς καθόλου.»

Εάν ο σύντροφός σας είναι έστω και ελαφρώς ικανός για ενσυναίσθηση, η ειλικρίνειά σας θα πρέπει τουλάχιστον να αμβλύνει τη στάση του απέναντί ​​σας. Εάν αυτό δεν συμβεί, αυτό είναι ένα ανησυχητικό σημάδι, αξίζει να σκεφτείτε να διαλύσετε τη σχέση. Τέλος, αν ένας ναρκισσιστής σύντροφος αρνηθεί την ψυχοθεραπεία, αυτός είναι επίσης ένας σοβαρός λόγος να σκεφτείς τις προοπτικές μιας σχέσης.