Περιεχόμενα
Το γυμναστήριο της αγάπης: τι είναι αυτό;
Στην Ιαπωνία, οι γκέισες εξασκούν αυτή την αφροδισιακή γυμναστική εδώ και αιώνες και εκπαιδεύουν τον «κόκκινο λωτό» (κόλπο τους) για να ενισχύσουν τον οργασμό του συντρόφου τους. Σήμερα, οι οπαδοί του κινέζικου Σεξουαλικού Τάο και όλοι όσοι θέλουν να δεκαπλασιάσουν τις ερωτικές τους αισθήσεις είναι οπαδοί του γυμναστηρίου της αγάπης.
Ενισχύστε το περίνεο για περισσότερη ευχαρίστηση
Η αρχή του σεξουαλικού γυμναστηρίου είναι απλή, απλά πρέπει να δουλέψετε τους μύες του περίνεου σας, που ονομάζεται επίσης πυελικό έδαφος. Αυτοί οι μύες τεντώνονται μεταξύ τεσσάρων σημείων: του ηβικού οστού, του ιερού οστού και των δύο οστών της λεκάνης. Ωστόσο, είναι συχνά πολύ εύθραυστα και ανεπαρκώς τονισμένα. Αυτός είναι ο λόγος που ο Δρ Κέγκελ, ένας Αμερικανός γυναικολόγος, εφηύρε τη δεκαετία του 1940, μια σειρά ασκήσεων για την ενίσχυση αυτής της περιοχής. Η ενίσχυση του περίνεου σας το επιτρέπει συνειδητοποιήστε περισσότερο το σώμα σαςs και τα γεννητικά του όργανα, και άρωσε τις αναστολές σου. Όσο περισσότερο αναπτύσσει μια γυναίκα τη μυϊκή δύναμη του κόλπου της, τόσο πιο εύκολα και γρήγορα θα έρθει ο οργασμός της και τόσο πιο έντονες θα είναι οι αισθήσεις της ευχαρίστησης. Μαθαίνοντας να συσπάται το εσωτερικό του κόλπου της κατά τη διάρκεια του σεξ, μια γυναίκα θα είναι σε θέση να πιάνει καλύτερα το πέος του συντρόφου της και επομένως να δεκαπλασιάσει την ευχαρίστησή της. Γρήγορα αποτελέσματα επιτυγχάνονται με λίγα μόνο λεπτά καθημερινής άσκησης. Προσοχή, μην μπερδεύεστε με τους μύες, δεν είναι θέμα σύσφιξης των γλουτιαίων μυών αλλά του εδάφους του περινέου. Για να στοχεύσετε την κίνηση, αρχίστε να ουρείτε και προσπαθήστε να συγκρατηθείτε εμποδίζοντας τη ροή. Σε αυτό το διάστημα, κανένας άλλος μυς δεν πρέπει να κινείται: ούτε οι κοιλιακοί, ούτε οι γλουτιαίοι, ούτε ο τετρακέφαλος των μηρών. Αυτή η άσκηση stop-pee μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως δοκιμασία για να συνειδητοποιήσετε αυτό το μυϊκό σύστημα. Μην το επαναλάβετε όμως πολύ με τον κίνδυνο να αδειάσετε ελάχιστα την ουροδόχο κύστη και να αναπτύξετε λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος. Αφού γίνει καλά κατανοητή και ολοκληρωμένη αυτή η κίνηση, αρκεί να την αναπαράγουμε χωρίς ούρηση και να κάνουμε 3 έως 10 σετ των 10 συσπάσεων πολλές φορές την ημέρα. Όσο περισσότερο εξασκείστε, τόσο πιο γρήγορα θα τονώσουν οι μύες σας! Προσπαθήστε να κρατήσετε τους μύες σας σφιγμένους για τουλάχιστον 5 δευτερόλεπτα, η κίνηση θα είναι πιο αποτελεσματική και θα αποκτήσετε δύναμη. Εκτός από αυτές τις βασικές ασκήσεις, οι Αμερικανοί σεξολόγοι προσφέρουν κινήσεις της λεκάνης και της κάτω κοιλίας που μπορούν να βοηθήσουν στον έλεγχο της διέγερσης. Τεντωμένο, τα πόδια ανοιχτά, σηκώστε τους γλουτούς σας. Κάντε τη λεκάνη και τους γοφούς κυματιστές, πιέζοντας στο στομάχι, συνεχώς και αισθησιακά. Χαϊδέψτε τον εαυτό σας και, όταν αρχίσετε να νιώθετε ευχαρίστηση, επαναλάβετε τις ενέργειες σελγια να δημιουργήσετε τον ενθουσιασμό και μετά υποχωρήστε, μετά ανεβείτε… Ο στόχος είναι να επιτύχετε να ρυθμίσετε τη διέγερσή σας όπως θέλετε σύμφωνα με την ακόλουθη αρχή: οι άφθονες κινήσεις αυξάνουν τη σεξουαλική ένταση, οι πιο ελαφριές κινήσεις την κάνουν να πέσει. Χρειάζεται περισσότερη εξάσκηση, αλλά μην απογοητεύεστε…
Το σεξ γυμναστήριο συνιστούσε επίσης… για άνδρες
Αυτό το πρόβλημα του ανεπαρκώς μυϊκού περινέου είναι σημαντικό σε μια γυναίκα που μόλις γέννησε, επειδή οι μυϊκές ίνες έχουν τεντωθεί και ως αποτέλεσμα έχουν πραγματική ανάγκη για αποκατάσταση για να ανακτήσουν γρήγορα τον τόνο τους. Αυτός είναι ο λόγος που οι περισσότεροι γυναικολόγοι συνταγογραφούν συνεδρίες αποκατάστασης περινέου μετά τον τοκετό με φυσιοθεραπευτή. Αλλά είναι κρίμα που δεν εξηγούμε αρκετά στις ενδιαφερόμενες γυναίκες ότι αυτό το bodybuilding έχει δύο πλεονεκτήματα. Πρώτο θετικό σημείο, προλαμβάνει τον κίνδυνο ακράτειας ούρων. Δεύτερο θετικό σημείο, η ευεργετική του επίδραση στη σεξουαλικότητα του ζευγαριού. Όπως επισημαίνουν οι σεξολόγοι, η προπόνηση με βάρη του περινέου είναι χρήσιμη για ευχαρίστηση, η οποία είναι εξίσου ενδιαφέρουσα. Δεν είναι μόνο οι γυναίκες που ενδιαφέρονται για το σεξ γυμναστήριο, αλλά και οι άνδρες. Πράγματι, ένα κακώς μυώδες πυελικό έδαφος τείνει να οδηγεί σε πολύ γρήγορη εκσπερμάτιση και μείωση των αισθήσεων σεξουαλικής ευχαρίστησης. Ενισχύοντας το περίνεό του, ο άντρας σας θα μπορεί να ελέγχει καλύτερα την εκσπερμάτισή του. Όσο πιο τονωμένο το περίνεό του, τόσο πιο σταθερή θα είναι η στύση του, όσο περισσότερο θα μπορεί να κρατήσει την εκσπερμάτισή του, τόσο πιο έντονη και βαθιά θα είναι η ευχαρίστησή του. Μη διστάσετε λοιπόν να του μιλήσετε για αυτό και να του εξηγήσετε την τεχνική…