Συστατικά Σπιτικά χυλοπίτες
| αλεύρι σίτου, premium | 935.0 (γραμμάριο) |
| αυγό κότας | 6.3 (κομμάτι) |
| νερό | 175.0 (γραμμάριο) |
| επιτραπέζιο αλάτι | 25.0 (γραμμάριο) |
ΜΕΘΟΔΟΣ ΠΑΡΑΣΚΕΥΗΣ
Ωμά αυγά, αλάτι εισάγονται σε κρύο νερό, αναμιγνύονται, προστίθεται αλεύρι τουλάχιστον 1 βαθμού και η σκληρή ζύμη ζυμώνεται, η οποία διατηρείται για 20-30 λεπτά έτσι ώστε να ξεδιπλώνεται καλύτερα. Τα κομμάτια της τελικής ζύμης τοποθετούνται σε ένα τραπέζι, πασπαλίζονται με αλεύρι και τυλίγονται σε στρώμα πάχους 1-1,5 mm. Τα στρώματα που πασπαλίζονται με αλεύρι διπλώνονται το ένα πάνω στο άλλο, τα κόβουν σε λωρίδες πλάτους 35-45 mm, τα οποία, με τη σειρά τους, κόβονται σε λωρίδες πλάτους 3-4 mm ή σε λωρίδες. 10 ώρες σε θερμοκρασία 2-3 ° C.
Μπορείτε να δημιουργήσετε τη δική σας συνταγή λαμβάνοντας υπόψη την απώλεια βιταμινών και μετάλλων χρησιμοποιώντας την αριθμομηχανή συνταγών στην εφαρμογή.
Διατροφική αξία και χημική σύνθεση.
Ο πίνακας δείχνει την περιεκτικότητα σε θρεπτικά συστατικά (θερμίδες, πρωτεΐνες, λίπη, υδατάνθρακες, βιταμίνες και μέταλλα) ανά 100 γραμμάρια βρώσιμο μέρος.
| Θρεπτικός | Ποσότητα (τεμάχια) | Κανονικό ** | % του κανόνα σε 100 g | % του κανόνα σε 100 kcal | 100% κανονικό |
| Αξία θερμίδων | 255.9 kCal | 1684 kCal | 15.2% | 5.9% | Ζ 658 |
| Πρωτεΐνες | Ζ 9.7 | Ζ 76 | 12.8% | 5% | Ζ 784 |
| Λίπη | Ζ 3.1 | Ζ 56 | 5.5% | 2.1% | Ζ 1806 |
| Υδατάνθρακες | Ζ 50.5 | Ζ 219 | 23.1% | 9% | Ζ 434 |
| οργανικά οξέα | Ζ 69.6 | ~ | |||
| Τροφίμων τροφοδοσίας | Ζ 1.9 | Ζ 20 | 9.5% | 3.7% | Ζ 1053 |
| Νερό | Ζ 37.9 | Ζ 2273 | 1.7% | 0.7% | Ζ 5997 |
| Φλαμουριά | Ζ 0.7 | ~ | |||
| Βιταμίνες | |||||
| Βιταμίνη Α, RE | 70 μg | 900 μg | 7.8% | 3% | Ζ 1286 |
| Ρετινόλη | 0.07 mg | ~ | |||
| Βιταμίνη Β1, θειαμίνη | 0.1 mg | 1.5 mg | 6.7% | 2.6% | Ζ 1500 |
| Βιταμίνη Β2, ριβοφλαβίνη | 0.1 mg | 1.8 mg | 5.6% | 2.2% | Ζ 1800 |
| Βιταμίνη Β4, χολίνη | 88.8 mg | 500 mg | 17.8% | 7% | Ζ 563 |
| Βιταμίνη Β5, παντοθενική | 0.5 mg | 5 mg | 10% | 3.9% | Ζ 1000 |
| Βιταμίνη Β6, πυριδοξίνη | 0.1 mg | 2 mg | 5% | 2% | Ζ 2000 |
| Βιταμίνη Β9, φυλλικό οξύ | 19.9 μg | 400 μg | 5% | 2% | Ζ 2010 |
| Βιταμίνη Β12, κοβαλαμίνη | 0.1 μg | 3 μg | 3.3% | 1.3% | Ζ 3000 |
| Βιταμίνη D, καλσιφερόλη | 0.5 μg | 10 μg | 5% | 2% | Ζ 2000 |
| Βιταμίνη Ε, άλφα τοκοφερόλη, ΤΕ | 2.2 mg | 15 mg | 14.7% | 5.7% | Ζ 682 |
| Βιταμίνη Η, βιοτίνη | 5.7 μg | 50 μg | 11.4% | 4.5% | Ζ 877 |
| Βιταμίνη PP, ΟΧΙ | 2.5102 mg | 20 mg | 12.6% | 4.9% | Ζ 797 |
| νιασίνη | 0.9 mg | ~ | |||
| μακροθρεπτικά | |||||
| Κάλιο, Κ | 113.1 mg | 2500 mg | 4.5% | 1.8% | Ζ 2210 |
| Ασβέστιο, Ca | 30.6 mg | 1000 mg | 3.1% | 1.2% | Ζ 3268 |
| Σιλικόνη, ναι | 2.7 mg | 30 mg | 9% | 3.5% | Ζ 1111 |
| Μαγνήσιο, mg | 13.5 mg | 400 mg | 3.4% | 1.3% | Ζ 2963 |
| Νάτριο, Na | 41.9 mg | 1300 mg | 3.2% | 1.3% | Ζ 3103 |
| Θείο, S | 88.3 mg | 1000 mg | 8.8% | 3.4% | Ζ 1133 |
| Φώσφορος, Ρ | 99.3 mg | 800 mg | 12.4% | 4.8% | Ζ 806 |
| Χλώριο, Cl | 1119.9 mg | 2300 mg | 48.7% | 19% | Ζ 205 |
| Ιχνοστοιχεία | |||||
| Αλουμίνιο, Al | 713.1 μg | ~ | |||
| Bohr, Β. | 25.1 μg | ~ | |||
| Βανάδιο, V | 61.1 μg | ~ | |||
| Σίδηρος, Fe | 1.4 mg | 18 mg | 7.8% | 3% | Ζ 1286 |
| Ιώδιο, εγώ | 5.3 μg | 150 μg | 3.5% | 1.4% | Ζ 2830 |
| Κοβάλτιο, Co | 3.5 μg | 10 μg | 35% | 13.7% | Ζ 286 |
| Μαγγάνιο, Μη | 0.3978 mg | 2 mg | 19.9% | 7.8% | Ζ 503 |
| Χαλκός, Cu | 90.5 μg | 1000 μg | 9.1% | 3.6% | Ζ 1105 |
| Μολυβδαίνιο, Μο. | 11.7 μg | 70 μg | 16.7% | 6.5% | Ζ 598 |
| Νικέλιο, Νί | 1.5 μg | ~ | |||
| Μόλυβδος, Sn | 3.5 μg | ~ | |||
| Σελήνιο, Σε | 4.1 μg | 55 μg | 7.5% | 2.9% | Ζ 1341 |
| Τιτάνα, εσύ | 7.5 μg | ~ | |||
| Φθόριο, F | 26.7 μg | 4000 μg | 0.7% | 0.3% | Ζ 14981 |
| Chrome, Cr | 2.3 μg | 50 μg | 4.6% | 1.8% | Ζ 2174 |
| Ψευδάργυρος, Zn | 0.7225 mg | 12 mg | 6% | 2.3% | Ζ 1661 |
| Εύπεπτοι υδατάνθρακες | |||||
| Άμυλο και δεξτρίνες | Ζ 46 | ~ | |||
| Μονο- και δισακχαρίτες (σάκχαρα) | Ζ 1.4 | μέγιστο 100 г | |||
| Στερόλες | |||||
| Χοληστερίνη | 121.4 mg | έως 300 mg |
Η ενεργειακή τιμή είναι 255,9 kcal.
Χυλοπίτες για το σπίτι πλούσιο σε βιταμίνες και μέταλλα όπως: χολίνη - 17,8%, βιταμίνη Ε - 14,7%, βιταμίνη Η - 11,4%, βιταμίνη PP - 12,6%, φώσφορος - 12,4%, χλώριο - 48,7, 35, 19,9%, κοβάλτιο - 16,7%, μαγγάνιο - XNUMX%, μολυβδαίνιο - XNUMX%
- Μικτός είναι μέρος της λεκιθίνης, παίζει ρόλο στη σύνθεση και το μεταβολισμό των φωσφολιπιδίων στο ήπαρ, είναι πηγή ελεύθερων ομάδων μεθυλίου, δρα ως λιποτροπικός παράγοντας.
- Βιταμίνη Ε διαθέτει αντιοξειδωτικές ιδιότητες, είναι απαραίτητο για τη λειτουργία των γονάδων, ο καρδιακός μυς, είναι ένας καθολικός σταθεροποιητής των κυτταρικών μεμβρανών. Με ανεπάρκεια βιταμίνης Ε, παρατηρείται αιμόλυση των ερυθροκυττάρων και νευρολογικές διαταραχές.
- Βιταμίνη Η συμμετέχει στη σύνθεση των λιπών, του γλυκογόνου, του μεταβολισμού των αμινοξέων. Η ανεπαρκής πρόσληψη αυτής της βιταμίνης μπορεί να οδηγήσει σε διαταραχή της φυσιολογικής κατάστασης του δέρματος.
- Βιταμίνη ΡΡ συμμετέχει σε οξειδοαναγωγικές αντιδράσεις του μεταβολισμού της ενέργειας. Η ανεπαρκής πρόσληψη βιταμινών συνοδεύεται από διαταραχή της φυσιολογικής κατάστασης του δέρματος, του γαστρεντερικού σωλήνα και του νευρικού συστήματος.
- Φώσφορος συμμετέχει σε πολλές φυσιολογικές διεργασίες, συμπεριλαμβανομένου του ενεργειακού μεταβολισμού, ρυθμίζει την ισορροπία οξέος-βάσης, είναι μέρος φωσφολιπιδίων, νουκλεοτιδίων και νουκλεϊκών οξέων, είναι απαραίτητο για την ορυκτοποίηση οστών και δοντιών Η ανεπάρκεια οδηγεί σε ανορεξία, αναιμία, ραχίτιδα.
- Χλώριο απαραίτητο για το σχηματισμό και την έκκριση υδροχλωρικού οξέος στο σώμα.
- Κοβάλτιο είναι μέρος της βιταμίνης Β12. Ενεργοποιεί τα ένζυμα του μεταβολισμού λιπαρών οξέων και του μεταβολισμού φολικού οξέος.
- Μαγγάνιο συμμετέχει στο σχηματισμό των οστών και του συνδετικού ιστού, είναι μέρος των ενζύμων που εμπλέκονται στο μεταβολισμό των αμινοξέων, των υδατανθράκων, των κατεχολαμινών. απαραίτητο για τη σύνθεση της χοληστερόλης και των νουκλεοτιδίων. Η ανεπαρκής κατανάλωση συνοδεύεται από επιβράδυνση της ανάπτυξης, διαταραχές στο αναπαραγωγικό σύστημα, αυξημένη ευθραυστότητα του οστικού ιστού, διαταραχές του μεταβολισμού υδατανθράκων και λιπιδίων.
- Μολυβδαίνιο είναι ένας συμπαράγοντας πολλών ενζύμων που παρέχουν το μεταβολισμό αμινοξέων, πουρινών και πυριμιδινών που περιέχουν θείο.
Περιεκτικότητα σε θερμίδες ΚΑΙ ΧΗΜΙΚΗ ΣΥΝΘΕΣΗ ΣΥΣΤΑΤΙΚΩΝ ΣΥΣΤΑΤΙΚΩΝ Σπιτικά χυλοπίτες ανά 100 g
- 334 kCal
- 157 kCal
- 0 kCal
- 0 kCal
Ετικέτες: Πώς να μαγειρέψετε, περιεκτικότητα σε θερμίδες 255,9 kcal, χημική σύνθεση, θρεπτική αξία, ποιες βιταμίνες, μέταλλα, μέθοδος μαγειρέματος