Υψηλή τάση: γιατί τα τακούνια είναι κακά για την υγεία των γυναικών

Λοιπόν, η ομορφιά απαιτεί θυσίες. Μόνο εσείς γνωρίζετε ακριβώς τι θυσίες κοστίζει; Η Δρ Αναστασία Σαγκάροβα, η οποία αντιμετωπίζει καθημερινά γυναικεία ορμονικά (και όχι μόνο) προβλήματα, είπε γιατί η υγεία των γυναικών μπορεί να ταλαντεύεται σε ψηλό τακούνι στιλέτο.

Οσφυϊκή χώρα και εσωτερικά όργανα 

Βάζοντας τακούνια, μια γυναίκα γίνεται σαν τέχνασμα που περπατά σε τεντωμένο σχοινί. Αναγκάζεται να διατηρεί συνεχώς την ισορροπία και να πιάνει ισορροπία. Δεδομένου ότι το κέντρο βάρους μετατοπίζεται προς τα εμπρός, το κάτω μέρος της πλάτης κάμπτεται ακούσια. Επιπλέον, λυγίζει αφύσικα έντονα.

Τέτοιες αποκλίσεις στην ιατρική ονομάζονται λόρδωση. Η συνεχής καμπυλότητα της πλάτης απειλεί όχι μόνο πόνο στη μέση. Μετά τη σπονδυλική στήλη, τα εσωτερικά όργανα στην περιοχή της πυέλου αλλάζουν επίσης τη φυσική τους υγιή θέση. Η μετατόπιση προκαλεί σφιγκτήρες, διαταραχή της λειτουργίας των οργάνων και την παροχή αίματος τους. 

Η εξωτερική εκδήλωση του προβλήματος είναι η λεγόμενη «πεσμένη κοιλιά», η οποία δεν εξαφανίζεται ούτε μετά από αυστηρή δίαιτα ούτε μετά από μία ώρα προπόνησης στην κοιλιά. 

Αλλά οι εσωτερικές συνέπειες είναι ακόμη πιο θλιβερές. Τα πυελικά όργανα, που στερούνται φυσιολογικής παροχής αίματος, συμπιέζονται και μετατοπίζονται, αρχίζουν να φλεγμονώνονται. 

Τώρα ας θυμηθούμε ποια όργανα, τόσο σημαντικά για τις γυναίκες, βρίσκονται στην περιοχή της πυέλου; Σωστά - οι ωοθήκες είναι η κύρια πηγή της γυναικείας ορμόνης οιστρογόνου. Δυστυχώς, τέτοια προβλήματα με το αναπαραγωγικό σύστημα απειλούν ακόμη και τη στειρότητα.

Επίπεδα πόδια και όλα όσα συνδέονται με αυτό

Ένα ψηλό τακούνι υποδηλώνει ότι η γυναίκα περπατά στις μύτες των ποδιών. Σε αυτή τη θέση, η φτέρνα είναι πρακτικά ανενεργή, αλλά το φορτίο στο μπροστινό μέρος του ποδιού αυξάνεται κατά 75%. Ένα άνισο φορτίο στο πόδι οδηγεί σε αποδυνάμωση ορισμένων μυών και υπερβολικό φορτίο σε άλλους. 

Οι αδύναμοι μύες του ποδιού είναι αναπόφευκτα επίπεδα πόδια. Η Δρ Shagarova σημείωσε ότι σύμφωνα με τις επίσημες στατιστικές, καθώς και σύμφωνα με τις προσωπικές της παρατηρήσεις από την πρακτική, οι γυναίκες έχουν 10 φορές περισσότερες πιθανότητες να υποφέρουν από πλατυποδία από τους άνδρες. Αυτό οφείλεται, μεταξύ άλλων, στην αγάπη για τις φουρκέτες.

Μην θεωρείτε τα επίπεδα πόδια ως απλώς μια δυσάρεστη παρεξήγηση. Αυτή, με την πρώτη ματιά, μια ακίνδυνη ασθένεια οδηγεί σε πολύ σοβαρές συνέπειες.

• οι σύνδεσμοι των ποδιών προέρχονται από τους πυελικούς μυς. Δεδομένου ότι το σώμα μας είναι ένα αναπόσπαστο σύστημα, όταν ένας από τους κρίκους της αλυσίδας σκουριάζει, ολόκληρη η αλυσίδα καταρρέει. Το ίδιο συμβαίνει με τους πυελικούς μυς, οι οποίοι γρήγορα εξασθενούν με τα επίπεδα πόδια. Το αποτέλεσμα έχει ήδη περιγραφεί παραπάνω - φλεγμονή των πυελικών οργάνων, δυσλειτουργία των ωοθηκών, μετατόπιση των εσωτερικών οργάνων.

• ένα υγιές πόδι επηρεάζει άμεσα το λαιμό. Ένα επίπεδο πόδι δεν μπορεί να είναι αμορτισέρ (αυτός είναι ο ρόλος της φύσης που προορίζεται για αυτό). Ολόκληρο το φορτίο σοκ κατά το περπάτημα χτυπά τη σπονδυλική στήλη, και ιδιαίτερα τις περιοχές του τραχήλου και του θώρακα. Οι αυχενικοί σπόνδυλοι συμπιέζονται, τσιμπώντας τα αιμοφόρα αγγεία και τα νεύρα που πηγαίνουν στον εγκέφαλο. Ο εγκέφαλος είναι ανεπαρκής στη διατροφή, λειτουργεί με φειδώ. Θυμηθείτε ότι η υπόφυση (μία από τις περιοχές του εγκεφάλου) είναι υπεύθυνη για την παραγωγή ορμονών. Η περαιτέρω σχέση είναι προφανής.

Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να αγνοείτε τα επίπεδα πόδια. Εκτός από τα αναφερόμενα προβλήματα με το ορμονικό υπόβαθρο, φέρει μαζί του προβλήματα με όλα τα εσωτερικά όργανα. Ο Δρ Shagarova σημειώνει ότι, ευτυχώς, υπάρχουν τεχνικές που σας επιτρέπουν να εργάζεστε με τη διόρθωση των ποδιών σε οποιοδήποτε στάδιο της νόσου και σε οποιαδήποτε ηλικία.

Τι να κάνω;

Σίγουρα για να μην μετακινηθείτε σε ζεστές παντόφλες. Τα μαλακά, επίπεδα παπούτσια είναι σχεδόν πιο επικίνδυνα για το σώμα από τα ψηλοτάκουνα. Η φτέρνα πρέπει να είναι σταθερή και μεσαίου ύψους. Για την ακρίβεια: 3-4 εκατοστά. Μία από τις τελευταίες τάσεις παπουτσιών ήταν πολύ βολική για ένα μικρό χαμηλό τακούνι διαφόρων σχημάτων από ένα «ποτήρι» σε ένα κωνικό και λοξότμητο.

Εάν πρέπει να φοράτε ψηλό τακούνι στιλέτο, προσπαθήστε να μην το φοράτε για περισσότερο από 4 ώρες. Αμέσως μετά τη δημοσίευση, η δρ Shagarova συμβουλεύει να κάνετε αυτομασάζ. Χρησιμοποιώντας τις αρθρώσεις της γροθιάς σας, τρίψτε τα πόδια σας με κυκλικές κινήσεις από τις άκρες των δακτύλων μέχρι τη φτέρνα, από το κάτω πόδι στο γόνατο και από το γόνατο στη βουβωνική χώρα. Τα πόδια πρέπει να σηκωθούν ψηλότερα, για παράδειγμα, στο πίσω μέρος μιας καρέκλας ή καναπέ - αυτό διεγείρει τη ροή της λέμφου και χαλαρώνει τους μυς. 

Για την πρόληψη των επίπεδων ποδιών, την ενίσχυση του τόξου του ποδιού, θα βοηθήσουν δύο απλές ασκήσεις με σκληρές σφαίρες με διάμετρο 7-9 cm.

1. Ενώ στέκεστε, είναι απαραίτητο να πιέσετε τη μπάλα με προσπάθεια, μετακινώντας σταδιακά από τις άκρες των δακτύλων στη φτέρνα. Είναι πολύ σημαντικό η πίεση να είναι ισχυρή, σαν να προσπαθείτε να «χτυπήσετε» τη μπάλα στο πάτωμα.

2. Όσο στέκεστε, εκτελέστε πιαστικές κινήσεις με τα δάχτυλα των ποδιών σας, προσπαθώντας να πιέσετε την μπάλα. Ομοίως, δώστε ιδιαίτερη προσοχή στην προσπάθεια. 

Οι ασκήσεις εκτελούνται για 20 λεπτά με εναλλασσόμενα πόδια.

Πριν από την εκτέλεση, φροντίστε να ατμίσετε καλά τα πόδια σας προσθέτοντας 1 κουταλιά αλάτι και σόδα σε ζεστό νερό (το επίπεδο του διαλύματος στη λεκάνη είναι μέχρι τον αστράγαλο).