Περιεχόμενα
- Πάνινα παπούτσια για διαφορετικούς τύπους προπονήσεων
- Παπούτσια για προπόνηση στο γυμναστήριο
- Πάνινα παπούτσια για γκρουπ και γυμναστήριο στο σπίτι
- Παπούτσια για crossfit και HIIT
- Πάνινα παπούτσια για μικτή προπόνηση στο γυμναστήριο (cardio + δύναμη)
- Παπούτσια για αερόβια προπόνηση στο γυμναστήριο
- Πάνινα παπούτσια για μικτές εξωτερικές συνεδρίες
- Πάνινα παπούτσια για χορό
- Δημοφιλείς ερωτήσεις σχετικά με την επιλογή αθλητικών παπουτσιών
Τα ποιοτικά παπούτσια για καλή φυσική κατάσταση έχουν μεγάλη σημασία, γιατί μπορεί ακόμη και να επηρεάσει τη στάση και τα κίνητρά σας για τον αθλητισμό. Από τα παπούτσια εξαρτάται από την ευκολία κατά την άσκηση, την τεχνική και την ασφάλεια κατά τη διάρκεια του μαθήματος.
Όταν επιλέγετε παπούτσια για προπόνηση, πρέπει πρώτα να λάβετε υπόψη τον τύπο δραστηριότητας, για παράδειγμα, τα παπούτσια για τρέξιμο δεν είναι κατάλληλα για το γυμναστήριο και αντίστροφα. Στη συλλογή μας θα βρείτε συμβουλές για το πώς να επιλέξετε τα σωστά παπούτσια για διαφορετικούς τύπους προπονήσεων για να νιώσετε άνετα και να εκπαιδεύεστε με ευχαρίστηση.
Πάνινα παπούτσια για διαφορετικούς τύπους προπονήσεων
Η επιλογή των αθλητικών παπουτσιών για γυμναστήριο θα εξαρτηθεί από το πού και τον τύπο προπόνησης που σκοπεύετε να κάνετε:
- Προπόνηση δύναμης στο γυμναστήριο
- Γυμναστήριο ομάδας ή σπιτιού
- Crossfit ή HIIT
- Μικτή προπόνηση σε γυμναστήριο
- Αερόβια προπόνηση σε γυμναστήριο
- Μικτές εξωτερικές συνεδρίες
- Προπόνηση χορού
Ας εξετάσουμε τον προτεινόμενο τύπο παπουτσιών για κάθε έναν από αυτούς τους τύπους προπόνησης.
Παπούτσια για προπόνηση στο γυμναστήριο
Κατά την επιλογή ενός παπουτσιού για προπόνηση δύναμης στο γυμναστήριο θα πρέπει να επικεντρωθεί στους στόχους του στην προπόνηση. Εάν κάνετε βαριά βάρη, τότε τοποθετήστε τα συνηθισμένα παπούτσια για γυμναστήριο με την υποστήριξη του ποδιού.
Για όσους προπονούνται τακτικά με περισσότερο βάρος και κάνουν βασικές ασκήσεις όπως deadlift και squats, απαιτούν ειδικά παπούτσια, για παράδειγμα, παπούτσια άρσης βαρών ή μινιμαλιστικά παπούτσια για τρέξιμο.
Συμβουλές για την επιλογή αθλητικών παπουτσιών για προπόνηση δύναμης στην αίθουσα:
- Προτιμήστε ένα μοντέλο με σκληρή, σταθερή σόλα για σταθερότητα.
- Εξαλείψτε τις επιλογές μεταξύ χωρών με απόσβεση, καθώς μειώνουν τη σταθερότητα του γόνατος.
- Επιλέξτε ένα μοντέλο με αξιόπιστη υποστήριξη του ποδιού και άκαμπτη στερέωση της φτέρνας.
- Η σόλα δεν πρέπει να είναι λεία και ολισθηρή για να παρέχει ασφαλή πρόσφυση στο δάπεδο.
- Τα αεριζόμενα άνω μέρη παρέχουν άνεση κατά τη διάρκεια έντονης προπόνησης.
Το καλύτερο γυναικείο μοντέλο για προπόνηση δύναμης στο γυμναστήριο: Nike Flex Essential TR παπούτσια για γυμναστήριο με σκληρή λαστιχένια σόλα που υπόσχεται αξιόπιστη πρόσφυση λόγω της ανακούφισης του πέλματος στο μέσο βάθος. Το αεριζόμενο κορυφαίο πλέγμα και η εξαιρετική εφαρμογή καθιστούν το μοντέλο ιδανικό για προπόνηση δύναμης στο γυμναστήριο.
Καλύτερο ανδρικό μοντέλο για προπόνηση δύναμης στο γυμναστήριο: Reebok Speed TR , πάνινα παπούτσια με αξιόπιστη ζωνική υποστήριξη εξασφαλίζουν σταθερότητα και βιωσιμότητα στην προπόνηση Η χαμηλή, σκληρή σόλα εξασφαλίζει πλήρη αίσθηση υποστήριξης και αξιόπιστη πρόσφυση. Το ανατομικό μαξιλάρι κάθεται ακριβώς στο πόδι, το οποίο εγγυάται άνεση στην προπόνηση.
Πάνινα παπούτσια για γκρουπ και γυμναστήριο στο σπίτι
Οι προπονήσεις στο σπίτι και στην ομάδα περιλαμβάνουν στοιχεία αερόβιων και αναερόβιων φορτίων. Τα πάνινα παπούτσια για μικτή προπόνηση πρέπει να είναι πολυλειτουργικά και είναι μια καλή επιλογή, τόσο για καρδιο όσο και για προπόνηση δύναμης και τέντωμα. Τα καλύτερα πάνινα παπούτσια για ομαδικές και οικιακές ασκήσεις θα γίνουν ένα καθολικό μοντέλο με σόλα μέσου ύψους, με μια αξιόπιστη στερέωση του ποδιού και του μαξιλαριού.
Συμβουλές για την επιλογή αθλητικών παπουτσιών για ομαδική και οικιακή φυσική κατάσταση:
- Επιλέξτε παπούτσια με στρώμα απόσβεσης για να διευκολύνετε το έργο των αρθρώσεων κατά τη δυναμική άσκηση
- Η σόλα πρέπει να είναι συμπαγής και σταθερή, όχι πολύ υψηλή.
- Το πλεονέκτημα θα είναι αφαιρούμενο πέλμα, ίσως, ανατομικά για εξατομικευμένη εφαρμογή.
- Επιλέξτε παπούτσια με αναπνεύσιμο άνω μέρος για άνεση κατά τη διάρκεια της προπόνησης.
- Το βάρος του μοντέλου πρέπει να είναι μικρό, αλλιώς να μην μπορεί να προπονηθεί με τον σωστό ρυθμό και να μειώσει τη διάρκεια της εργασίας.
- Σημείωση για αθλητικά παπούτσια με εύκαμπτη σόλα και ελαστικό άνω υλικό, το οποίο είναι βολικό να κάνετε το τέντωμα μετά την κύρια προπόνηση.
- Η στερέωση του ποδιού πρέπει να παρέχει ένα πλαίσιο για το μοντέλο και το συμπαγές δέσιμο.
Καλύτερο γυναικείο μοντέλο για ομαδική και οικιακή φυσική κατάσταση: Under Armour Aura Trainer - τα ελαφριά παπούτσια για τρέξιμο, η ευέλικτη προπόνηση με αναπνευστική άνω και εύκαμπτη σόλα από καουτσούκ είναι ιδανικά για δυναμική προπόνηση στο σπίτι και την ομάδα Το πόδι στήριξης παρέχει επένδυση στη φτέρνα και ατομική ρύθμιση - λειτουργικό ασύμμετρο δέσιμο και αφαιρούμενο πέλμα. Η σόλα έχει εξαιρετική πρόσφυση χάρη στο ελαστικό προστατευτικό, καθώς και την ευελιξία, που παρέχουν εγκάρσιες αυλακώσεις.
Καλύτερο ανδρικό μοντέλο για ομαδική και οικιακή φυσική κατάσταση: Νίκη Ταντζούν - μινιμαλιστικά παπούτσια για τρέξιμο με αναπνεύσιμα υφάσματα και πέλματα από αφρώδες υλικό υπερτεχνολογίας θα είναι η καλύτερη επιλογή για προπόνηση στο σπίτι και την ομάδα. Το μικρό προστατευτικό παρέχει εξαιρετική πρόσφυση και ευελιξία, πέλματα και συμμετρικό κορδόνι για να σας βοηθήσει να ασφαλίσετε τα υποδήματα στο πόδι.
Παπούτσια για crossfit και HIIT
Το έντονο crossfit και οι προπονήσεις HIIT περιλαμβάνουν στοιχεία δύναμης, cross country, interval, ακόμη και γυμναστικές ασκήσεις, αλλά επειδή τα παπούτσια πρέπει να είναι ευέλικτα και αξιόπιστα. Επιλέγοντας παπούτσια για crossfit, παρακαλούμε σημειώστε ένα αναπνεύσιμο μοντέλο με αξιόπιστη στερέωση στο πόδι, στο οποίο θα είναι βολικό να εκτελείτε ασκήσεις διαφορετικής δυσκολίας.
Συμβουλές για την επιλογή αθλητικών παπουτσιών για crossfit και HIIT:
- Η σόλα πρέπει να διατηρείται χωρίς στρώμα απορρόφησης κραδασμών, το οποίο μειώνει τη σταθερότητα του ποδιού.
- Σημειώστε το μοντέλο με λαστιχένια σόλα, αφρό ή τζελ για μείωση της αντίστασης.
- Απαιτείται εξαιρετική πρόσφυση για παπούτσια crossfit, διαφορετικά μπορεί να τραυματιστείτε ενώ εκτελείτε ασκήσεις όπως άλμα, ανατροπή ελαστικών, «αγρότης με τα πόδια» και άλλα. Επιλέξτε ένα μοντέλο με διαυγές ελαστικό προστατευτικό που έχει την καλύτερη πρόσφυση.
- Δεν πρέπει να επιλέξετε μοντέλα με μαλακά, εύκαμπτα πέλματα, καθώς δεν παρέχουν σταθερότητα κατά τη διάρκεια έντονης άσκησης και δεν αντέχουν σχοινί αναρρίχησης και παρόμοιες ασκήσεις.
- Προτιμήστε παπούτσια για γυμναστήριο με αεριζόμενο άνω μέρος, καθώς η αναπνοή είναι σημαντική κατά την εκτέλεση ενεργειακών ασκήσεων.
Καλύτερο γυναικείο μοντέλο για crossfit και HIIT: Reebok CrossFitNano 4 είναι μια βελτιωμένη έκδοση CrossFitNano εξοπλισμένη με ειδικό ένθετο ROPEPRO για ευκολία αναρρίχησης σχοινιού. Μοναδική άνω κατασκευή για αντοχή, αντοχή, άνεση και ασφαλή εφαρμογή στο πόδι. Η λαστιχένια σόλα παρέχει εξαιρετική πρόσφυση και απαλή απορρόφηση των φορτίων κλονισμού.
Καλύτερο ανδρικό μοντέλο για crossfit και HIIT: 8.0 Reebok CrossFit Nano πάνινα παπούτσια για λειτουργική προπόνηση με συμπιεσμένο δάκτυλο, μια αξιόπιστη στερέωση της φτέρνας και απαλό μαξιλάρι. Η εξωτερική σόλα από καουτσούκ με πέλμα διασφαλίζει την ποιότητα της λαβής και το FlexWeave διαθέτει αναπνέει άνω και εύκαμπτη δομή για περισσότερη άνεση κατά την προπόνηση.
Πάνινα παπούτσια για μικτή προπόνηση στο γυμναστήριο (cardio + δύναμη)
Τα παπούτσια για μικτές προπονήσεις πρέπει να διατηρηθούν, αλλά ταυτόχρονα έχουν ένα μαξιλάρι για τον μετριασμό των φορτίων σοκ κατά τη διάρκεια του καρδιο. Όταν επιλέγετε παπούτσια για προπόνηση, το cardio + Strength συνιστάται να προσέχετε το φως, ένα καθολικό μοντέλο γυμναστικής με σταθερή σόλα και ανατομικό πέλμα για τέλεια εφαρμογή.
Συμβουλές για την επιλογή αθλητικών παπουτσιών για τη μικτή προπόνηση στο γυμναστήριο:
- Η σόλα πρέπει να είναι με στρώμα απορρόφησης και ελαστική σόλα για μέγιστη πρόσφυση και σταθερότητα.
- Αναπνέει επάνω και αφαιρούμενη σόλα - η ανάγκη για άνεση κατά τη διάρκεια έντονης προπόνησης.
- Επιλέξτε ένα μοντέλο με κλασικό κλείσιμο με δαντέλα και πλευρές με επένδυση για ατομική εφαρμογή.
- Προτιμήστε ελαφριά παπούτσια για τρέξιμο, στα οποία μπορείτε εύκολα να αλλάξετε την προπόνηση.
- Η άκαμπτη δομή του σκελετού είναι επιθυμητή για να μην τραυματιστεί όταν αλλάζετε δραστηριότητα. Η καλύτερη επιλογή - η ελαστική κορυφή με σκληρά ένθετα.
Το καλύτερο γυναικείο μοντέλο για μικτή προπόνηση στο γυμναστήριο: Adidas Alphabounce ΛΗΞΗ - καθολικά πάνινα παπούτσια για τεχνολογία γυμναστικής με άνευ ραφής άνω μέρος για τέλεια εφαρμογή. Υποστηρίζει τη σόλα Bounce που απορροφά τους κραδασμούς με τακούνι με βαθιές αυλακώσεις για ευελιξία και το αεριζόμενο άνω πλέγμα το καθιστούν την ιδανική επιλογή για ενεργητική μικτή προπόνηση στο γυμναστήριο.
Καλύτερο ανδρικό μοντέλο για μικτή προπόνηση στην αίθουσα: Ολοκληρώστε το τρένο Nike Zoom - παπούτσια για τρέξιμο, με υφασμάτινα πάνω και ένθετα από καουτσούκ, σχεδιασμένα για μικτό φορτίο. Χαμηλή, σταθερή σόλα με προστατευτική στρώση που εγγυάται σταθερότητα και μετριασμό των φορτίων κλονισμού. Αεριζόμενοι επάνω, κλασικοί δαντέλες και πρακτικοί θα απολαύσετε τα οφέλη του μοντέλου.
Παπούτσια για αερόβια προπόνηση στο γυμναστήριο
Το δυναμικό φορτίο προτείνει ελαφριά και άνετα υποδήματα που δεν εμποδίζουν την κίνηση, αλλά είναι καλά στερεωμένα στο πόδι και σας επιτρέπει να κάνετε ένα ευρύ φάσμα κινήσεων. Για αερόβια προπόνηση, το υποχρεωτικό κριτήριο για την επιλογή παπουτσιών πρέπει να είναι απαλό για να μαλακώσει την επίδραση στις αρθρώσεις.
Συμβουλές για την επιλογή αθλητικών παπουτσιών για αερόβια προπόνηση στο γυμναστήριο:
- Επιλέξτε ένα μοντέλο με απορρόφηση των κραδασμών και σταθερή σόλα.
- Το βέλτιστο ημι-άκαμπτο πλαίσιο με στηρίγματα στήριξης και εκτεταμένο μετρητή τακουνιών που συγκρατεί τη φτέρνα και τον αστράγαλο.
- Το αεριζόμενο επάνω μέρος από μοντέρνα υλικά επιτρέπει την προπόνηση για μεγάλο χρονικό διάστημα.
- Τα επαγγελματικά πάνινα παπούτσια τζόκινγκ δεν θα λειτουργούν καθώς είναι σχεδιασμένα για τρέξιμο και όχι για να εκτελούν διάφορες ασκήσεις στον αερόβιο ρυθμό.
- Επιλέξτε ελαφριά παπούτσια για προπόνηση με χαμηλή σόλα.
- Απαιτείται αφαιρούμενη σόλα επειδή κατά τη διάρκεια της αερόβιας άσκησης, υπάρχει έντονη εφίδρωση και οι πάτοι συχνά πρέπει να πλένονται ή να αλλάζουν.
Το καλύτερο γυναικείο μοντέλο για αερόβια προπόνηση στο γυμναστήριο: Reebok Flexagon Force - ελαφριά παπούτσια για τρέξιμο με την υποστήριξη του ποδιού και σόλα απορρόφησης κραδασμών από αφρό ιδανικό για αερόμπικ και άλλες δυναμικές προπονήσεις στο γυμναστήριο. Αναπνεύσιμο άνω μέρος, κλασικό δαντέλα και ημι-άκαμπτο πλαίσιο για μέγιστη άνεση στο γυμναστήριο.
Καλύτερο ανδρικό μοντέλο για αερόβια προπόνηση στο γυμναστήριο: Nike Revolution 4 - τα παπούτσια για γυμναστήριο είναι ιδανικά για καρδιο στο διάδρομο και για οποιαδήποτε αεροβική άσκηση. Ελαστική σόλα μεσαίου ύψους με ελαστικό πέλμα για εξασφάλιση σταθερότητας, απορρόφησης κραδασμών και εξαιρετικής πρόσφυσης. Αεριζόμενη κορυφή, αξιόπιστη στερέωση του ποδιού και προστατευτικά ένθετα και κλασική δαντέλα - τα πάντα για μια άνετη προπόνηση στο γυμναστήριο.
Πάνινα παπούτσια για μικτές εξωτερικές συνεδρίες
Οι εκπαιδευτές για φυσική κατάσταση στο δρόμο πρέπει να έχουν υδατοαπωθητικό εμποτισμό για μαθήματα το φθινόπωρο ή την άνοιξη. Εξωτερική σόλα απορρόφησης κραδασμών και εξαιρετική υποστήριξη του ποδιού και του αστραγάλου - προϋπόθεση για προπόνηση σε σύνθετο έδαφος.
Συμβουλές για την επιλογή αθλητικών παπουτσιών για μικτές εξωτερικές συνεδρίες:
- Η σόλα με απορρόφηση κραδασμών και μια εξωτερική σόλα από καουτσούκ με έντονο πέλμα θα είναι η βέλτιστη για λειτουργική, διαστημική και καρδιακή προπόνηση.
- Ένα άκαμπτο πλαίσιο με το στήριγμα του αστραγάλου προστατεύει από τραυματισμούς.
- Η στιβαρή δαντέλα είναι απαραίτητη για επιπλέον στήριξη του ποδιού
- Η κορυφή του διαφράγματος από ύφασμα ή δέρμα θα προστατεύει από το νερό και την υγρασία μέσα στο παπούτσι.
- Η αφαιρούμενη σόλα παρέχει ευκολία και άνεση, επειδή μπορούν να πλυθούν ή να αντικατασταθούν.
Καλύτερο γυναικείο μοντέλο: Nike In-Season TR 8 πάνινα παπούτσια για γυμναστήριο με την υποστήριξη του ποδιού και του αστραγάλου, η εύκαμπτη σόλα που απορροφά τους κραδασμούς και η κλασική δαντέλα είναι κατάλληλα για εξωτερικούς χώρους κατά τη θερινή περίοδο και την περίοδο του demisezonnye.
Καλύτερο ανδρικό μοντέλο: Under Armour Commit Ex Tr - παπούτσια για προπόνηση με το πάνω μέρος από δέρμα και αναπνέει ένθετα υφασμάτων κατάλληλα για υπαίθριες δραστηριότητες σε ζεστές περιόδους και κατά την περίοδο του demisezonnye. Ανθεκτική σόλα από καουτσούκ με απορρόφηση κραδασμών, ένα πλαίσιο με στεγανοποιήσεις στο μπροστινό μέρος και τα μέρη της φτέρνας καθιστούν το μοντέλο ιδανικό για μικτή πρακτική.
Πάνινα παπούτσια για χορό
Στο χορό είναι απαραίτητη η εκπαίδευση για να εκτελέσετε ένα ευρύ φάσμα διαφορετικών κινήσεων με αερόβιο και φορτίο βάρους. Για χορό συνιστάται να επιλέξετε ελαφριά παπούτσια με μαλακό σκελετό από ύφασμα ή δέρμα. Η σόλα πρέπει να είναι λεπτή, ισχυρή και εύκαμπτη, οπότε δεν ήταν πρόβλημα να κινηθείτε με γρήγορο ή αργό ρυθμό και να εκτελέσετε τα στοιχεία του τεντώματος και της γυμναστικής.
Συμβουλές για την επιλογή αθλητικών παπουτσιών για χορό:
- Προτιμήστε τα ελαφριά παπούτσια για τρέξιμο σε λεπτή λαστιχένια σόλα με ελαφρύ πέλμα.
- Επιλέξτε ένα μοντέλο με μαλακό, εύκαμπτο πλαίσιο.
- Η ανθεκτική δαντέλα θα σας βοηθήσει να στερεώσετε τα υποδήματα στο πόδι.
- Σημειώστε ότι τα παπούτσια με αφαιρούμενη σόλα μπορούν να πλυθούν ή να αλλάξουν εάν είναι απαραίτητο.
- Δεν πρέπει να επιλέξετε ένα μοντέλο με παχιά πέλματα με μαξιλάρια, πάνινα παπούτσια ή παπούτσια για τρέξιμο, καθώς αποτυγχάνουν να εκτελέσουν συγκεκριμένες χορευτικές κινήσεις.
Καλύτερο γυναικείο μοντέλο: Φενίστας επαγγελματικά πάνινα παπούτσια για χορό με σουέτ πάνω και εύκαμπτη σόλα.
Καλύτερο ανδρικό μοντέλο: SKECHERS Summits Φορτόν - άνετο, ελαφρύ μοντέλο με εύκαμπτο πλαίσιο και εξωτερική σόλα, ιδανικό για άσκηση μοντέρνου χορού.
Δημοφιλείς ερωτήσεις σχετικά με την επιλογή αθλητικών παπουτσιών
1. Τι άλλο είναι σημαντικό να προσέχετε όταν επιλέγετε πάνινα παπούτσια για τη φυσική σας κατάσταση;
Επιλέξτε ένα μοντέλο σε μέγεθος, διαφορετικά η εκπαίδευση θα μετατραπεί σε βασανισμό. Μερικές φορές ακόμη και το μισό μέγεθος παίζει μεγάλο ρόλο. Για να μετρήσετε ένα νέο ζεύγος που χρειάζεστε στο τέλος της ημέρας, όταν το μέγεθος του ποδιού είναι ελαφρώς αυξημένο λόγω του φορτίου για μια ολόκληρη ημέρα.
2. Υπάρχουν δυνατότητες στην επιλογή ανδρικών και γυναικείων υποδημάτων για τρέξιμο;
Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, οι γυναίκες είναι πιο πιθανό να τραυματίσουν τον αστράγαλο και επομένως να επιλέξουν παπούτσια για τρέξιμο με συμπαγή και «ανυψωμένη» πλάτη.
Οι άνδρες πρέπει να δώσουν προσοχή σε μοντέλα με υψηλό αερισμό, λόγω της πιο έντονης εφίδρωσης από τις γυναίκες.
3. Είναι δυνατό να κάνετε προπόνηση δύναμης σε παπούτσια για καρδιο και αντίστροφα;
Δεν συνιστάται η άσκηση δύναμης σε παπούτσια με υψηλή εξασθένηση, καθώς μειώνει την αντίσταση. Και το αντίστροφο - δεν πρέπει να τρέχετε και να πηδάτε με παπούτσια με λεπτή σόλα καθώς αυξάνει το άγχος στις αρθρώσεις.
Εάν σκοπεύετε να τρέξετε στο δρόμο ή στην αίθουσα, δείτε τις επιλογές μας:
- Κορυφαία 20 καλύτερα γυναικεία παπούτσια για τρέξιμο
- Τα 20 καλύτερα ανδρικά πάνινα παπούτσια για τρέξιμο
4. Τι γενικό μοντέλο αθλητικών παπουτσιών για διαφορετικό τύπο γυμναστικής μπορείτε να επιλέξετε;
Επιλέξτε παπούτσια για τρέξιμο με ελαφρύ μαξιλάρι, ημι-άκαμπτο πλαίσιο και ανθεκτικό κορδόνι. Δώστε προσοχή στο παρουσιαζόμενο μοντέλο.
Μοντέλο προϋπολογισμού για γυναίκες: Εκπαιδευτής Demix Fiji
Προϋπολογισμός ως μοντέλο: Demix Magus
Γυναικείο καθολικό μοντέλο: Nike Air Zoom Fitness 2
Ανδρικό γενικό μοντέλο: Κάτω από το Armor 2.0 Showstopper
5. Χρειάζεστε ειδικά παπούτσια για άτομα με υψηλή παχυσαρκία και προβλήματα στα γόνατα;
Σε περίπτωση προβληματικών αρθρώσεων ή μεγάλου υπερβολικού βάρους, συνιστάται να προσέχετε τα παπούτσια με ενδιάμεση σόλα που απορροφά τους κραδασμούς.
Δεν πρέπει να διαλέξετε ένα μοντέλο cross-country, η καλύτερη επιλογή είναι ένα ευέλικτο παπούτσι για προπόνηση με μαλακό μαξιλάρι, άκαμπτη στερέωση του ποδιού, ανθεκτικό δέσιμο και προστασία του αστραγάλου.
6. Ποιες μάρκες παράγουν τα καλύτερα αθλητικά παπούτσια γυμναστικής;
Εξαιρετικές επιλογές για αθλητικά παπούτσια στην κατηγορία μέσης τιμής, μπορείτε να βρείτε Nike, adidas και Reebok.
7. Τι είδους παπούτσια για τρέξιμο δεν είναι ακριβώς το καλύτερο για αγορά;
Μην αγοράζετε ένα ζευγάρι παπούτσια για τρέξιμο, για παράδειγμα, από μάρκες Mizuno ή ASICS. Τα παπούτσια για τρέξιμο έχουν σχεδιαστεί όχι μόνο για καρδιακές προπονήσεις και τζόκινγκ με συγκεκριμένο φορτίο, και επειδή θα ήταν άβολο να μεταφέρετε δύναμη και ακόμη και πλυομετρικές ασκήσεις.
Επίσης, δεν είναι κατάλληλα πολύ φθηνά συνθετικά παπούτσια που δεν παρέχουν κατάλληλη άνεση και άνεση κατά τη διάρκεια της προπόνησης.
8. Χρειάζομαι ειδικές κάλτσες για γυμναστήριο;
Τέλειες κάλτσες από φυσικά υλικά που μπορείτε να βρείτε στο ίδιο Nike ή Adidas.
9. Πόσο συχνά αλλάζετε παπούτσια για γυμναστήριο;
Εξαρτάται από την ένταση της προπόνησης - μερικά έχουν μόνο ένα ζευγάρι για ένα ή δύο χρόνια, άλλα για αρκετούς μήνες.
Εάν η στερέωση του ποδιού εξασθενούσε ή η σόλα άρχισε να παραμορφώνεται, τότε ήρθε η ώρα να αναζητήσετε ένα νέο ζευγάρι.
10. Πώς να επεκτείνει τη διάρκεια ζωής των παπουτσιών για φυσική κατάσταση;
Τα ποιοτικά παπούτσια για τρέξιμο έχουν υψηλή αντοχή στη φθορά, αλλά και για να τα φροντίζουν σωστά. Μετά από μια προπόνηση τα παπούτσια πρέπει να στεγνώνουν σε φυσικές συνθήκες περιοδικά για να πλένονται με το χέρι, αλλάζετε τακτικά τα πέλματα και τα κορδόνια.
Δεν πρέπει να χρησιμοποιείτε παπούτσια για προπόνηση στο γυμναστήριο σε διαφορετικό περιβάλλον. Για μαθήματα στο δρόμο ή στο γήπεδο πρέπει να αγοράσετε ένα ξεχωριστό ζευγάρι πάνινα παπούτσια για γυμναστήριο στο ύπαιθρο.
Δείτε επίσης:
- Κορυφαίες 30 ασκήσεις γιόγκα για την υγεία της πλάτης
- Κορυφαία 20 έξυπνα ρολόγια: κορυφαίες συσκευές από 4,000 έως 20,000 ρούβλια
- Οι 10 καλύτεροι προπονητές για αρχάριους + βίντεο συλλογής