Αν νιώθετε κουρασμένοι και πεσμένοι μέρα με τη μέρα – ανεξάρτητα από το πόσο ξεκουράζεστε – και αναζητάτε ένα φυσικό τονωτικό χωρίς έναν τόνο καφεΐνης, τότε αξίζει να προσθέσετε περισσότερο τζίντζερ στη διατροφή σας. Αυτή η πικάντικη ρίζα όχι μόνο βελτιώνει τη γεύση του φαγητού, αλλά αυξάνει και τα επίπεδα ενέργειας με ασφαλή και φυσικό τρόπο.
Το τζίντζερ μειώνει τη φλεγμονή
Το τζίντζερ περιέχει ενώσεις που έχουν ισχυρές αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Αυτό μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης πολλών χρόνιων παθήσεων που προκαλούν κόπωση, όπως καρδιακές παθήσεις και καρκίνο. Βοηθά στον πόνο στις αρθρώσεις και στην ακινησία που προκαλείται από αρθρίτιδα.
Το τζίντζερ μειώνει τον κίνδυνο βακτηριακών λοιμώξεων
Οι λοιμώξεις είναι μια άλλη πηγή κόπωσης. Το τζίντζερ βοηθά επίσης στην επίλυση αυτού του προβλήματος. Χρησιμοποιείται στη λαϊκή ιατρική εδώ και χιλιάδες χρόνια ως φυσικό αντιβιοτικό για την ικανότητά του να καταπολεμά τις λοιμώξεις που προκαλούνται από βακτήρια. Μεταξύ των πολλών πλεονεκτημάτων αυτής της λαϊκής θεραπείας είναι η απουσία παρενεργειών.
Το τζίντζερ καταπολεμά τις ιογενείς λοιμώξεις
Η κρύα περίοδος συμβαδίζει με τη γρίπη. Η γρίπη και άλλες λοιμώξεις του αναπνευστικού προκαλούν επιβάρυνση στο σώμα και μπορεί να χρειαστούν αρκετές εβδομάδες μετά από μια ασθένεια για να επανέλθει στο φυσιολογικό. Η καθημερινή χρήση τζίντζερ μπορεί να βοηθήσει σε αυτό. Μελέτες έχουν δείξει ότι το τζίντζερ είναι αποτελεσματικό κατά του ιού RSV, που προκαλεί πολλά κρυολογήματα.
Το τζίντζερ ομαλοποιεί το σάκχαρο στο αίμα
Για τους διαβητικούς και τους προδιαβητικούς, τα ασταθή επίπεδα σακχάρου στο αίμα μπορεί να προκαλέσουν χρόνια κόπωση. Αν δεν αντιμετωπίσεις αυτή την κατάσταση, μπορεί να αποκτήσεις μακροχρόνια προβλήματα υγείας. Σε μια μελέτη, τα άτομα με διαβήτη τύπου 2 έπαιρναν 12 γραμμάρια τζίντζερ καθημερινά και τα επίπεδα σακχάρου νηστείας μειώθηκαν κατά XNUMX%.
Το τζίντζερ μειώνει τον πόνο της περιόδου
Η κούραση και ο πόνος που συνοδεύουν τις κρίσιμες μέρες εξαντλούν επίσης τον οργανισμό. Οι ενώσεις κουρκουμίνης που υπάρχουν στο τζίντζερ θα βοηθήσουν στην επίλυση αυτού του προβλήματος. Οι γυναίκες που πήραν 1 γραμμάριο τζίντζερ κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου ένιωσαν μια επίδραση συγκρίσιμη με τη λήψη ιβουπροφαίνης.
Το τζίντζερ ενισχύει τη νοητική ικανότητα
Η σωματική κόπωση δεν είναι το μόνο πρόβλημα, υπάρχει και μείωση της πνευματικής δραστηριότητας. Εάν οι σκέψεις σας είναι ομιχλώδεις ή ο εγκέφαλος είναι νωθρός, υπάρχουν προβλήματα συγκέντρωσης, μνήμης και απουσίας μυαλού, πρέπει να αρχίσετε να παίρνετε τζίντζερ.
Το τζίντζερ ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα
Εκτός από τις αντιικές και αντιβακτηριδιακές του ιδιότητες, το τζίντζερ έχει την ικανότητα να ανακινεί το ανοσοποιητικό σύστημα, βοηθώντας στην καταπολέμηση των ασθενειών. Αυτή είναι μια εξαιρετική πηγή βήτα-καροτίνης, η οποία μειώνει την οξειδωτική διαδικασία στα κύτταρα και ακόμη βοηθά στην επιβράδυνση της διαδικασίας γήρανσης.
Αν θέλετε να επωφεληθείτε από τα καλύτερα δώρα της φύσης, τρώτε περισσότερο τζίντζερ. Μπορείτε να φτιάξετε τσάι τζίντζερ, να προσθέσετε σκόνη τζίντζερ σε ζεστά πιάτα, smoothies και επιδόρπια. Ξεκινήστε να αισθάνεστε καλύτερα σήμερα!