Τα φυτοφάρμακα, όταν εισέλθουν στον οργανισμό, συσσωρεύονται και αποθηκεύονται σε λίπη, μπορούν να παραμείνουν στον οργανισμό για μεγάλο χρονικό διάστημα. Μάθετε πώς να απαλλαγείτε από αυτά.
Οι περισσότεροι από εμάς έχουμε φάει φρούτα και λαχανικά που καλλιεργούνται στο εμπόριο κάποια στιγμή στη ζωή μας. Δεδομένου ότι είναι μολυσμένα με φυτοφάρμακα, αν έχετε την οικονομική δυνατότητα, επιλέξτε πάντα βιολογικά.
Τα φυτοφάρμακα αποθηκεύονται εσωτερικά σε λίπη και μπορούν να παραμείνουν στο σώμα μέχρι να αποτοξινώσουμε και να λιώσουμε αυτά τα λίπη.
Η κατανάλωση φρεσκοστυμμένων χυμών είναι ένας καλός τρόπος διάσπασης των φυτοφαρμάκων. Το μυστικό βρίσκεται στη χρήση του στρατού της εντερικής μας χλωρίδας. Τα καλά βακτήρια ευδοκιμούν όταν τρώμε τα σωστά τρόφιμα, φρέσκα και ζυμωμένα τρόφιμα. Η υγιής χλωρίδα του εντέρου θα βοηθήσει στη διάσπαση των φυτοφαρμάκων.
Κάθε πολιτισμός έχει τροφές και ποτά που έχουν υποστεί ζύμωση που χρησιμοποιούν οι άνθρωποι για να βοηθήσουν στη διατήρηση μιας υγιούς χλωρίδας του εντέρου. Μερικά παραδείγματα είναι το kimchi για τους Κορεάτες, το ξινολάχανο για τους Γερμανούς, το γιαούρτι, το kombucha, το κεφίρ, το μηλόξυδο κ.λπ. Τα σπιτικά προϊόντα είναι καλύτερα. Αποφύγετε τα τρόφιμα που παρασκευάζονται του εμπορίου καθώς είναι γεμάτα νάτριο!
Φυσικές Πηγές Πρεβιοτικών
Υπάρχουν φυσικές πηγές πρεβιοτικών που προάγουν την ανάπτυξη ωφέλιμων βακτηρίων. Είναι ενδιαφέρον να σημειωθεί ότι αυτές οι πρεβιοτικές τροφές βοηθούν τα ωφέλιμα βακτήρια να πολλαπλασιάζονται γρήγορα και να εξαλείφουν τα επιβλαβή βακτήρια ταυτόχρονα. Όταν υπάρχουν περισσότερα καλά βακτήρια από κακά, θα δείτε την υγεία σας να αρχίζει να βελτιώνεται.
Ακολουθούν ορισμένες υγιεινές τροφές για την εντερική χλωρίδα που πρέπει να συμπεριλάβετε στη διατροφή σας: κρεμμύδια και σκόρδο. Είναι χρήσιμα σε οποιαδήποτε μορφή – ωμά και μαγειρεμένα. Τρώτε λίγο από αυτά τα τρόφιμα κάθε μέρα – αυτό είναι αρκετό για να αρχίσουν να πολλαπλασιάζονται τα καλά βακτήρια! Χωρίς αυτά τα πρεβιοτικά τρόφιμα, τα επιβλαβή βακτήρια θα πολλαπλασιαστούν. Επιλέξτε λοιπόν το σωστό φαγητό!
Λαχανικά που είναι καλά πρεβιοτικά
Υπάρχουν πολλά λαχανικά που είναι καλές πρεβιοτικές τροφές που μπορείτε να προσθέσετε στη διατροφή σας για να διατηρήσετε το γαστρεντερικό σας σύστημα υγιές. Αυτές οι τροφές βοηθούν τα ωφέλιμα βακτήρια να πολλαπλασιαστούν και δημιουργούν ευνοϊκές συνθήκες για αυτά, αλλά είναι εχθρικά προς τα επιβλαβή βακτήρια.
Μια υγιής χλωρίδα του εντέρου όχι μόνο διασπά τα φυτοφάρμακα στο σώμα σας, βοηθά επίσης στην ενίσχυση της συνολικής ανοσίας και παίζει σημαντικό ρόλο στην πρόληψη και τη θεραπεία των πεπτικών διαταραχών, της φλεγμονώδους νόσου του εντέρου, της διάρροιας, της δυσκοιλιότητας και πολλά άλλα.
Μερικά παραδείγματα πρεβιοτικών λαχανικών: πράσινα φυλλώδη λαχανικά, σπαράγγια, αγκινάρες, ρίζα κολλιτσίδας και ρίζα κιχωρίου. Μη επεξεργασμένα δημητριακά ολικής αλέσεως ως πρεβιοτικά
Τα μη επεξεργασμένα τρόφιμα ολικής αλέσεως είναι σημαντικές πρεβιοτικές πηγές ινουλίνης και ολιγοσακχαριτών. Είναι φυσικοί υδατάνθρακες που το σώμα μας δεν μπορεί να αφομοιώσει. Αυτοί οι μη εύπεπτοι υδατάνθρακες φτάνουν στα έντερα και τροφοδοτούν τα ωφέλιμα βακτήρια μέσω μιας διαδικασίας ζύμωσης που δημιουργεί ένα δυσμενές περιβάλλον για επιβλαβή βακτήρια.
Ο σωστός συνδυασμός προβιοτικών και πρεβιοτικών είναι απαραίτητος για τη βέλτιστη υγεία του εντέρου.
Εδώ είναι μερικά δημητριακά που μπορείτε να προσθέσετε στη διατροφή σας: κόκκοι σιταριού, καστανό (μη γυαλισμένο) ρύζι, αμάρανθος, φαγόπυρο, κριθάρι, κινόα, μούσλι, βρώμη κ.λπ.
Προσοχή. Όταν εισάγετε πρεβιοτικά και προβιοτικά τρόφιμα στη διατροφή σας, μπορεί αρχικά να εμφανίσετε φούσκωμα μέχρι να ρυθμιστεί το έντερο σας. Πίνετε άφθονο νερό.