Γενικά, η αμφιδεξιότητα, όπως και η δεξιοχειρία και η αριστερόχειρα, έχουν μελετηθεί ελάχιστα. Ωστόσο, ο έλεγχος και των δύο χεριών κάνει τον εγκέφαλο να λειτουργεί καλύτερα. Και αν είσαι μουσικός, τότε καταλαβαίνεις πόσο σημαντική είναι η ποιοτική δουλειά του αριστερού και του δεξιού χεριού. Πώς λοιπόν εκπαιδεύετε το μη κυρίαρχο χέρι σας;
Γράφω
Για να ελέγξετε το δευτερεύον χέρι σας, ο εγκέφαλός σας πρέπει να σχηματίσει νέες νευρικές συνδέσεις. Αυτή δεν είναι μια γρήγορη ή εύκολη διαδικασία, επομένως πρέπει να κάνετε πολλές ώρες εξάσκησης εάν αποφασίσετε να γίνετε αμφιδεξιός. Η διαδικασία ανάπτυξης των κινητικών δεξιοτήτων θα σας δώσει μια εντελώς νέα ιδέα για το πώς είναι να κυριαρχείτε στα άκρα σας ως βρέφος.
Ξεκινήστε αργά. Γράψτε τα κεφαλαία και τα μικρά γράμματα του αλφαβήτου και μετά μπορείτε να προχωρήσετε στις προτάσεις. Χρησιμοποιήστε ένα σημειωματάριο (ή καλύτερα – χαρτί) με χοντρό χάρακα για να διευκολύνετε την εφαρμογή των γραμμάτων. Στην αρχή, το γράψιμό σας θα φαίνεται μάλλον αξιοθρήνητο, αλλά πρέπει να συνειδητοποιήσετε ότι η διαδικασία της κυριαρχίας του χεριού, που για πολλά χρόνια εκτελούσε μόνο μια δευτερεύουσα λειτουργία, δεν μπορεί να είναι γρήγορη. Προμηθευτείτε την υπομονή.
Προσέξτε τους αριστερούς αν είστε δεξιόχειρας. Κοιτάξτε πώς βάζουν το χέρι τους ενώ γράφουν, σε ποια γωνία κρατούν ένα στυλό ή μολύβι και προσπαθήστε να αντιγράψετε το στυλ τους. Φρόντισε όμως να είσαι άνετος.
Πρακτική
Προσπαθήστε να γράψετε τη γνώμη σας πολλές φορές και τις πιο συνηθισμένες λέξεις όπως «γεια», «πώς είσαι», «καλά» και ούτω καθεξής. Στη συνέχεια, μη διστάσετε να προχωρήσετε σε προτάσεις. Επιλέξτε ένα και συνταγογραφήστε το πολλές φορές για μεγάλο χρονικό διάστημα. Να είστε προετοιμασμένοι για το γεγονός ότι τα δάχτυλα και το χέρι σας θα πονέσουν μετά την προπόνηση. Αυτό είναι ένας δείκτης ότι εκπαιδεύετε τους μύες για πρώτη φορά.
Όταν κατακτήσετε την ορθογραφία ορισμένων λέξεων και φράσεων, προχωρήστε στην επόμενη πρακτική. Πάρτε το βιβλίο και ανοίξτε το στην πρώτη σελίδα. Ξαναγράψτε μια σελίδα κειμένου κάθε φορά κάθε μέρα. Δεν είναι απαραίτητο να ξαναγράψετε ολόκληρο το βιβλίο, αλλά η κανονικότητα είναι σημαντική στην πράξη. Μετά από μια εβδομάδα, θα δείτε ήδη ότι έχετε αρχίσει να γράφετε καλύτερα και με μεγαλύτερη ακρίβεια.
σχεδιάστε σχήματα
Προσπαθήστε να σχεδιάσετε βασικά γεωμετρικά σχήματα όπως κύκλος, τρίγωνο, τετράγωνο. Αυτό θα σας βοηθήσει να δυναμώσετε το αριστερό σας χέρι και θα σας δώσει καλύτερο έλεγχο πάνω στο στυλό ή το μολύβι σας. Όταν οι κύκλοι και τα τετράγωνα γίνουν περισσότερο ή λιγότερο ίσα, προχωρήστε σε τρισδιάστατα σχήματα, συμπεριλαμβανομένων σφαιρών, παραλληλογραμμάτων κ.λπ. Στη συνέχεια χρωματίστε τις δημιουργίες σας.
Δοκιμάστε επίσης να σχεδιάσετε ευθείες γραμμές από αριστερά προς τα δεξιά. Αυτό θα σας μάθει πώς να γράφετε και όχι να τραβάτε το στυλό πίσω σας.
Κατακτήστε την κατοπτρική ορθογραφία των γραμμάτων
Γνωρίζατε ότι ο Λεονάρντο ντα Βίντσι δεν ήταν απλώς ένας αμφιδέξιος, αλλά ήξερε να γράφει και στον καθρέφτη; Γιατί λοιπόν να μην αναπτύξετε αυτές τις ίδιες ιδιότητες στον εαυτό σας; Προσπαθήστε να γράψετε από δεξιά προς τα αριστερά και να κατακτήσετε την κατοπτρική ορθογραφία των γραμμάτων. Για να το κάνετε αυτό, πάρτε ένα μικρό ποτήρι και προσπαθήστε να ξαναγράψετε αυτό που αντικατοπτρίζεται σε αυτό. Αυτό θα αναγκάσει τον εγκέφαλό σας να σκέφτεται κατά καιρούς πιο ενεργά, ώστε να κουραστείτε γρήγορα.
Επιλέξτε τις σωστές λαβές
Τα σκληρά στυλό και τα τζελ είναι τα καλύτερα γιατί απαιτούν λιγότερη πίεση και δύναμη για να γράψουν, κάνοντας τη διαδικασία εκμάθησης πιο άνετη και το χέρι λιγότερο επιρρεπές σε κράμπες. Αλλά χρησιμοποιήστε μελάνι που στεγνώνει γρήγορα, διαφορετικά το κείμενο θα λερωθεί από το δικό σας χέρι.
Αλλάξτε τις συνήθειές σας
Παρατηρήστε τον εαυτό σας και συνειδητοποιήστε ότι τις περισσότερες από τις αυτόματες ενέργειες κάνετε με το ένα χέρι. Αυτή η συνήθεια είναι βαθιά ριζωμένη τόσο σωματικά όσο και ψυχικά. Εάν προεπιλογή ανοίγετε τις πόρτες με το δεξί σας χέρι, αρχίστε να τις ανοίγετε με το αριστερό.
Εάν συνήθως πατάτε με το δεξί σας πόδι, πατάτε συνειδητά με το αριστερό. Συνεχίστε να εργάζεστε σε αυτό μέχρι ο έλεγχος της αριστερής πλευράς του σώματος να γίνει φυσικός και εύκολος.
Εκτελέστε απλές ενέργειες με το αριστερό σας χέρι. Δοκιμάστε να βουρτσίζετε τα δόντια σας, να κρατάτε ένα κουτάλι, ένα πιρούνι ή ακόμα και ξυλάκια, να πλένετε πιάτα, ακόμα και να πληκτρολογείτε μηνύματα χρησιμοποιώντας το άλλο σας χέρι. Με τον καιρό, θα αναπτύξετε αυτή τη συνήθεια.
Δέστε το κυρίαρχο χέρι
Το πιο δύσκολο μέρος της πρακτικής είναι να θυμάστε να χρησιμοποιείτε το άλλο χέρι. Ένας καλός τρόπος είναι να δέσετε το δεξί σας χέρι τουλάχιστον όσο είστε στο σπίτι. Δεν είναι απαραίτητο να δέσετε όλα τα δάχτυλα, θα σας αρκεί να δέσετε τον αντίχειρα και τον δείκτη με μια κλωστή. Στο δρόμο, μπορείτε να βάλετε το δεξί σας χέρι στην τσέπη ή πίσω από την πλάτη σας.
Δυναμώστε το χέρι σας
Για να κάνετε τις κινήσεις φυσικές και απλές, πρέπει να ενισχύετε συνεχώς τους μύες του χεριού. Πάρτε ένα μπαλάκι του τένις, ρίξτε το και πιάστε το. Μπορείτε επίσης απλά να το πιέσετε με το αριστερό σας χέρι για να δυναμώσετε τα δάχτυλά σας.
Παίξτε τένις και μπάντμιντον με τη ρακέτα στο άλλο σας χέρι. Στην αρχή, θα νιώθετε πολύ άβολα, αλλά η τακτική εξάσκηση θα αποφέρει καρπούς.
Και η πιο μπανάλ, αλλά, όπως αποδεικνύεται, δύσκολη δράση. Πάρτε το ποντίκι του υπολογιστή στο αριστερό σας χέρι και προσπαθήστε να πληκτρολογήσετε με το αριστερό σας χέρι. Είναι πιο δύσκολο από όσο νομίζεις!
Να θυμάστε ότι σε κάθε περίπτωση, η πρακτική είναι σημαντική. Εάν αποφασίσετε να κυριαρχήσετε το αριστερό σας χέρι με τον ίδιο τρόπο που έχετε κυριαρχήσει στο δεξί σας χέρι σε όλη σας τη ζωή, μην ξεχνάτε να προπονείστε κάθε μέρα.